健康

春のダイエットは“肝ケア”が大事。意識して食べたい「肝にいい食材」源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

ダイエットに重要な「肝」は、春に活発になる臓器。「肝」をいたわる習慣をつけることが、いいダイエットにつながります。東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、「肝」ケアの大切さと「肝」にいい食材について聞きました。（『天然生活』2022年4月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの健康

つくりおきでラクに続ける「タンパク質朝ごはん」。基本の“つくりおき食材”と朝ごはんのアイデア｜料理家・田内しょうこのタンパク質朝ごはん改革

やる気が出ない、疲れやすい。そんな不調を感じている人は、「タンパク質」が不足しているのかも？料理家の田内しょうこさんが体力向上のために取り組んだ「朝ごはん×タンパク質」改革を紹介します。今回はタンパク質朝ごはんを続けるための、「つくりおき」のお話です。

天然生活編集部 @ 天然生活web

おいしいもの暮らしの知恵タンパク質朝ごはん改革家庭料理健康

東洋医学からみる「代謝を上げる」3つの習慣。いちばん簡単なのは“よく寝ること”源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、ダイエットをするときに心がけたい「代謝をアップするための習慣」について聞きました。（『天然生活』2022年4月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの健康

やけ食いしちゃう「ストレス太り」タイプさんにおすすめの“薬膳的ダイエット”3つのアドバイス。源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、太り方のタイプ別おすすめのダイエット方法を教えてもらいました。今回は、忙しさやイライラなどが原因の「ストレス太り」タイプさんにおすすめのダイエット方法をご紹介。（『天然生活』2022年4月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの健康

むくみやすい「水太り」タイプさんにおすすめの“薬膳的ダイエット”3つのアドバイス。源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、太り方のタイプ別おすすめのダイエット方法を教えてもらいました。今回は、食べていないのに太ってしまう「水太り」タイプさんにおすすめのダイエット方法をご紹介。（『天然生活』2022年4月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの健康

「三年番茶」を使って“自然”のお手当て。疲れや風邪予防に／食養料理教室講師・吉度ちはるさん

体調をくずしやすい季節。体にやさしい自然なお手当てで元気を取り戻しましょう。今回は、編集者で食養料理教室講師の吉度ちはるさんに、「三年番茶」を使ったお手当てを教わります。（『天然生活』2022年9月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

つい食べちゃう「食べすぎ」タイプさんにおすすめの“薬膳的ダイエット”3つのアドバイス。源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、太り方のタイプ別おすすめのダイエット方法を教えてもらいました。今回は、味が濃い料理やお酒が好きな「食べすぎ」タイプさんにおすすめのダイエット方法をご紹介。（『天然生活』2022年4月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの健康

「梅干し」を使って“自然”のお手当て。乗り物酔い、貧血、胃腸の不調に／食養料理教室講師・吉度ちはるさん

体調をくずしやすい季節。体にやさしい自然なお手当てで元気を取り戻しましょう。今回は、編集者で食養料理教室講師の吉度ちはるさんに、「梅干し」を使ったお手当てを教わります。（『天然生活』2022年9月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

食べすぎ、水太り、ストレス太り…かんたん「太る原因」診断と“東洋医学”からみる対処法／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

春はため込んだものを外に出す、デトックスの季節。自分の体質に合わせ、すっきりさせる方法を考えましょう。東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、太り方のタイプとタイプ別の対処法を聞きました。（『天然生活』2022年4月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの健康

東洋医学からみる、自分の体に「合うダイエット」「合わないダイエット」の見分け方。源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

春はため込んだものを外に出す、デトックスの季節。自分の体質に合わせ、すっきりさせる方法を考えましょう。東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、「体にいいダイエット」の基準について教わりました。（『天然生活』2022年4月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの健康

「やせるだしの素」で無理なくデトックス。つい食べ過ぎてしまう人に、医師に教わる春の“毒出し”健康法／工藤内科院長・工藤孝文先生

寒い冬が明け、暖かく過ごしやすい春がやってきます。縮こまった体を、めぐりのいい体にするために、家庭でも簡単＆手軽にできる、毒出し健康法を工藤内科院長の工藤孝文先生に教わりました。今回は、「食べ方を工夫する」毒出しから、食べ方の工夫やおやつ代わりに飲む出汁のつくり方を紹介します。（『天然生活』2024年4月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

自律神経を整える「朝晩の健康習慣」自然の光と上手につきあう方法／植物療法士、チムグスイ主宰・鈴木七重さん

春は心身ともに揺れ動きがちな季節。冬にため込んだものをスムーズに出して、新しい季節を軽やかに過ごしましょう。植物療法士の鈴木七重さんに、自然の光を上手に取り入れて自律神経を整える方法を教えていただきました。（『天然生活』2024年4月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵花と緑鈴木七重健康

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