天然生活web｜手を動かして、自分らしく、暮らしを楽しむ

豆腐でかんたん「ズッキーニとアーモンドの白あえボール」のつくり方。歯ごたえとほのかな甘みを楽しむ、夏のおしゃれな一品／ワインセラーローゼンタール・島田由美子さん

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夏は5時半に起きて「1日の家事」を涼しいうちに。手づくり暮らし研究家・美濃羽まゆみさんが“早起きしてやっておくこと”3つ

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ごまとレモン香る万能「タヒニソース」のつくり方。サラダやサンドイッチにも！夏野菜も“もっとおいしくなる”かんたんソース／デリカテッセンKoma・小野絢子さん

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難病ALSとともに生きる喫茶店店主・はらだまさこさんの「レシピ本」制作から、夢に描いた出版イベント“ハグ会”まで。カメラ越しに見つめた時間／写真家・繁延あづささん

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栄養たっぷり「とうもろこし入り豚汁」のつくり方。タンパク質豊富で“疲れをいたわる”夏こそ食べたい豚汁レシピ／今泉久美さん（料理研究家・栄養士）

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83歳、家事は「効率よく」でほぼ毎日3食自炊。手間を省く工夫と、たどり着いたお気に入りの“せいろ蒸し”／多良久美子さん

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夏の「キウイミントヨーグルトジュース」のつくり方。ミントの香りで“暑さがやわらぐ”すっきりドリンク／今泉久美さん（料理研究家・栄養士）

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おしゃれのABC◇ 7月「暑い夏を快適にするアイテム」その（3）〜気持ちのいい素材の夏アイテム〜現役スタイリストが、おしゃれの悩みを解決｜植村美智子

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乳酸菌たっぷり！夏野菜で簡単「基本の水キムチ」のつくり方。“汁までおいしい”夏の腸活レシピ｜榎本美沙の発酵暮らし

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「10匹の猫がいるのにきれいな家」と言われて気づいた“しつけ”よりも大切なこと。猫のことを知れば知るほど暮らしは整う｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと／咲セリ

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チェリークラフティ｜はなのお菓子

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50代からの「大人旅」に重宝するアイテム3つ。コンパクトに持ち歩ける軽量アウター、おすすめショルダーバッグなど／アトリエペネロープ・唐澤明日香さん

おしゃれな人の旅の持ちものを拝見。今回は、デザイナー・唐澤明日香さんの「旅に重宝している3つのアイテム」を見せてもらいました。（『天然生活』2025年9月号掲載）

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物価高でもコツコツ貯める「貯蓄サイクル」の習慣づくり。無理なく着実に増やすにはゆっくりでも“途中でやめない”が大切／ファイナンシャルプランナー・深野康彦さん

「貯まる」体質に、いまから変えるために大事なのは、途中でリタイアしないこと、というのはファイナンシャルプランナーの深野康彦さん。「なんとなく貯蓄」を卒業して「貯蓄体質」に。よい習慣は、次のステップへ導いてくれます。夫婦なら情報共有も忘れずに。（『別冊天然生活「お金」のきほん整え方と増やし方』より）

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暮らしの知恵

気温の上がる「夏の掃除」が断然ラクな2つの理由。がんこな油汚れもすっきりする、おすすめ“ナチュラル洗剤”早わかりガイド／ナチュラルクリーニング講師・本橋ひろえさん

がんこな汚れも夏の暑さを味方にすることで掃除がしやすくなります。ナチュラルクリーニング講師・本橋ひろえさんに、夏場に掃除をする2つのメリットを教えていただきました。夏場に気になる雑菌もしっかり掃除しておきましょう。（『天然生活』2025年9月号掲載）

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掃除ナチュラルクリーニング本橋ひろえ

夏のほてった肌に「ハッカのローションとウェットティッシュ」のつくり方。さっぱりクールダウン！ハッカ油の活用アイデア／『はっか油の愉しみ』著者・前田京子さん

じめじめした日も猛暑日も、はっかの香りで爽快に。『はっか油の愉しみ』の著者の前田京子さんに「はっかのローションとウェットティッシュ」のつくり方を教えていただきました。はっかの清涼感でほてった体をさっぱりとクールダウン。冷蔵庫でひんやり冷やして使うのもおすすめです。（『天然生活』2022年9月号掲載）

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暮らしの知恵前田京子

夏のなめらか「和三盆と黒ごまのプリン」のつくり方。上品な甘さで“トロンとおいしい”和のおやつ／お菓子研究家・本間節子さん

さっぱりしていて栄養価が高い和の素材は、夏のスイーツにぴったり。暑さで疲れた体をいたわる、冷たいスイーツをお菓子研究家・本間節子さんに教えていただきました。今回は、黒ごまが香る「和三盆とごまのプリン」のつくり方を紹介します。（『天然生活』2025年9月号掲載）

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おいしいもの家庭料理本間節子

春巻きの皮でかんたん「チーズピザ」のつくり方。トースター5分で完成！おやつやおつまみにもぴったり｜本多理恵子の「50代からは“手抜き”と“息抜き”」

60代を迎えた料理応援家の本多理恵子さん。子どもも大きくなり、ひとりの時間も増えたといいます。ひとり時間は自分だけの時間。自分を甘やかしながら、うまく手を抜き、息を抜き、無理なく、ちょうどよくでいきましょう。心と体が元気でいるための、食や暮らしにまつわるエッセイ。今回は、「春巻きの皮チーズピザ」のお話。焼き時間はたった5分。トースターひとつでつくれる、手軽なレシピです。

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おいしいものレシピ家庭料理本多理恵子 50代からは“手抜き”と“息抜き”

子どもたちを支える“里親制度”と里親として求められる力とは？里親子が当たり前に暮らせる社会を願う児童養護施設「東京育成園」の取り組み

なかなか踏み出せずにいただれかの助けになりたいという想い。最初の一歩を、私たちと一緒に。今回は、児童養護施設東京育成園を訪ね、里親制度と里親子が当たり前になる社会への取り組みを拝見しました。（『天然生活』2025年6月号掲載）

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植物療法士に聞く「精油」で整う夏のケア。よい眠りにいざなう“芳香浴と呼吸法”で寝苦しい夜にクールダウン／鈴木七重さん

今年もやってくる厳しい暑さ。夏バテ知らずの心と体で、暑い日々を健やかに過ごすためには、ふだんからの対策が必要です。自然の力を味方につけ、心身ともに元気に過ごす秘訣を植物療法士の鈴木七重さんに教えてもらいました。今回は「精油を使った夏のケア」の紹介です。（『天然生活』2025年8月号掲載）

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健康暮らしの知恵

ハッカ油の「基本の使い方」4つ。暑い夏にすっきりさわやか！掃除や洗濯などの家仕事にも／『はっか油の愉しみ』著者・前田京子さん

シュッとひと吹きするだけで、さわやかな空気にしてくれる、はっか油。『はっか油の愉しみ』の著者である前田京子さんに、はっか油の「基本の使い方」を教えていただきました。暑い夏をひんやりと快適にしてくれるだけでなく、洗濯や掃除など、暮らしのなかでも活躍します。（『天然生活』2022年9月号掲載）

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暮らしの知恵前田京子

夏に楽しむ「ゴーヤーと春雨の炒め煮」のつくり方。ごはんにのっけて丼にも！農家が教える“苦味がやわらぐ”下処理のコツも／自然菜園スクール・竹内裕子さん

長野県長野市にある菜園教室「自然菜園スクール」の料理番であり、管理栄養士でもある竹内裕子さんに、旬の野菜を味わうレシピを教えていただきました。こちらの記事では、「ゴーヤーと春雨の炒め煮」のつくり方を紹介します。ゴーヤーは塩をまぶして水にさらし苦味を抜いて。ごはんにのせて丼にするのもおすすめです。（『自然菜園の台所レシピ』より）

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おいしいものレシピ家庭料理

豆腐でひんやり「冷凍マンゴーとパセリの白あえケーキ」のつくり方。かんたんおいしい“夏のごちそう”大人のお祝いの場にも／ワインセラーローゼンタール・島田由美子さん

東京・銀座にあるドイツワインと野菜料理の店「ワインセラーローゼンタール」の看板メニューは白あえ。店主の島田由美子さんは、白あえをときどきケーキのように仕立てることがあるそう。今回は前菜やデザートとして、大人のお祝いの場にも使える、暑い夏にぴったりの「冷凍マンゴーとパセリの白あえケーキ」を教えてもらいました。

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おいしいもの家庭料理

夏バテなのに「なぜ痩せない？」豆腐のチョコケーキを食べながら無理せずおサボり。2カ月ぶりの“白髪染め”で気分もすっきり｜たんぽぽ白鳥久美子の手づくり暮らし

お笑いコンビ、たんぽぽの白鳥久美子さんは、おばあちゃんっ子だったこともあり、「ばあちゃん仕事」に憧れ、愛してやみません。今日も、手を動かして、暮らしをつくる。白鳥さん流の「楽しい小さな暮らし」をご紹介します。今回は、夏バテに加えて白髪も気になり、約2カ月ぶりの美容室へ。読書や夏バテ対策のごはん、豆腐のチョコレートケーキに助けられながら、酷暑を無理せず乗り切る日々を紹介します。

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読みもの白鳥久美子の手作り暮らし白鳥久美子連載

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