天然生活web｜手を動かして、自分らしく、暮らしを楽しむ

「ガスパチョ風ヨーグルトスープ」のつくり方。トマトジュースと夏野菜を混ぜるだけ！栄養たっぷりのスープで夏の栄養補給に／今泉久美さん（料理研究家・栄養士）

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20代で選んだ「築60年の団地暮らし」生き急いでいた私から“自分らしさ”を取り戻してくれた、昔ながらの温かくて懐かしい空間／不動千夏さん

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ふわふわもちもち「ヨーグルトパンケーキ」のつくり方。甘さ控えめで“ペロリと食べられる”朝食にもぴったりのひと皿｜手づくりお菓子の店・甘堂ふわ作のやさしいおやつ

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夏を快適に過ごす「涼しい家」の小さな工夫5つ。照明や家電、寝具の選び方を“見直すだけ”で涼やかに／省エネ住宅専門家・前真之さん

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豆腐でかんたんおしゃれなひと皿「きゅうりの白あえケーキ」のつくり方。ほどよい塩気でパンやワインにも合う“クミン香る”一品／ワインセラーローゼンタール・島田由美子さん

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心地よい眠りへいざなう「小さなハーブブーケ」のつくり方。枕元に飾って香りを楽しむ“安眠のための”お手当て／蓼科ハーバルノート・シンプルズ萩尾エリ子さん

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夏の簡単つくりおき「夏野菜のしょうゆ漬け」のつくり方。切ってそのまま漬けるだけ！そうめんやお茶漬けのお供にも｜本多理恵子の「50代からは“手抜き”と“息抜き”」

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怖がり猫のヨナが教えてくれた人と猫の「信頼関係」の築き方。近づき、逃げて、また近づく…それだけでも十分｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと／咲セリ

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「ピーマンの丸焼きうどん」のつくり方。へたも種も“丸ごと”おいしく！かんたん麺つゆで味わう素材のうま味が際立つ一品／料理家・瀬尾幸子さん

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創業92年「野田琺瑯」83歳の“部長”野田善子さんに聞く、長く愛される琺瑯づくりとおすすめ道具たち

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チェリークラフティ｜はなのお菓子

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夏の仕込みもの「ブルーベリービネガー」のつくり方。旬の果実を“氷砂糖と酢に漬けるだけ”のかんたんビネガーと2つのアレンジレシピ｜氷砂糖で楽しむ季節の家仕事／榎本美沙さん

料理家で発酵マイスターの榎本美沙さんに、旬のブルーベリーで仕込む「ブルーベリービネガー」を教わりました。ブルーベリーが食べ頃を迎える夏。純度の高い氷砂糖を使うことで、ブルーベリーのみずみずしい甘みと豊かな香りがじっくりと引き出され、透明感あふれる色合いとすっきりした味わいに仕上がります。保存びんの中に夏のおいしさを閉じ込めて、食卓を涼やかに彩ってみませんか。

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季節の家仕事おいしいものレシピ氷砂糖全日本氷糖工業組合榎本美沙 sponsored

7月21日（火）発売。『天然生活』2026年9月号ができました。

『天然生活』2026年9月号ができました。7月21日（火）発売です。定価1,020円（税込）※地域により発売日が異なります

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編集部より最新号＆新刊紹介

60歳、日用品は「基本3枚」でまわす。数を減らして気づいた“家に使わないものがない”という心地よさ｜広瀬裕子の60歳からの衣食住健

エッセイストで空間デザイン・ディレクターの広瀬裕子さん。書籍『60歳からあたらしい私』の続編として、そこから続く60代の暮らし方を、60歳になった広瀬さんが見つめます。50代の時と比べ、60代は新たな変化があります。できなくなっていくこと、見送ることも増えますが、反して、気づくこと、自分らしく過ごせるようになる時間ができれば、年齢は、やさしくわたしに微笑んでくれるでしょう。「60代の衣食住健」。おつきあいいただけたら、うれしいです。日用品について。

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読みもの広瀬裕子 60歳からの衣食住健

おしゃれのABC◇ 7月「暑い夏を快適にするアイテム」その（4）〜風通しのよい夏アイテム〜現役スタイリストが、おしゃれの悩みを解決｜植村美智子

厳しい暑さが続く夏は、風通しのよい服を選ぶだけでも、ぐっと過ごしやすくなります。今回は、スタイリストの植村美智子さんに、体に密着せず、涼やかに着られる夏服の選び方を教えてもらいました。ゆったりとしたブラウスや軽やかなワンピースなど、見た目にも涼しく、おしゃれに着こなせるアイテムを紹介します。

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おしゃれ連載おしゃれのABC 植村美智子

住まいを“パワースポット”にする5つの方法。履かない靴はしまう、ベッドの位置を見直す…風水の視点で「運気を上げる家」に／一級建築士・天野千恵里さん

十分に眠っているはずなのに疲れが抜けない、家にいてもなんとなく落ち着かない。そんなときは、住まいとの相性が影響しているかもしれません。風水では、家は単なる建物ではなく、暮らす人の心や体を育てる場所だと考えます。一級建築士で風水師の天野千恵里さんに、玄関や水まわり、寝室などを見直し、住まい全体を心地よく整える方法を教えていただきました。

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暮らしの知恵片付け

正しい家計管理のための「給料とボーナス」の考え方。先取り預金が必要な2つの理由は？予測できる家族行事は“特別支出”と考えない／林總さん（公認会計士・税理士）

やりたいことは我慢せず、いつの間にかお金が貯まる。正しい家計システムをつくれば、そんな暮らしがかないます。家計簿や節約に挫折した人にこそ、挑戦してほしい家計管理法です。今回は公認会計士・税理士の林總（あつむ）さんに、「収入と支出、預金の考え方」について教わりました。（『別冊天然生活「お金」のきほん整え方と増やし方』より）

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暮らしの知恵

栄養たっぷり「とうもろこし入り豚汁」のつくり方。タンパク質豊富で“疲れをいたわる”夏こそ食べたい豚汁レシピ／今泉久美さん（料理研究家・栄養士）

食欲が落ちがちな季節にうれしいのは、さらりと涼やかに味わえる一杯です。料理研究家で栄養士の今泉久美さんに、疲労回復におすすめのとうもろこし入り豚汁のつくり方を教えてもらいました。夏特有の不調に働きかける、栄養たっぷりで口あたりのよいスープをどうぞ。（『天然生活』2025年8月号掲載）疲労回復におすすめ「とうもろこし入り豚汁」のつくり方タンパク質いっぱいの豚汁に、ビタミン豊富なとうもろこしを。夏バテ予防に働きかける栄養補給のポイント【疲労回復】疲れをとるならビタミンB群を意識して。雑穀類、ナッツ類、ごま、豚肉や牛肉などにはビタミンB1が、牛乳や豆類、豚肉などにはビタミンB2が...

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レシピ今泉久美

トースターで簡単「おつまみ手羽中」のつくり方。甘辛だれに漬けて焼くだけ！真夏にうれしい“火を使わない”お助けレシピ｜本多理恵子の「50代からは“手抜き”と“息抜き”」

60代を迎えた料理応援家の本多理恵子さん。子どもも大きくなり、ひとりの時間も増えたといいます。ひとり時間は自分だけの時間。自分を甘やかしながら、うまく手を抜き、息を抜き、無理なく、ちょうどよくでいきましょう。心と体が元気でいるための、食や暮らしにまつわるエッセイ。今回は、「おつまみ手羽中」のお話。キッチンに立つのも億劫なほど暑い夏。火を使わずに簡単につくれるお助けレシピです。

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おいしいものレシピ家庭料理本多理恵子 50代からは“手抜き”と“息抜き”

83歳、手づくりの「貫頭衣」ワンピースが、迷わない毎日のおしゃれ。切らずに“縫うだけ”でできる愛用の1着／多良久美子さん

83歳の多良久美子さん。息子は最重度知的障がい、娘は早逝……。苦労の多い暮らしのなかでも、家事に「仕事」として張り合いをもち、家の中で小さな楽しみを見つけながら、50年間過ごしてきました。50代からワンピースの手づくりを始めた多良さんのお気に入り「貫頭衣」ワンピースの魅力と着こなしについて教えていただきました。（『83歳の私を支える家仕事』より）使い回しのきく、手づくりの貫頭衣ワンピース近頃はワンピースばかりを着ています。ワンピースはたくさん持っていますが、ほとんどが手づくりです。ワンピースをつくり始めたのは、50代の頃に趣味の織り物を本格的に始めてからです。織り上がった布を切...

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おしゃれ読みもの暮らしの知恵

人生の「3大支出」をチェックして90歳まで破綻しない家計づくりを。ざっくりでも“いつ・どのくらい”必要かを計算するのがおすすめ／林總さん（公認会計士・税理士）

やりたいことは我慢せず、いつの間にかお金が貯まる。正しい家計システムをつくれば、そんな暮らしがかないます。家計簿や節約に挫折した人にこそ、挑戦してほしい家計管理法です。今回は公認会計士・税理士の林總（あつむ）さんに、「生涯収支の考え方と人生の3大支出」について教わりました。（『別冊天然生活「お金」のきほん整え方と増やし方』より）

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暮らしの知恵

おしゃれのABC◇ 7月「暑い夏を快適にするアイテム」その（3）〜気持ちのいい素材の夏アイテム〜現役スタイリストが、おしゃれの悩みを解決｜植村美智子

汗や暑さで肌が敏感になりやすい夏は、服の肌触りにもこだわりたいものです。今回は、スタイリストの植村美智子さんに、暑い季節を心地よく過ごせる素材について教えてもらいました。オーガニックコットンや強撚天竺、パイル地など、肌にやさしく寄り添いながら、おしゃれも楽しめるアイテムを紹介します。

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おしゃれ連載おしゃれのABC 植村美智子

80歳・德田民子さんが「早起きしてやっておく家事」4つ。安曇野暮らし、夏は5時半に起き“散歩がてら”直売所で旬の野菜を楽しむ

朝は真夏でも比較的涼しい時間。この時間をいかに有意義に過ごすか、それが午後からの自分を助けてくれます。ファッションコーディネーター・德田民子さんに、「朝やる家事」を聞きました。（『天然生活』2025年8月号掲載）

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暮らしの知恵德田民子

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