（『天然生活』2023年6号掲載）
心と体のバランスをとる
ハーバリストの萩尾エリ子さんに、心と体のバランスをとるためのマッサージオイルのつくり方を教わりました。
「知恵の象徴のローレルに、リフレッシュのレモンを加えて。勇気をもらったり、自信を取り戻すのに役立つ香りです。
マッサージオイルは手首や手のひらのほか、不安があるときにいたわりたい『みぞおち』への塗布がおすすめ。
香りに慣れない方に用いるなら、みぞおちと同じ役割をもつ土踏まずから始めるとよいでしょう」
使用する精油
● ローレル〈Laurus nobilis〉
● レモン〈Citrus limon〉
マッサージオイルのつくり方
材料（つくりやすい分量）
| ● ローレル | 1滴 |
| ● レモン（※） | 2滴 |
| ● ホホバオイル | 5mL |
※ レモンには光毒性があるため、数時間は塗布部分を日光に当てないようにしてください。
つくり方
清潔な容器にホホバオイルと精油を入れてよく混ぜる。
スプレーボトルに無水エタノールと精油を入れ、精製水を加えてよく混ぜる。
［注意、禁忌事項］
● 「パッチテスト」をしてから使用しましょう。
はじめての精油を塗布するときは、必ず「パッチテスト」をしてから。敏感肌やアレルギー体質の方はとくに注意が必要です。
1%程度に薄めた精油を肌の柔らかいところに塗布して数時間～2日ほど様子を確認します。
● 精油によって、使ってはいけない対象や方法、使用量や頻度があります。
信頼できる精油を使い、専門家のアドバイスを必ず受けて使いましょう。
とくに、妊産婦、授乳中の方、乳幼児、てんかんなど神経系統の弱い方、ホルモンに関わる疾患のある方は、注意を必要とする精油がありますので、確認しましょう。
● レモンの精油に光毒性があります。塗布した部位は4〜5時間、直射日光に当たらないよう注意してください。
［使用期限・保管］
● マッサージオイルは1カ月以内に使い切ることをお勧めします。
● 保管は直射日光の当たらない、涼しい場所で。
〈監修／萩尾エリ子 撮影／寺澤太郎 構成・文／玉木美企子〉
萩尾エリ子（はぎお・えりこ）
はぎお・えりこ ハーバリスト。ナード・アロマテラピー協会認定アロマ・トレーナー。長野・茅野にて薬草店「蓼科ハーバルノート・シンプルズ」を営み、ハーブティーや精油の販売のほかアロマテラピーにまつわる講座も開催している。著書に『あなたの木陰』amazonで見る 『香りの扉、草の椅子』amazonで見る （ともに扶桑社）など。
https://www.herbalnote.co.jp/
※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです
