天然生活web｜手を動かして、自分らしく、暮らしを楽しむ

豆腐でかんたん「ズッキーニとアーモンドの白あえボール」のつくり方。歯ごたえとほのかな甘みを楽しむ、夏のおしゃれな一品／ワインセラーローゼンタール・島田由美子さん

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夏は5時半に起きて「1日の家事」を涼しいうちに。手づくり暮らし研究家・美濃羽まゆみさんが“早起きしてやっておくこと”3つ

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ごまとレモン香る万能「タヒニソース」のつくり方。サラダやサンドイッチにも！夏野菜も“もっとおいしくなる”かんたんソース／デリカテッセンKoma・小野絢子さん

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難病ALSとともに生きる喫茶店店主・はらだまさこさんの「レシピ本」制作から、夢に描いた出版イベント“ハグ会”まで。カメラ越しに見つめた時間／写真家・繁延あづささん

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栄養たっぷり「とうもろこし入り豚汁」のつくり方。タンパク質豊富で“疲れをいたわる”夏こそ食べたい豚汁レシピ／今泉久美さん（料理研究家・栄養士）

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83歳、家事は「効率よく」でほぼ毎日3食自炊。手間を省く工夫と、たどり着いたお気に入りの“せいろ蒸し”／多良久美子さん

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夏の「キウイミントヨーグルトジュース」のつくり方。ミントの香りで“暑さがやわらぐ”すっきりドリンク／今泉久美さん（料理研究家・栄養士）

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おしゃれのABC◇ 7月「暑い夏を快適にするアイテム」その（3）〜気持ちのいい素材の夏アイテム〜現役スタイリストが、おしゃれの悩みを解決｜植村美智子

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乳酸菌たっぷり！夏野菜で簡単「基本の水キムチ」のつくり方。“汁までおいしい”夏の腸活レシピ｜榎本美沙の発酵暮らし

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「10匹の猫がいるのにきれいな家」と言われて気づいた“しつけ”よりも大切なこと。猫のことを知れば知るほど暮らしは整う｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと／咲セリ

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チェリークラフティ｜はなのお菓子

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防災にも役立つ“南極観測隊”の暮らしの知恵。限られた南極で学んだ「災害時の備え方」と足るを知る大切さ／第57次南極観測隊の調理隊員・渡貫淳子さん

生ごみ、紙ごみ、プラスチックごみ……環境のためにも、暮らしのなかで出るごみを減らしたいという方は多いのではないでしょうか。第57次南極観測隊で調理を担当していた渡貫淳子さんも、ごみを減らすエコな暮らしを実践するひとり。削減への意識は高いほうだと思っていたけれど、南極生活を経て、より「減らしたい」という思いが芽生えたそう。今回は、そんな渡貫さんが見直した「足るを知る」のお話です。

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暮らしの知恵読みもの渡貫淳子

おしゃれなあの人の「大人旅」に重宝するアイテム3つ。たっぷり入るバックパック、雨にも強いタフなブーツなど／モデル・前田エマさん

おしゃれな人の旅の持ちものを拝見。今回は、モデル・前田エマさんの「旅に重宝している3つのアイテム」を見せてもらいました。（『天然生活』2025年9月号掲載）

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週末1時間のまとめ掃除が毎日少しの「ついで掃除」で楽に。シンプルライフ研究家・マキさんが見直した“掃除しやすい家”の工夫

「実は、掃除が苦手なんです……」。そう話すシンプルライフ研究家・マキさんだからこそ、日々のルーティンには“掃除がしやすくなる”ための工夫がありました。今回は、そんなマキさんがたどり着いた、やる気を出さなくてもきれいが続く掃除のポイントについて聞きました。（『天然生活』2025年9月号掲載）面倒や不都合を見逃さず私らしいやり方へ軌道修正「以前は休日に1時間かけて、まとめて掃除をしていたんです。でも、せっかくのお休みなのに、ものすごく疲れてしまって。週末に予定が入っていると掃除ができないこともストレスでした」そう話してくれたマキさん。好きなことにはやる気が出せるけれど、苦手な掃除には...

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暮らしの知恵マキ

まずは目標100万円！無理なく貯める「貯蓄サイクル」3つのポイント。貯めぐせを身につけて“もっと貯めたくなる”体質に／ファイナンシャルプランナー・深野康彦さん

「貯まる」体質に、いまから変えるために大事なのは、途中でリタイアしないこと、というのはファイナンシャルプランナーの深野康彦さん。「なんとなく貯蓄」を卒業して「貯蓄体質」に。よい習慣は、次のステップへ導いてくれます。今回は貯蓄サイクルをくせづける習慣について教えてもらいました。（『別冊天然生活「お金」のきほん整え方と増やし方』より）

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暮らしの知恵

ハッカ油と重曹で「ハッカの歯みがき粉」のつくり方。台所の“ステンレス磨き”にも使える便利な活用アイデア／『はっか油の愉しみ』著者・前田京子さん

じめじめした日も猛暑日も、はっかの香りで爽快に。『はっか油の愉しみ』の著者の前田京子さんに「はっかの歯みがき粉」のつくり方を教えていただきました。歯みがきのほか、ステンレス磨きなど掃除にも使える便利なレシピです。（『天然生活』2022年9月号掲載）

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暮らしの知恵前田京子

キッチンの「油汚れ」は夏のうちに落とすが正解！コンロ、換気扇、排水パイプ…5つのエリア別“ナチュラル掃除”のコツ／ナチュラルクリーニング講師・本橋ひろえさん

がんこな汚れも夏の暑さを味方にすることで掃除がしやすくなります。ナチュラルクリーニング講師・本橋ひろえさんに、ナチュラルクリーニングでキッチンの油汚れをすっきりさせるコツを教えていただきました。夏場に気になる雑菌もしっかり掃除しておきましょう。（『天然生活』2025年9月号掲載）

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掃除ナチュラルクリーニング本橋ひろえ

50代からの「大人旅」に重宝するアイテム3つ。コンパクトに持ち歩ける軽量アウター、おすすめショルダーバッグなど／アトリエペネロープ・唐澤明日香さん

おしゃれな人の旅の持ちものを拝見。今回は、デザイナー・唐澤明日香さんの「旅に重宝している3つのアイテム」を見せてもらいました。（『天然生活』2025年9月号掲載）

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物価高でもコツコツ貯める「貯蓄サイクル」の習慣づくり。無理なく着実に増やすにはゆっくりでも“途中でやめない”が大切／ファイナンシャルプランナー・深野康彦さん

「貯まる」体質に、いまから変えるために大事なのは、途中でリタイアしないこと、というのはファイナンシャルプランナーの深野康彦さん。「なんとなく貯蓄」を卒業して「貯蓄体質」に。よい習慣は、次のステップへ導いてくれます。夫婦なら情報共有も忘れずに。（『別冊天然生活「お金」のきほん整え方と増やし方』より）

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暮らしの知恵

気温の上がる「夏の掃除」が断然ラクな2つの理由。がんこな油汚れもすっきりする、おすすめ“ナチュラル洗剤”早わかりガイド／ナチュラルクリーニング講師・本橋ひろえさん

がんこな汚れも夏の暑さを味方にすることで掃除がしやすくなります。ナチュラルクリーニング講師・本橋ひろえさんに、夏場に掃除をする2つのメリットを教えていただきました。夏場に気になる雑菌もしっかり掃除しておきましょう。（『天然生活』2025年9月号掲載）

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掃除ナチュラルクリーニング本橋ひろえ

夏のほてった肌に「ハッカのローションとウェットティッシュ」のつくり方。さっぱりクールダウン！ハッカ油の活用アイデア／『はっか油の愉しみ』著者・前田京子さん

じめじめした日も猛暑日も、はっかの香りで爽快に。『はっか油の愉しみ』の著者の前田京子さんに「はっかのローションとウェットティッシュ」のつくり方を教えていただきました。はっかの清涼感でほてった体をさっぱりとクールダウン。冷蔵庫でひんやり冷やして使うのもおすすめです。（『天然生活』2022年9月号掲載）

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暮らしの知恵前田京子

夏のなめらか「和三盆と黒ごまのプリン」のつくり方。上品な甘さで“トロンとおいしい”和のおやつ／お菓子研究家・本間節子さん

さっぱりしていて栄養価が高い和の素材は、夏のスイーツにぴったり。暑さで疲れた体をいたわる、冷たいスイーツをお菓子研究家・本間節子さんに教えていただきました。今回は、黒ごまが香る「和三盆とごまのプリン」のつくり方を紹介します。（『天然生活』2025年9月号掲載）

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おいしいもの家庭料理本間節子

春巻きの皮でかんたん「チーズピザ」のつくり方。トースター5分で完成！おやつやおつまみにもぴったり｜本多理恵子の「50代からは“手抜き”と“息抜き”」

60代を迎えた料理応援家の本多理恵子さん。子どもも大きくなり、ひとりの時間も増えたといいます。ひとり時間は自分だけの時間。自分を甘やかしながら、うまく手を抜き、息を抜き、無理なく、ちょうどよくでいきましょう。心と体が元気でいるための、食や暮らしにまつわるエッセイ。今回は、「春巻きの皮チーズピザ」のお話。焼き時間はたった5分。トースターひとつでつくれる、手軽なレシピです。

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おいしいものレシピ家庭料理本多理恵子 50代からは“手抜き”と“息抜き”

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