天然生活web｜手を動かして、自分らしく、暮らしを楽しむ

60歳を過ぎて気づいた大人の「承認欲求」の手放し方。お坊さんに教わる“褒められなくても”幸せに生きる道／一田憲子さん（編集者・ライター）

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食材のむだが出ない「冷蔵庫」収納3つのルール。野菜室は100円ショップのケースで種類別に、調味料は扉にまとめて一目瞭然／書店員・森田めぐみさん

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春の香りを楽しむ「よもぎ餅」のつくり方。摘みたてのよもぎをたっぷり味わう“美しい翡翠色”のごちそう／仁平里帆さんの四季に寄り添う暮らし

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小さな台所で“すっきり”暮らす。使いやすさや見ためを吟味して選び抜いた「手放せない」下ごしらえの道具。キッチンバサミや精米機など／イラストレーター・柿崎こうこさん

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きゅうりやとうもろこしがよく育つ「植え方」のコツ。自給自足生活のプロに聞く！おいしい野菜が育つ“家庭菜園”成功のコツ／和田義弥さん

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夫婦手取り45万の4人家族「貯金ゼロ」から6年半で2000万円を貯めた主婦・あにかさんがやめたこと。欲しい！と思ったときこそ“デメリット”を考えてみる節約習慣

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お弁当にぴったりの保存食「切り干し大根とツナのマリネ」のつくり方。便利な乾物“切り干し大根”をマリネでつくりおき／ワタナベマキさん

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昭和30年代の「赤羽台団地」を団地マニア暦26年のスタッフが徹底解剖。団地建築ってこんなにおもしろい！めくるめく団地の世界にようこそ

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紅茶のシフォンケーキ｜はなのお菓子

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4月20日（月）発売。『天然生活』2026年6月号が出来ました。

『天然生活』2026年6月号が出来ました。4月20日（月）発売です。定価1020円（税込）※地域により発売日が異なります

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編集部より最新号＆新刊紹介

最高だったよ！8年ぶりの「宮古島」いくらでも食べられる“おばあの味”うりずんをわが家で再現｜たんぽぽ白鳥久美子の手づくり暮らし

お笑いコンビ、たんぽぽの白鳥久美子さんは、おばあちゃんっ子だったこともあり、「ばあちゃん仕事」に憧れ、愛してやみません。今日も、手を動かして、暮らしをつくる。8年ぶりに宮古島に行った白鳥さん。しっかりロスになって帰ってきました。

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読みもの連載白鳥久美子の手作り暮らし白鳥久美子

おしゃれのABC◇ 4月「大人のワンツーコーディネート」その（2）小物を効かせる現役スタイリストが、おしゃれの悩みを解決｜植村美智子

トップス1枚とボトムス1枚で完成させる「ワンツーコーディネート」。バランスが印象を左右するシンプルな装いに欠かせないのが小物です。帽子やメガネ、バッグ、シューズをどう取り入れるかで、着こなしの完成度は大きく変わります。今回は、スタイリストの植村美智子さんに、上品に取り入れる小物使いのコツを教わりました。

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おしゃれ連載おしゃれのABC 植村美智子

1週間分の燃えるゴミを「20L→5L」に削減！ゴミを減らすために“小さなゴミ袋”で暮らしてみた私のサイズダウンチャレンジ／第57次南極観測隊の調理隊員・渡貫淳子さん

生ごみ、紙ごみ、プラスチックごみ……環境のためにも、暮らしのなかで出るごみを減らしたいという方は多いのではないでしょうか。第57次南極観測隊で調理を担当していた渡貫淳子さんも、ごみを考えるエコな暮らしを実践するひとり。削減への意識は高いほうだと思っていたけれど、南極生活を経て、より「減らしたい」という思いが芽生えたそう。今回は、そんな渡貫さんが帰国後に感じた南極と日本のギャップとごみを減らすために始めたチャレンジのお話です。

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暮らしの知恵読みもの渡貫淳子

ストレスになりにくい「嫌なこと」の受け流し方。モヤモヤは吐き出して“洗い流す”心と体を整える春のかんたん養生／国際中医薬膳師・久保奈穂実さん

気候が不安定なうえ、環境の変化も大きい春は体調をくずしがち。趣味や自然に触れる時間をつくる心の養生で、心を休めて整えましょう。国際中医薬膳管理師で漢方アドバイザーの久保奈穂実さんに、嫌なことがあったときの向き合い方について聞きました。（『天然生活』2025年4月号掲載）

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健康薬膳読みもの久保奈穂実

いつものおみそ汁を薬膳に「かぶとわかめ、みょうがのおみそ汁」のつくり方。春のイライラやストレスに“薬膳おみそ汁”肝の気をおろして滞った気をめぐらせる／管理栄養士、国際中医師・植木もも子さん

ふだんのおみそ汁に、薬膳の力をプラスしてみませんか？管理栄養士で国際中医師の植木もも子さんに、イライラやストレスに役立つ薬膳おみそ汁「かぶとわかめ、みょうがのおみそ汁」のつくり方を教えていただきました。春はイライラをおこしやすくなる季節。肝を養い、気をめぐらせる食材で心と体を整えましょう。（『薬膳おみそ汁』より）

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おいしいものレシピ家庭料理健康薬膳

春の薬膳スープ「たけのことあさりのおつゆ」のつくり方。体の熱を冷ます旬の食材で“春から初夏”の体を整える｜荒木典子の“旬のおつゆ”

料理家で国際中医薬膳師の荒木典子さんに、「たけのことあさりのおつゆ」のつくり方を教えていただきました。だんだんと気温が上がり、体に熱がこもりやすくなってきました。旬のたけのことあさりを使ったおつゆで、熱を冷まして体を整えましょう。

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おいしいものレシピ荒木典子連載家庭料理旬のおつゆ薬膳

お気に入りのラグが毛だらけ。それでも猫との暮らしは楽しい｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと／咲セリ

生きづらさを抱えながら、自傷、自殺未遂、依存症、摂食障害、心の病と闘っていた咲セリさん。不治の病を抱える1匹の猫と出会い、その人生が少しずつ、変化していきます。生きづらい世界のなかで、猫が教えてくれたこと。猫と人がともに支えあって生きる、ひとつの物語が始まります。猫と暮らす家のインテリアのお話。

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猫読みもの連載生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと咲セリ猫と暮らす

おしゃれのABC◇ 4月「大人のワンツーコーディネート」その（1）トップスの裾で印象を変える現役スタイリストが、おしゃれの悩みを解決｜植村美智子

トップス1枚とボトムス1枚で完成させる「ワンツーコーディネート」。シンプルだからこそバランスの取り方が印象を大きく左右します。今回は、スタイリストの植村美智子さんに、着こなしを素敵に見せるコツを伺いました。鍵になるのはトップスの裾のライン。ラウンドや前後差のあるデザイン、着丈の工夫で、装いはぐっと洗練されます。

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おしゃれ連載おしゃれのABC 植村美智子

五月病かも？何をしてもやる気が出ない「春の不調」の正体は？漢方専門医が教える“元気を取り戻す”3つの習慣｜こころとからだのお悩み相談室／らいむらクリニック・來村昌紀先生

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、「何をするにも気分が乗らず、やる気が出ない」という、もちもちさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

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健康連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀

「食品ロス」を減らす冷蔵庫の工夫5つ。冷凍庫はいっぱいに詰めても大丈夫？消費期限と賞味期限の違いは？／料理研究家、食品ロス削減アドバイザー・島本美由紀さん

家庭でできる一番身近なエコは、台所から出る食品ロスを見直すこと。料理研究家・食品ロス削減アドバイザーの島本美由紀さんに、食品ロスを減らすための冷蔵庫の使い方のヒントを教えていただきました。本記事では、省エネになる冷蔵庫の詰め方や、食材を食べきるためのコツなどをご紹介します。（別冊天然生活『エコでやさしい暮らし2』より）

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暮らしの知恵

「玉子焼き弁当」のつくり方。つくりおきおかずをフル活用！玉子焼きだけつくれば“OK”の野菜たっぷり弁当／自炊料理家®・山口祐加さん

味わう楽しみはあるけれど、お弁当づくりはひと苦労。そんな悩みを解消するのは、頼れるつくりおきなのです。便利なつくりおきおかずを使った「玉子焼き弁当」のつくり方を、自炊料理家®の山口祐加さんに教えていただきました。（『天然生活』2025年4月号掲載）

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家庭料理レシピお弁当

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