暮らしの知恵

「冷えとり」歴12年。つづけてわかった、心と体の“いい循環”／文筆家・服部みれいさんのぽかぽか冷えとり生活

初めて半身浴をして靴下を4枚はいた日から12年。「冷えとりがなかったらいまの自分はない」と話す文筆家・服部みれいさん。心や生き方まで変えた、冷えとりと歩む暮らしを拝見します。（『天然生活』2019年12月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの服部みれい

毎日1分の「小掃除」で“掃除しなきゃ”の気持ちを軽く。すっきり暮らす人の掃除のコツ／山田奈美さん（薬膳・発酵料理家）

やらないわけにはいかないからこそ、少しでも負担を軽く、気持ちよく。すっきり暮らす4人の方に、家をきれいにすることへの工夫や思いを聞きました。今回紹介するのは、薬膳・発酵料理家の山田奈美さんの掃除術。明日からの掃除を変えるヒントが見つかるかもしれません。（『天然生活』2023年3月号掲載）

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暮らしの知恵

日々の「手づくり」で暮らしを豊かに。暮らしの道具もハーブも“何でも試しに”つくってみる／木工家・川合優さん、ハーブ・アロマアドバイザー・留里さんの手づくりを楽しむ暮らし

自分で育てた野菜や、庭の植物を使って保存食をつくったり、インテリアに少し手を加えたり。手づくりは暮らしを豊かにします。今回は、木工家の川合優さん、ハーブ・アロマアドバイザーの留里さんご夫婦の手づくりを楽しむ暮らしを紹介します。（『天然生活』2020年11月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの

“予算100万”で建てた「手づくり小屋」ルームツアー。田舎暮らしユーチューバー・TAKASU TILEさん“德田民子さんの暮らしをいちばんの参考に"

YouTubeで愛知県・幸田町での田舎暮らしを発信する「TAKASU TILE」髙須亮佑さん。家づくり、畑仕事、日々の料理、家族との交流など、大切な人たちと過ごす日々には、小さな幸せや気づきが詰まっています。ライフスタイルエッセイ『TAKASU TILE 自分をHAPPYにする暮らし方』（誠文堂新光社）より、高須さんが予算100万円でつくった手づくり小屋を紹介します。

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの

具だくさんでいただく「クリーミーカレーうどん」｜本多理恵子「50代からは“手抜き”と“息抜き”」

料理応援家の本多理恵子さんは50代。子どもも大きくなり、ひとりの時間も増えたといいます。ひとり時間は自分だけの時間。自分を甘やかしながら、うまく手を抜き、息を抜き、無理なく、ちょうどよくでいきましょう。心と体が元気でいるための、食や暮らしにまつわるエッセイ。今回は、冷蔵庫掃除にもなる「クリーミーカレーうどん」のお話。

天然生活編集部 @ 天然生活web

連載読みもの暮らしの知恵 50代からは“手抜き”と“息抜き”本多理恵子

ズボラな自分の“やる気”を保つ「予防掃除」の工夫。すっきり暮らす人の掃除のコツ／整理収納アドバイザー・内山ミエさん

やらないわけにはいかないからこそ、少しでも負担を軽く、気持ちよく。すっきり暮らす4人の方に、家をきれいにすることへの工夫や思いを聞きました。今回アイデアを紹介するのは、整理収納アドバイザーで「ヒバリ舎」代表の内山ミエさんの掃除法。明日からの掃除を変えるヒントが見つかるかもしれません。（『天然生活』2023年3月号掲載）

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暮らしの知恵

健康法は「気持ちいいかどうか」で判断。冷えとりと呼吸法で“体と心”を労るセルフケア／編集者・アマミヤアンナさん

元気でいるために心がけていることや自分で不調を「お手当て」する方法など、いつも元気な編集者のアマミヤアンナさんに伺いました。呼吸法と冷えとりに出合ってから、自分の体と向き合うようになったそうです。（『天然生活』2020年2月号掲載）「気持ちいいかどうか」が暮らしに取り入れる基準「昔は、自分の体にまったく目を向けていませんでした。ひどい肩凝りだったのに、それにすら気づかなかったし、ほとんど汗をかかないのも面倒がなくて便利だと思っていたくらい」そう話す、アマミヤアンナさん。10年前までは編集者として多忙を極める日々だったといいます。夜遅くまで働くのが当たり前、多少の不調には気づかない...

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暮らしの知恵読みもの

漢方家に聞く“秋から冬”の養生「冷え」におすすめの漢方／杉本薬局の漢方相談室

健康な心身を保つためには、不調の原因に向き合い根本を理解することが大切。自然由来の生薬を組み合わせて処方される「漢方薬」は、やさしくいたわり、じっくり治すケアにもってこいです。漢方薬局「杉本薬局」の三代目・杉本格朗さんに、秋から冬にかけての季節に知っておきたい「冷え」の不調におすすめの養生と漢方薬を教えていただきました。（『天然生活』2022年11月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの

“20代”で突然のがん発覚。僕を勇気づけてくれた「目の前にある」幸せ／田舎暮らしユーチューバー・TAKASU TILEさん

YouTubeで愛知県・幸田町での田舎暮らしを発信する「TAKASU TILE」髙須亮佑さん。家づくり、畑仕事、日々の料理、家族との交流など、大切な人たちと過ごす日々には、小さな幸せや気づきが詰まっています。ライフスタイルエッセイ『TAKASU TILE 自分をHAPPYにする暮らし方』（誠文堂新光社）より、高須さんが突然病気になってしまった日のお話を紹介します。

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暮らしの知恵読みもの

「いらないもの」をどんどん減らして、掃除をラクに。子どももできる“かんたん掃除ルール”で、家族で掃除を習慣化／OURHOME・Emiさん

やらないわけにはいかないからこそ、少しでも負担を軽く、気持ちよく。すっきり暮らす4人の方に、家をきれいにすることへの工夫や思いを聞きました。今回アイデアを紹介するのは、「OURHOME」を主宰するEmiさんの掃除法。明日からの掃除を変えるヒントが見つかるかもしれません。（『天然生活』2023年3月号掲載）

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暮らしの知恵

あったか「ぬか温湿布」で“症状別”のお手当て。月経痛や不眠、冷え症、心の不調にも／山上かさねさん、亮さん

米ぬかや玄米などを布袋に詰め、電子レンジで1分ほど温めて使う「ぬか温湿布」。心も体も、ふぅーっとゆるむ、ぬか温湿布でやわらげる症状別のお手当て法について、人形作家の山上かさねさんと、夫で整体ボディワーカーの亮さんに教わりました。（『天然生活』2021年10月号・別冊付録掲載）

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暮らしの知恵ハンドメイド

猫のための冬支度。温度と湿度と安全をチェック｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと　咲セリ

生きづらさを抱えながら、自傷、自殺未遂、依存症、摂食障害、心の病と闘っていた咲セリさん。不治の病を抱える1匹の猫と出会い、その人生が少しずつ、変化していきます。生きづらい世界のなかで、猫が教えてくれたこと。猫と人がともに支えあって生きる、ひとつの物語が始まります。冬の備えについて。

天然生活編集部 @ 天然生活web

生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと咲セリ連載暮らしの知恵読みもの猫と暮らす猫

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