天然生活web｜手を動かして、自分らしく、暮らしを楽しむ

15分で完成「鶏の梅照り焼き弁当」のつくり方。下処理やレンジ調理の工夫でかしこく“時短”／ワタナベマキさん

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ブームが止まらない！ときめきのクッキー缶「5,000円超」の缶が売れる理由とは？甲斐みのりさんに聞く“最近のクッキー缶事情”

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20年前に買った「桜の切り花」が那須の庭で大木に。自然のリズムに寄り添う、桜のハーブティーとチンキの活用法／心をととのえる処方箋・RARI YOSHIOさん

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おちょこ一杯。猫との晩酌は「今日もおつかれさま」を分かち合うにぎやかでやさしい時間｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと／咲セリ

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紅茶のシフォンケーキ｜はなのお菓子

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おしゃれのABC◇ 3月「ラフなパンツの着こなし方」その（6）ショートパンツ現役スタイリストが、おしゃれの悩みを解決｜植村美智子

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ストレスが和らぐ「ブラッシング」習慣。仕事の合間や寝る前に“髪をとくだけ”心と体を整える春のかんたん養生／国際中医薬膳師・久保奈穂実さん

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春の楽しいおにぎりレシピ「塩昆布しょうがおにぎり」のつくり方。いつもの“昆布おにぎり”がご馳走に。オイルとしょうがで新しいおいしさ／料理家・長谷川あかりさん

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職場の「お弁当時間」を拝見。自在ハンコをはじめ“独創的”なアイテムで人気の文具メーカー・水縞の少数精鋭スタッフがおしゃべりに花を咲かせる手づくり弁当の昼ごはん

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3月19日（木）発売。『天然生活』2026年5月号が出来ました。

『天然生活』2026年5月号が出来ました。3月19日（木）発売です。定価920円（税込）※地域により発売日が異なります

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編集部より最新号＆新刊紹介

心を浮き立つ春「花好き」の私が猫との暮らしで気をつけていること。楽しみ方と飾り方の工夫｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと／咲セリ

生きづらさを抱えながら、自傷、自殺未遂、依存症、摂食障害、心の病と闘っていた咲セリさん。不治の病を抱える1匹の猫と出会い、その人生が少しずつ、変化していきます。生きづらい世界のなかで、猫が教えてくれたこと。猫と人がともに支えあって生きる、ひとつの物語が始まります。猫のいる暮らしでの花の楽しみ方。

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猫読みもの連載生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと咲セリ猫と暮らす

“ままならない人生”を前に進めるためには？心のセルフケア「ジャーナリング」入門。実践歴16年の七緒さんに教わる、気持ちがすっと軽くなるやさしい書き方

なんとなくモヤモヤしたり、イライラが続いたり。そんなときは、思い浮かんだ言葉や本音を自由に紙に書き出してみませんか？「書く瞑想」とも呼ばれ、自分と向き合い心を整理する習慣として注目されている「ジャーナリング」。書くことでどう変わるの？何を書けばいいかわからない、という方に向けて、ジャーナリング歴16年の七緒さんに、ジャーナリングの魅力と手軽な書き方を教わりました。

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暮らしの知恵七緒

家庭菜園で「元気なトマト」を育てる種まきの超裏ワザ！種を冷蔵庫で保存する“低温処理”で甘くてよく育つトマトに／自然菜園コンサルタント・竹内孝功さん

長野県で自然菜園スクールを主催する自然菜園コンサルタントの竹内孝功さんに、発芽率や品質、収穫量がアップする「トマト」の種まきと発芽の超裏ワザを教わります。種のでき方や発芽する仕組みを知り、お住まいの地域の風土や気候に合わせて工夫しながら、野菜の本気を開花させましょう！

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花と緑竹内孝功

お弁当を「美しく」上手に詰めるコツ。料理研究家・松田美智子さんが“一生もの”の桐のお弁当箱で実演！限られたスペースに効率よく見栄えよく

「お弁当を上手に詰められない」「色味が地味になってしまう」そんなお悩みはありませんか？料理家研究家の松田美智子さんに、お弁当を美しく詰める方法を教えていただきました。限られたスペースに効率よく、見栄えよくお弁当を詰めていくには？彩りを添える副菜の選び方も必見です。

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お弁当松田美智子

お弁当にぴったりの保存食「しらたきと明太子のちりちり炒め」のつくり方。ちりちりに炒めたしらたきの歯ごたえが絶妙！／ワタナベマキさん

料理家のワタナベマキさんに、お弁当に役立つ保存食を教えていただきました。お弁当の困りごとといえば、献立を考えること。ふだんから保存食を常備していれば、あとは詰めるだけなので、朝の時間短縮にも。今回は歯ごたえが楽しい「しらたきと明太子のちりちり炒め」のつくり方を紹介します。（『天然生活』2025年4月号掲載）

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おいしいものレシピお弁当ワタナベマキ

「3種の細巻き」つくり方。かわいい“春のおもてなし”3つの味わいを花びらのような涙型に巻いて／料理家・飛田和緒さん

春の行楽やお祝いの席など、みんなが集まるシーンにぴったりな料理といえば「お寿司」。太巻きやめはり寿司など、食べやすいお寿司のレシピを、料理家の飛田和緒さんに教えていただきます。今回は、「細巻き」のつくり方を。（『天然生活』2025年5月号掲載）

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おいしいものレシピ飛田和緒

植物の力で「花粉症」を和らげるセルフケア。鼻のむずむず、喉のいがいが…巡りがよくなるハーブティーとマスクで“かんたん芳香浴”のすすめ｜鎌倉山からのセルフケア便り／七緒

写真と文を軸に、さまざまな表現をする七緒（なお）さん。鎌倉山の麓で育むゆるやかな暮らしと、15年以上積み重ねてきた“セルフケア”の小さなアイデアをお届けします。今回は、花粉症を和らげる植物療法ケアについて。忙しい日々でも、心地よくあることを忘れずに。ゆるく始められる気軽なケアで、毎日のすこやかな変化を楽しんでみませんか。

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連載暮らしの知恵七緒鎌倉山からのセルフケア便り

職場の「お弁当時間」を拝見。革細工とオリジナル合板の家具“デザインを形にする“個性あふれるスタッフたちの昼ごはん／家具工房・上田制作室

ランチタイムは仕事と仕事の間のリラックスできるひととき。手づくりのお弁当を持ち寄る皆さんの職場を訪ねて、お弁当や仕事の様子をお聞きしました。今回は、家具工房「上田制作室」におじゃましました。（『天然生活』2025年4月号掲載）

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読みものお弁当

ナス科やイネ科の野菜がよく育つ家庭菜園のワザ。自給自足生活のプロに聞く！おいしい野菜が育つ成功のコツ／和田義弥さん

楽しく育てて、家計の助けにもなる家庭菜園。今回は、茨城県筑波山麓の農村で暮らしながら、野菜や米を自給している和田義弥さんに、和田さんが実践する“1坪”でたくさんの野菜を育てるミニ菜園を参考に「ナス科やイネ科の育て方のコツ」を教えてもらいました。（『天然生活』2025年4月号掲載）

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花と緑和田義弥

心ときめく！老舗菓子店の「定番クッキー缶」5選。味も佇まいも“愛され続ける”改めてじっくり味わいたい名缶をチェック

食べ終わっても手元に置いておきたい、缶も中身も魅力あふれる「クッキー缶」にますます注目が集まっています。今回は、長く愛され続ける定番クッキー缶をクローズアップ。今改めてじっくりと味わいたい名缶がそろいます。（『別冊天然生活ときめきのクッキー缶』より）

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お菓子お取り寄せ

「めはり寿司」のつくり方。手軽な“春のおもてなし”高菜や野沢菜で酢飯を包む熊野地方の郷土料理／料理家・飛田和緒さん

春の行楽やお祝いの席など、みんなが集まるシーンにぴったりな料理といえば「お寿司」。太巻きやめはり寿司など、食べやすいお寿司のレシピを、料理家の飛田和緒さんに教えていただきます。今回は、「めはり寿司」のつくり方を。（『天然生活』2025年5月号掲載）

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おいしいものレシピ飛田和緒

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