天然生活web｜手を動かして、自分らしく、暮らしを楽しむ

サンドイッチの名店・メルヘン直伝「フルーツサンド」のつくり方。生クリームの固さとフルーツの切り方がポイント！お店の人気メニューを自宅で再現

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76歳おしゃれ主婦・ぬ衣さんの“メイク”のマイルール。35年続く「赤い口紅」は私らしさのスイッチを入れるおまじない｜小さな幸せを重ねる暮らし

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タンパク質とカルシウムが摂れる朝ごはん「さば缶サンド」と「キャベツ卵スープ」のつくり方。栄養士に教わる“体を強く美しく”する献立／今泉久美さん

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フラワースタイリストの「球根花」で楽しむ花しつらい。素朴な草花は“小さなブーケ”にしてよそ行きの表情に／平井かずみさん

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ゆらぐ春、10匹の猫に教わる「自分との向き合い方」いい季節だからって“いい調子”でなくてもいい｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと／咲セリ

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じゅわっとしみる「いなり寿司」のつくり方。油揚げをおいしく煮るコツと“関東風いなり”の基本レシピ／料理研究家・しらいのりこさん

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コンポスト生活を始めて感じた「生き方の変化」土や微生物がつなぐ“小さな循環”で暮らしが軽やかに／さとうゆみこさん（フラワー＆グリーンスタイリスト）

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レモンのカップケーキ｜はなのお菓子

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タンパク質＆カルシウムが摂れる朝ごはん「しらすとピーマンの玉子焼き」と「豆腐と小松菜の味噌汁」のつくり方。栄養士に教わる“体を強く美しく”する献立／今泉久美さん

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春の手仕事「いちごとカルダモンのシロップ」のつくり方。宝石のように美しい“さわやか自家製シロップ”と2つのアレンジレシピ｜氷砂糖で楽しむ季節の家仕事／榎本美沙さん

春のさわやかな季節、小さな手仕事を楽しんでみませんか。料理家で発酵マイスターの榎本美沙さんに教わる､季節の仕込みもの。今回は、すっきりとした甘みの氷砂糖と、春に旬を迎えるいちごを使った「いちごとカルダモンのシロップ」が登場します。澄んだルビー色の輝きが、いつものお菓子や料理をより鮮やかに見せてくれます。

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おいしいものレシピ氷砂糖榎本美沙季節の家仕事 sponsored 全日本氷糖工業組合

5月20日（水）発売。『天然生活』2026年7月号ができました。

『天然生活』2026年7月号ができました。5月20日（水）発売です。今号は別冊付録に「榎本美沙さんの梅仕事」が付きます。特別定価1,100円（税込）※地域により発売日が異なります

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編集部より最新号＆新刊紹介

「手を使って仕事を続ければ、一生食べるのには困らない」99歳・桑田ミサオさんが学んだ母の教え。服や帽子も必要なものは“何でも”手づくり

青森・津軽に暮らす99歳の桑田ミサオさん。「10本の指は黄金の山。手を使って仕事を続ければ、一生食べるのには困らない」という母の言葉を胸に、縫い物や編み物など、手を動かすことを暮らしのなかで自然に身につけてきました。「上手い、下手は関係なく、楽しく」——その言葉どおり、ほんの少しの時間でも手を動かすことが、心を豊かにしてくれます。（『天然生活』2025年5月号掲載）

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京都の秘境で生まれる手漉き和紙「黒谷和紙」の魅力。おおらかな風合いと“強くて丈夫”な日本伝統の使う紙／ハタノワタルさん（和紙職人）×平澤まりこさん（版画家・イラストレーター）

和紙を使った版画作品を手掛けるイラストレーター・版画家の平澤まりこさんが、京都・綾部へ。アーティストで和紙職人のハタノワタルさんの工房を訪ね、和紙づくりの現場を見せてもらいました。古くから続く「黒谷和紙」の魅力についてハタノさんに教わります。（『天然生活』2025年5月号掲載）

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読みもの平澤まりこ

40代からの「かくれ貧血」を改善する4つの食事法。血色や血行不良が気になる人に“タンパク質と鉄分”中心のおすすめの食べ方／消化器内科医・工藤あきさん

年を重ねると、以前より強く体の不調を意識する機会が増えます。「老化」とあきらめがちですが、日々の食事で改善できるかもしれません。消化器内科医で美腸・美肌評論家の工藤あきさんに、「血色・血行の悪さ」が気になる人におすすめの老けない食べ方を教えてもらいました。（『天然生活』2025年6月号掲載）

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健康読みもの工藤あき

渡仏歴30回のパリ通が“旅の最終日”に必ず持ち帰る「焼き立てクロワッサン」おいしく持ち帰るコツを伝授！愛するクロワッサンの名店3選も／エッセイスト・桜井かおりさん

渡仏歴30回以上！パリを知り尽くした「カフェロッタ」元オーナー・エッセイストの桜井かおりさんが旅行者の目線で楽しむ、リアルなパリ旅案内。パリといえば、やっぱりおいしいクロワッサン。旅の最終日にぜひ持ち帰りたい焼きたてクロワッサンの持ち帰り方とおすすめのお店を教えていただきました。（『パリを持って帰ろう』より）

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おいしいもの桜井かおり

台湾の“食とハーブ”を巡る旅。人気スイーツ「仙草ゼリー」の材料は愛らしい薬草！？体にやさしい台湾の食文化を訪ねて／ハーバリスト・石丸沙織さん

台湾を訪れたハーバリストの石丸沙織さんに、旅のお話を聞きました。石丸さんの暮らしに欠かせないハーブや薬草、旅先ではどんな出会いが待っているのでしょうか？今回は、台湾の食文化と、石丸さんが気になっていた薬草「仙草」を使った台湾スイーツのお話です。

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの石丸沙織ハーブ台湾

旬の「アスパラガス」をとびきりおいしくゆでるコツ。お弁当屋さんに教わる失敗しないゆで方と、えびのナンプラーバター炒めのつくり方／uzura・前田潤子さん

野菜をおいしくゆでられたなら、日々の料理のクオリティは格段に上がります。そこで登場いただくのは、旬の野菜をたっぷり詰めたお弁当が大人気の「uzura」さん。今回は、店主の前田潤子さんにおいしい「アスパラガス」のゆで方と、お弁当に合うプチレシピ「エビのナンプラーバターソース」のつくり方を教えていただきました。

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レシピおいしいもの家庭料理お弁当

ちょっと難しいまちがい探し｜自動車

毎週水曜日更新のまちがい探し。今回のテーマは自動車です。まちがいは全部で3つ。難易度が高いものもありますが、すべて見つけることができればスッキリしますよ。頭の体操にぜひ挑戦してみてください。

川添大輔 @ 天然生活web

連載読みものまちがい探し頭の体操

感謝をこめて、素敵なプレゼント　2026年7月号分

『天然生活』最新号の読者プレゼントを紹介します。『天然生活 web』にログインすると、『天然生活 web』からもご応募いただけるようになります。7月号分の締め切りは、 2026年6月19日（金）です。当選者の発表は、発送をもって代えさせていただきます。皆さまのご応募をお待ちいたしております。

天然生活編集部 @ 天然生活web

編集部より読者プレゼント会員限定

99歳・桑田ミサオさんに学ぶ“手を動かす”心豊かな暮らし。お金でものが手に入る便利な時代こそ「智恵と工夫」で探究し続ける

青森・津軽に暮らす99歳の桑田ミサオさん。畑で採れた野菜を乾燥させて粉に挽くなど、身の周りにあるものを智恵と工夫で活かす暮らしを実践しています。かぼちゃや黒豆、りんごをパウダー状にして保存・活用するアイデアは、もったいない精神から生まれたもの。おいしいものをつくるため、試行錯誤を繰り返しながら、今日も探究は続きます。（『天然生活』2025年5月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの桑田ミサオ

京都の山里で続く手仕事「紙漉き」の現場を訪ねて。1枚1枚ていねいに漉く“昔ながらの和紙づくり”職人の仕事を拝見／ハタノワタルさん（和紙職人）×平澤まりこさん（版画家・イラストレーター）

和紙を使った版画作品を手掛けるイラストレーター・版画家の平澤まりこさんが、京都・綾部へ。アーティストで和紙職人のハタノワタルさんの工房を訪ね、和紙づくりの現場を見せてもらいました。古くから続く「黒谷和紙」の紙漉きの手仕事を紹介します。（『天然生活』2025年5月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの平澤まりこ

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