日差しや暑さ疲れがたまりやすい夏。季節に合わせた植物のお手当てを上手に取り入れましょう。植物療法士・岡野真弥さんに「ハイビスカスの水出しハーブティー」を教えていただきました。疲労回復効果のあるハイビスカスは夏バテで疲れがちなときに取りたいハーブティー。ほかのハーブとブレンドしても。
（『天然生活』2024年8月号掲載）
（『天然生活』2024年8月号掲載）
夏バテに効く天然のスポーツドリンク
「ハイビスカスの水出しハーブティー」
夏バテで疲れがたまったときに飲むと、体がすっきり軽くなります。
ハイビスカスのガクは、成分を抽出しやすいように砕いて淹れます。
清涼感がアップするミントや、「ビタミンCの爆弾」ともいわれるローズヒップなどをブレンドしてもいいですね。
水出しハーブティーのつくり方
１ 水出しポットにドライハーブを大さじ2、水700mL～1Lを入れ、冷蔵庫に6～8時間おく。
２ カップに注いでいただく。
保存期間：冷蔵庫で24時間
ハイビスカスについて
美容効果と疲労回復効果に優れている。
語源は古代エジプトの美の女神「ヒビス」。
代謝を促すので美容効果のほか、消化機能促進、便秘解消、利尿作用がある。
肉体疲労、眼精疲労、食欲不振、便秘、風邪などの症状を感じたときに。
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▼植物の力を取り入れたセルフケア「フィトセラピー」とは？
https://tennenseikatsu.jp/_ct/17774709
次回は、胃腸の調子を整えて夏バテを予防する「赤じその葉のハーブティー」をご紹介します。どうぞお楽しみに！
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▼「植物の力で『自然のお手当て』」記事一覧
９．「ヒバ」の芳香浴
〈監修／岡野真弥 イラスト／わたなべみきこ 取材・文／工藤千秋〉
岡野真弥（おかの・まや）
植物療法士・ライフコーチ。林真一郎氏に師事し、心身の不調を植物の恵みで改善。セルフラブの大切さを発信。アラン・コーエン氏のアシスタントティーチャー。著書『心と体がととのうフィトセラピー 植物のチカラを暮らしに生かす』（池田書店）。
インスタグラム：@selflove_maya
※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです
