『天然生活』は、自分らしく暮らしを楽しみたい方のための雑誌です

巻頭特集
本間節子さん
季節が香る、りんごのお菓子

りんごがおいしくなる季節です。家族や友人が集まるクリスマスにもぴったりの、りんごのお菓子を本間節子さんに教わりました。

りんごのマフィン／タタン風りんごのケーキ／りんごジャムのビクトリアサンドイッチケーキ／アップルパイなど

第1特集
冬の家仕事の愉しみ

部屋の中で過ごす時間が長くなる冬には、この季節ならではの家仕事があります。

薪ストーブに火を入れたり、編み物をしたり。手を動かして冬の家時間を楽しみましょう。

巻頭エッセイ 三國万里子さん
プレゼントを編む

冬の手仕事が楽しい季節。ニットデザイナーの三國万里子さんに、編み物にまつわる素敵なエッセイを書き下ろしていただきました。

暖かく整える家と季節の保存食づくり
みんなの冬の家仕事

料理家 渡辺有子さん、スタイリスト、ライアー奏者 山下りかさん、『サルビア』主宰 セキユリヲさん

ひんやりした冬の空気を感じたら、冬支度を始めましょう。ひざ掛けや加湿器を準備したり、保存食を仕込んだり。みんなの冬の家仕事を拝見します。

冷水希三子さん
冬の煮込み料理

冷え込む夜に仕込みたい、体を温める一品。最後の一滴まで飲み干せる、ほっとする、やさしい味の煮込み料理です。

豚団子とれんこんのみぞれ煮込み／チキンのシナモン煮込み／ブイヤベース／スペアリブの薬膳煮込みなど

3人のつくり手から生まれるもの
夜長を愉しむ冬の手仕事

ニットデザイナー サイチカさん、クラフト作家 上原かなえさん、刺しゅう作家 kicca キッカワアコさん

家で過ごす時間が増える季節。編む、折る、施す。冬を楽しむ3人の手仕事と、その魅力を教えてもらいました。

自然の恵みや行事を味わう
冬の家仕事カレンダー

寒さが厳しくなるこの季節ならではの楽しみ方を、和暦研究家の高月美樹さんに、また、この時季におすすめの家仕事を、料理家の藤田みどりさん、薬膳・発酵料理家の山田奈美さん、暮らしの装飾家のミスミノリコさんに教えていただきました。

第2特集
自律神経を整える、私の健康法

ふだんはあまり意識していない呼吸や、体の声に耳を澄ませてみる。

小さな工夫で自律神経を整え、冬を元気に。

いつでも自分らしく健やかに
心と体が整う、私の健康習慣

俳優 原 沙知絵さん、料理研究家 中島デコさん

毎日を生き生きと過ごしているふたりに元気でいるために取り入れていることや、不調を改善するケア方法を聞きました。

心身を調律するヨガの呼吸

ヨガは2000年以上も前に誕生し、いまも多くの人が心身を整えるために取り入れています。ヨガの呼吸法とはどのようなものなのでしょうか？

「蓼科ハーバルノート・シンプルズ」萩尾エリ子さん
ハーブとアロマで整える冬の手当て

植物に備わる、やさしく奥深い力を生かして寒さに揺らぎがちな心も体も健やかに。自律神経を整える知恵を教わりました。

自律神経を整える
正しい呼吸のしかた

なんだか疲れが取れない、よく眠れない……。それはもしかしたら、自律神経の乱れが原因かもしれません。呼吸を意識することで自律神経を整えていきましょう。

桑田ミサオさん
100歳になってわかったこと

「すんごぐ、いいミズが生えてる場所があるんだよ」と、ミサオさんがミズ（山菜）採りに連れて行ってくれました。

山の中を喜々とした足取りで、こんなに元気でチャーミング、しなやかな芯をもつ100歳がいるでしょうか。収穫したミズの皮をむきながら話を聞きました。

平澤まりこさん 北欧の人々を訪ねて
ほんとうの私で生きていく

北欧に暮らすアーティストの友人たちを訪ねた、イラストレーターで版画家の平澤まりこさん。自然とともに自分らしく生きる彼らの姿に触れ、自分の人生を見つめる旅となりました。

＊　＊　＊

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