天然生活web｜手を動かして、自分らしく、暮らしを楽しむ

俳優・本上まなみさんの「夜の時間割」家族4人で楽しむオタマトーン演奏会と“ひとり読書”で1日の疲れをリセット

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体うるおう「白きくらげの鍋」のつくり方。ピリ辛の青とうがらしだれでポカポカ！不調が整う“韓国薬膳”レシピ／キム・ナレさん（料理家）

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不安で眠れない夜に“寝る前1分”のかんたん体操「タッピング」のやり方。医師が教える、心拍数を整えて心地よく眠るコツ／小林弘幸先生（順天堂大学医学部教授）

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米粉でかんたん「さつまいもの蒸しパン」のつくり方。混ぜて蒸すだけ！しっとりもちもち“15分”でらくちんおやつ／キッチンガーデンコル

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揚げない「おさつスティック」のつくり方。フライパンで簡単！風味豊かな“黒豆きなこ”で楽しむやさしいおやつ｜松田美智子の季節の仕事

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2026年下半期〈10月・11月・12月〉秋の運勢と12星座別占い｜suuuiの星の道しるべ

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ごはんがすすむ「じゃがいもとひき肉の甘辛炒め」のつくり方。冷めてもおいしい！お弁当にもおすすめのおかず｜本多理恵子の「50代からは“手抜き”と“息抜き”」

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バナナロールケーキ｜はなのお菓子

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秋の楽しみ「新米」のおいしい炊き方＆食べ方13選。ごはんが進む絶品おかず、一生役立つ塩むすびの握り方も｜10月のおすすめ記事

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おしゃれのABC◇ 9月「秋のほんのりシックな着こなし」その（5）〜モダンなスタイル〜現役スタイリストが、おしゃれの悩みを解決｜植村美智子

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福島・安達太良山の麓で“極上米”を育む農家を訪ねて。「子どもたちにおいしいお米を」自然豊かな大玉村で米づくりに励むママたちの想い

雄大な安達太良山（あだたらやま）の麓に位置し、豊かな自然と水源に恵まれた美しい村、そんな村で子育てをしながら米づくりに励む、古川沙織さんと斎藤恵美さんを訪ねました。

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sponsored 読みもの大玉村

10月20日（火）発売。『天然生活』2026年12月号ができました。

『天然生活』2026年12月号ができました。10月20日（火）発売です。定価1,020円（税込）※地域により発売日が異なります

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編集部より最新号＆新刊紹介

夫が体調不良、10匹の猫たちの「お世話」はどうする？看病と家事で疲れないための心がけと、添い寝する猫たち｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと／咲セリ

生きづらさを抱えながら、自傷、自殺未遂、依存症、摂食障害、心の病と闘っていた咲セリさん。不治の病を抱える1匹の猫と出会い、その人生が少しずつ、変化していきます。生きづらい世界のなかで、猫が教えてくれたこと。猫と人がともに支えあって生きる、ひとつの物語が始まります。今回は、夫の発熱をきっかけに気づいた家事のありがたさと、体調が悪い日の猫との暮らしについて綴ります。

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猫読みもの連載生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと咲セリ猫と暮らす

築47年の団地でひとり暮らし。ミニマリストになって見えた「ものを手放す」心地よさと“本当に大切なもの”／田村美葉さん

もっと身軽に、もっと自由に。これからの暮らしを考えたときに、手放す選択をする人が増えています。今回は、ライター・ミニマリストの田村美葉さんに、ものを減らすことで心と暮らしに訪れた変化を、住まいの様子とともに教えていただきました。（『天然生活』2025年11月号掲載）

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石川・能登の「海の幸」を満喫！ウー・ウェンさんと訪ねる七尾の“能登食祭市場”。旬のおいしさに出合う、能登の旅

能登が大好きという料理家のウー・ウェンさん。季節ごとに楽しみがあり、いまも年に何度も足を運ぶといいます。今回は、七尾の「能登食祭市場」を訪ね、旬の海の幸や能登のおいしさを楽しみました。能登半島地震を経て、復興への歩みが続く“いま”の能登の姿をお届けします。（『天然生活』2026年10月号掲載）

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自己肯定感が高まる「自分を認める力」を育む4つの習慣。よかったことリストを書き出す、心が整う“神社”でお参り／心理カウンセラー・中島輝さん

「私は私のままでいい」と思えること。それが心を満たす土台となります。すぐできる自己肯定感アップの習慣。今回は、ありのままの自分を認める「自己受容感」を高めるための1日の習慣を、自己肯定感理論の第一人者である中島輝さんに聞きました。（『別冊天然生活心と体が若返る小さな習慣2』より）

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健康暮らしの知恵読みもの

50歳からの「たんぱく質朝ごはん」体力が落ちていた私が朝メニューと“たんぱく質”を見直して少しずつ元気になるまでの改革ヒストリー／料理家・田内しょうこさん

40代後半に不調期・婦人科系手術を経験し、思うように体が動かなくなった料理家の田内しょうこさん。50代を目前に「このままではいけない」と一念発起し、見直したのは「朝ごはん」と「たんぱく質」でした。30～40代のころは朝食を抜きがちだった田内さんが、少しずつ体力を取り戻していった過程がわかる「朝ごはんヒストリー」を紹介します。（『たんぱく質で体力アップ 50歳からの逆転×朝ごはん術』より）

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おいしいもの田内しょうこ

夫婦ふたり、子どもの独立を機に東京から鎌倉へ。服や生活道具を“大量に手放して”身軽にご機嫌に暮らす／モデル・香菜子さん

もっと身軽に、もっと自由に。これからの暮らしを考えたときに、手放す選択をする人が増えています。今回は、モデル・香菜子さんに、ものを減らすことで心と暮らしに訪れた変化を、住まいの様子とともに教えていただきました。（『天然生活』2025年11月号掲載）

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生き方香菜子

日本橋三越本店のレトロ喫茶「カフェウィーン」を訪ねて。本国ウィーンも認めた優美な空間でときめく“白鳥のスイーツ”を楽しむ

東京・日本橋の「日本橋三越本店」本館の2階奥にありながら、連日多くの人が訪れるレトロな喫茶店があるのをご存知でしょうか。「カフェウィーン」は、本場も認めた伝統的なウィーンスタイルの食事・喫茶が楽しめるお店。その魅力に迫ります。

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読みものおいしいもの

東京・麻布十番のライフスタイルショップ「BTR」を訪ねて。人気布作家のクッションや自然派コスメ、つくり手の顔が見えるおすすめ4選＆スタッフの“偏愛品”

上質で心地いいアイテムで衣食住を満たしたい。そう思うなら、ぜひ訪れてほしいのが東京・麻布十番のライフスタイルショップ「BTR」です。“本もの”を知り尽くした大人の女性が胸を弾ませる銘品がひしめきます。スタッフの東口さんにおすすめアイテムを案内してもらいました。

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連載ショップのおすすめ品

秋の日帰り旅「山梨・八ヶ岳」のおすすめ穴場スポット。地元民が愛する“フルーツ天国”の八百屋へ！店主に聞く、ぶどうを長持ちさせるコツも／カメラマン・柳原久子さん

旅を満喫するなら、まずは、地元の人におすすめスポットを聞くのも手。そこで、今回は、東京と山梨での二拠点生活を楽しむカメラマンの柳原久子さんに、八ヶ岳に来たら訪れたい、イチオシの穴場を質問。秋に訪れたい、果物が豊富な八百屋「消費者市場小淵沢」を教えていただきました。

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お出かけ読みもの

フルーツの名店「新宿高野本店」を訪ねて。月変わりの贅沢パフェにワクワク、知る人ぞ知る本店限定“メロンパン”も必見！｜大人のひとり散歩道／カメラマン・石黒美穂子さん

60代のいまを楽しむ、気ままな街歩き。上京して40年になるカメラマン・石黒美穂子さんが、懐かしい風景と新しい発見を探して東京の街を歩き、その魅力を綴る「大人のひとり散歩道」。今回は、お散歩の定番スポットのひとつ、「新宿高野本店」へ。本店限定のメロンパンや旬のフルーツを使ったパフェ、手土産にも選びたいスイーツを紹介します。

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連載大人のひとり散歩道石黒美穂子

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