天然生活web｜手を動かして、自分らしく、暮らしを楽しむ

50代からは「免疫力を上げる食習慣」で調子よく。朝食で炭水化物をしっかり、カルシウム食材も毎日摂って骨密度を意識／イラストレーター・柿崎こうこさん

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食べ切れない「パン」をふっくらおいしく保存するコツ。解凍して食べるときの“加熱ムラ”を防ぐ冷凍保存のひと工夫も／小豆田マチ子さん（キャロットケーキ研究家）

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病気知らずの日々から、がんと向き合う養生生活へ。野菜とタンパク質メインの「昔ながらの和食」でゆっくり整えて／歌人・東直子さん

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フライパンひとつでかんたん「ナポリタン」のつくり方。喫茶店の人気メニューを家庭で！15分で絶品ワンパンパスタ／料理家・今日のおうちごはん！さん

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おしゃれのABC◇ 5月「初夏のトップスの着まわし」その（3）オーバーサイズTシャツの着まわし3コーデ現役スタイリストが、おしゃれの悩みを解決｜植村美智子

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ふわふわ「ホットケーキ」のつくり方。元パティシエに教わる“ふっくら焼くコツ”とおいしく冷凍保存する知恵／おやつ家・くぼりなさん

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「手を使って仕事を続ければ、一生食べるのには困らない」99歳・桑田ミサオさんが学んだ母の教え。服や帽子も必要なものは“何でも”手づくり

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お弁当屋さんに教わる「ほうれんそう」のベストなゆで方。シャキッとおいしく仕上がる失敗しないコツと、おひたしのつくり方／uzura・前田潤子さん

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はぎれでかんたん「コースター」のつくり方。さらりとした素材で“かわいく手づくり”ミシンや手縫いで楽しむ布小物／布作家・不動美穂さん

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水無月｜はなのお菓子

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春の手仕事「いちごとカルダモンのシロップ」のつくり方。宝石のように美しい“さわやか自家製シロップ”と2つのアレンジレシピ｜氷砂糖で楽しむ季節の家仕事／榎本美沙さん

春のさわやかな季節、小さな手仕事を楽しんでみませんか。料理家で発酵マイスターの榎本美沙さんに教わる､季節の仕込みもの。今回は、すっきりとした甘みの氷砂糖と、春に旬を迎えるいちごを使った「いちごとカルダモンのシロップ」が登場します。澄んだルビー色の輝きが、いつものお菓子や料理をより鮮やかに見せてくれます。

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おいしいものレシピ氷砂糖榎本美沙季節の家仕事 sponsored 全日本氷糖工業組合

初夏のかんたん「梅仕事」特集。初心者でも失敗なし！梅シロップ、梅酒、カリカリ梅など｜6月のおすすめ記事

初夏から夏にかけての欠かせない保存食づくり「梅仕事」。この時季に収穫された梅を使って、梅シロップや梅干し、梅酒などを手づくりする季節の手仕事です。「今年こそやってみたい」と思っている方に向けて、『天然生活web』で紹介された記事の中から、人気の梅仕事の基本とアレンジレシピをピックアップ。この季節だけの、梅ならではのおいしさをぜひお楽しみください。

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特集季節の家仕事梅仕事レシピおいしいもの横山タカ子松田美智子山田奈美ホークスみよし真藤舞衣子

ほれ込んだ「作家や作品」はとことん応援。引田かおりさんに聞く、お金も幸せも“循環させて”回す豊かな暮らし

だれかを支えたり、支えられたり。私たちの毎日は人との“つながり”によって続いていきます。「ギャラリーfève」オーナー・引田かおりさんに、作品にほれ込んだ作家さんとの助け合いのお話をお聞きしました。暮らしのなかにある小さな選択が、だれかの幸せへとつながっていきます。（『天然生活』2025年6月号掲載）

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暮らしの知恵引田かおり

シンプルな「スチールラック」でものが多くても暮らしはすっきり。ずらりと並ぶ器も本も“ぴったりサイズ”の収納で上手に整理／商品開発コーディネーター・重松久惠さん

収納ツールは“ぴったりサイズ”にこだわっている、商品開発コーディネーターの重松久惠さん。白と黒でメリハリをつけたシェルフ収納や、カーテンを使った目隠しなど、余白を生む工夫を教わりました。（『天然生活』2025年7月号掲載）

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収納暮らしの知恵

部屋のインテリアにもなる「自慢の収納家具」を拝見。長くつきあえる“美しい家具”にゆとりを持たせてものを配置／漢方植物療法士・脇もとこさん

家具はインテリアになるので、購入前にとても時間をかけて考えるという漢方植物療法士の脇もとこさんに、見た目の美しさはもちろん、日々を整えるのに頼りになる、自慢の収納家具を紹介していただきました。（『天然生活』2025年7月号掲載）

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「呼吸と力の使い方」でわかる正しい姿勢のチェックポイント。整体師に教わる“美しい姿勢”が身についている人の2つのサイン／きゆるぎ治療院院長・片寄陽平さん

整体師の片寄陽平さんに、美しい姿勢をつくるための考え方をうかがいました。今回は、正しい姿勢を保っているときの「2つのサイン」と、美しい姿勢づくりに役立つ「言葉やイメージの活用法」をご説明します。呼吸の深さや力の使い方の変化を目安に、日々の暮らしのなかで少しずつ意識してみましょう。（『天然生活』2025年6月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

プレゼント | 見えづらい文字をネックレスでスマートに確認。「ルーペコリエ」の品よく華やかなルーペネックレスを2名様に

お食事やショッピングなどのお出かけ先で、老眼鏡をバッグからがさごそ取りだすのは面倒なことも。そこで今回は、ゴールドカラーを基調とした品よく華やかなルーペネックレスをプレゼントします。手元の小さな文字をさっと見れて、ファッションアイテムとしてもおしゃれに着用できるひと品です。当選人数2名様。応募締め切りは2026年6月21日（日）です。『天然生活』本誌のプレゼントとあわせてご応募いただけますのでたくさんのご応募お待ちしています。ファッション性も実用性も満点のルーペネックレス今回プレゼントするのは、新感覚のアイウェアネックレスブランド「LOUPE COLLIER（ルーペコリエ）」のル...

諸根文奈 @ 天然生活web

読者プレゼント

初夏のさわやか「レモンケーキ」のつくり方。冷やしても“ふんわり軽やか”元パティシエに教わるおいしく冷凍保存する知恵も／おやつ家・くぼりなさん

日常に小さな幸せをくれる、手づくりおやつ。ふぅ、とひと息つきたいときに食べたいおやつレシピを提案する「フウスル」店主でおやつ家のくぼりなさんに、ひんやり「レモンケーキ」のつくり方を教わります。生地がパサパサせずおいしくいただける冷凍保存のコツもご紹介。

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家庭料理レシピくぼりな

まろやかでコク深い「豆乳の担々麺」のつくり方。ピリ辛肉味噌がアクセント！“もろもろ食感”のスープがくせになる一杯｜松田美智子の季節の仕事

料理研究家の松田美智子さんに豆乳の担々麺のつくり方を教えていただきました。辛みのある肉味噌とやさしい味の豆乳がぴったり。もろもろとした豆乳のスープがおいしい。

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おいしいものレシピ連載松田美智子の季節の仕事松田美智子

初めての「シルバニア仲間」ができました！娘との“シル活”が本格始動、わが家こそシルバニアファミリー！？｜たんぽぽ白鳥久美子の手づくり暮らし

お笑いコンビ、たんぽぽの白鳥久美子さんは、おばあちゃんっ子だったこともあり、「ばあちゃん仕事」に憧れ、愛してやみません。今日も、手を動かして、暮らしをつくる。夫の海外出張を前に、娘とシルバニアファミリーのお店へ。娘との“シル活”に大盛り上がり。楽しい時間でパワーをチャージしたようです。

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読みもの連載白鳥久美子の手作り暮らし白鳥久美子

大人ひとり旅で参考にしたい飛行機に「持ち込むものと持ち込まないもの」クラス別に“アメニティ”も要チェック／スタイリスト・地曳いく子さん

大人のひとり旅は、「無理をしない」からこそ楽しいもの。旅は、日常を離れて新しい景色や価値観に出会い、自分自身を見つめ直す時間です。そんな旅の楽しみ方を綴った『新しい大人ひとり旅』。スタイリスト・地曳いく子さんが、海外ロケで培った経験をもとに、少ない荷物で自由に旅する工夫を紹介しています。今回は、地曳さん流、機内に持ち込む荷物の選び方をお届けします。

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60歳からの「食生活改善」に役立つChatGPT便利術。食事の写真をもとに“栄養バランス”を知るには？はじめてのAI活用術／ChatGPT実践研究会

AIは難しそう、使いこなせるか不安。そんな方に寄り添う入門書『60歳からのChatGPT 暮らしが変わる100の便利術』。日々の暮らしのなかで役立つ使い方を、実例とともにわかりやすく紹介しています。今回は、食事の写真を送って、栄養バランスや不足しがちな栄養素を確認する活用術をお届けします。

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