天然生活web｜手を動かして、自分らしく、暮らしを楽しむ

70代・石黒智子さんの「夏の時間割」朝は4時起きで涼しいうちに仕事を済ませ、昼はハンモックの昼寝で午後もシャキッと元気に

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賃貸の“狭いキッチン”が驚くほど使いやすくなる「収納の工夫」3つのこと。空間や持ちものを見直したら料理の気分も激変｜賃貸暮らしインテリアプランナーの生活研究日記／岩部圭子さん

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おしゃれのABC◇ 8月「大人のヴィンテージ入門」その（4）〜素材から選ぶ〜現役スタイリストが、おしゃれの悩みを解決｜植村美智子

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「スパイスレモンジャム」のつくり方。パンケーキやホットレモンに！バニラと八角が香る華やかな手づくりジャム／デリカテッセンKoma（山梨県・北杜市）

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さっぱりさわやか「鶏がらレモンそうめん」のつくり方。ひんやりおいしい！タンパク質で“残暑を乗り切る”アレンジそうめん｜本多理恵子の「50代からは“手抜き”と“息抜き”」

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千葉・外房のおすすめ「とれたて鮮魚」を楽しむ観光スポット2選！かつお1尾を買える‟勝浦朝市”や地元民に人気の魚屋、旅の余韻を楽しむ食卓も／料理研究家・小林まさみ

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再婚を機に「郊外の団地」で3人暮らし。新しい家族との生活で見直した“家事のルーティン化”とひとり時間のつくり方／家事と暮らしの研究家・中山あいこさんの暮らしのまんなか

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苦手な「掃除」が楽しくなるおすすめアイデア4つ。ふきんを染めて自分好みに、好きな道具は見える場所に…“掃除しやすい家の工夫”／ecru・桐野恵美さん

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カリッと香ばしい「ゴーヤーとカリカリチーズの梅焼き」のつくり方。さわやかな酸味＆コクがおいしい夏のおかず｜松田美智子の季節の仕事

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外出先でできる「夏の暑さ対策」5つの簡単ケア。コンビニでおすすめの飲み物や食べ物など“屋外でもあわてない”ための知恵／クボ鍼灸院・久保和也さん

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かぼちゃのバスクチーズケーキ｜はなのお菓子

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美容家・吉川千明さんに聞く“体思い”のおいしい手料理習慣。1台で調理も掃除も楽なグリル調理容器「ラ・クックグラン」のある暮らし

忙しい毎日を送りながらも、旬の食材を取り入れ、手料理を暮らしの中心に据えている美容家の吉川千明さん。「食べることは、自分の体と心を整える土台」と話す吉川さんが、頼りにしているのが、グリル調理容器「ラ・クックグラン」です。無理なく、おいしく、体にやさしい料理を叶える、その魅力と食との向き合い方を教えていただきました。

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家庭料理パロマラ・クックグラン吉川千明 sponsored

旅の買い物は「身につけるもの」を記念にひとつだけ。パリへ30回以上旅して気づいた“心から惹かれるもの”を選ぶ大人旅の小さな楽しみ｜カフェロッタ桜井かおりの雑記帖“楽しみは見つけるもの”

東京・松陰神社前にあったカフェ「カフェロッタ」は、2021年9月、20年の歴史に幕を閉じました。「カフェロッタ」元店主で、現在は文筆家や講師として活躍中の桜井かおりさんは、どんなときでも“楽しみ”を見つけるのが得意です。さて、今日はどんな“楽しみ”が見つかるでしょうか。今回は旅先で身につけられるものを買うすすめの話。

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読みもの連載桜井かおりの雑記帖桜井かおり

睡眠専門医に聞く「生活リズム」が整う“眠る前30分”の快眠習慣。軽めの家事や明日の準備をのんびり、体内時計を整えて／日本睡眠学会所属医師・坪田聡先生

眠る直前までスマホやテレビを見てしまう。そんな習慣が眠りの質に影響しているかもしれません。そこで今回は、「特別なことではなく日常の流れを大切にしたい」という、「生活リズム重視型」の人におすすめの眠る前30分の過ごし方を、睡眠専門医の坪田聡先生に教えてもらいました。まずは取り入れられることだけ、気軽に1週間続けてみてください。（『天然生活』2025年10月号掲載）

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健康暮らしの知恵

「勝手口、トイレ、お風呂」の防犯対策3つ。油断は禁物！防犯アドバイザーに聞く“目につきにくい場所”で気をつけること／京師美佳さん

近年、侵入窃盗の被害が増えています。効果的な対策で家の安全を守りましょう。最近は便利な防犯グッズも多く出回っていて、すぐに実践できることはたくさんあります。今回は防犯アドバイザーの京師美佳さんに勝手口、トイレ、お風呂の防犯対策を教えてもらいました。（『天然生活』2025年10月号掲載）

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暮らしの知恵

お金の「むだ使い」がなくなる暮らしのヒント6つ。クレジットカードは1枚に、シャワーヘッドは“長い目”で見て節水タイプを／ファイナンシャルプランナー・望月早苗さん

編集者でファイナンシャルプランナーでもある望月早苗さんに、お金をかけずに豊かに暮らすヒントを教えてもらいました。家族みんなで使えるレシピの共有やクレジットカードを1枚にして管理を楽にするなど、望月さんならではのアイデアが満載です。（『天然生活』2025年9月号掲載）

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「台所」をピカピカに保つ1日15分のかんたん掃除術。シンクの水アカや油汚れを“効率よく落とす”5つのコツ／日本ハウスクリーニング協会理事・高橋敬子さん

コツを押さえ、毎日15分ずつ掃除をしていくことで、大掃除いらずのきれいな家を保てます。気になる場所から15分掃除を始めてみませんか。日本ハウスクリーニング協会理事の高橋敬子さんに、効果的な台所掃除の方法を教えてもらいました。（『天然生活』2025年9月号掲載）

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かんたん「きゅうりとなすの塩もみ」のつくり方。結局これが“一番おいしい”シンプルな箸休め｜本多理恵子の「50代からは“手抜き”と“息抜き”」

60代を迎えた料理応援家の本多理恵子さん。子どもも大きくなり、ひとりの時間も増えたといいます。ひとり時間は自分だけの時間。自分を甘やかしながら、うまく手を抜き、息を抜き、無理なく、ちょうどよくでいきましょう。心と体が元気でいるための、食や暮らしにまつわるエッセイ。今回は、「きゅうりとなすの塩もみ」のお話。ほんの少しの塩と酢だけで、時が止まるおいしさ。ぜひお試しください。

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おいしいものレシピ家庭料理本多理恵子 50代からは“手抜き”と“息抜き”

センスがなくても心地よく整う「照明選び」3つのポイント。リビングや寝室が“驚くほど美しい”空間になるプロの知恵／インテリアブランド・Re:CENO

家具や小物で部屋を自分好みに整える作業は楽しいもの。そこに、インテリアのプロが知っている“美しい家”のセオリーを取り入れて、より快適な空間に仕上げてみませんか。「ふつうのお家を、美しく」をテーマに、センスに自信がなくても真似できるスタイリングの方法を提案するインテリアブランド・Re:CENOに、心も満たす“見心地”を得られる「照明選び」を教わりました。

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暮らしの知恵

睡眠専門医に聞く「心のもやもや」が軽くなる“眠る前30分”の快眠習慣。考えごとやネガティブな感情を整理する4つの過ごし方／日本睡眠学会所属医師・坪田聡先生

眠る直前までスマホやテレビを見てしまう。そんな習慣が眠りの質に影響しているかもしれません。そこで今回は、「頭の中でぐるぐる考えてしまう」という「感情整理型」の人におすすめの眠る前30分の過ごし方を、睡眠専門医の坪田聡先生に教えてもらいました。まずは取り入れられることだけ、気軽に1週間続けてみてください。（『天然生活』2025年10月号掲載）

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健康暮らしの知恵

お金を使わずに「豊かに暮らす」6つのヒント。服は定番を着回し、家具は“組み換え自在”な板で手づくり／暮らしかた冒険家・伊藤菜衣子さん

90㎡の二階建て一軒家でエアコンは1台のみ。小さなエネルギーで快適に暮らす、暮らしかた冒険家の伊藤菜衣子さんに、お金をかけずに豊かに暮らすヒントを教えてもらいました。お手伝いとものを交換したり、ものを買う前にSNSで募集してみたり、伊藤さんならではのアイデアが満載です。（『天然生活』2025年9月号掲載）

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大掃除いらずのきれいな家になる「15分掃除」のすすめ。1日1カ所“気になるところ”だけ！効率よく汚れを落とす掃除道具6選も／日本ハウスクリーニング協会理事・高橋敬子さん

コツを押さえ、毎日15分ずつ掃除をしていくことで、大掃除いらずのきれいな家を保てます。気になる場所から15分掃除を始めてみませんか。日本ハウスクリーニング協会理事の高橋敬子さんに、無理なくきれいが続く掃除のコツと、おすすめの道具を教えてもらいました。（『天然生活』2025年9月号掲載）

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泥棒の被害を最小限におさえる「室内の防犯対策」3つの工夫。防犯アドバイザーに聞く、通帳や貴重品を“しまう場所”のポイントも／京師美佳さん

近年、侵入窃盗の被害が増えています。効果的な対策で家の安全を守りましょう。最近は便利な防犯グッズも多く出回っていて、すぐに実践できることはたくさんあります。今回は防犯アドバイザーの京師美佳さんに泥棒に侵入されても被害を最小限にする室内の防犯対策を教えてもらいました。（『天然生活』2025年10月号掲載）

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