『天然生活』は、自分らしく暮らしを楽しみたい方のための雑誌です

第1特集
豊かに整う夜時間

穏やかに自分時間を過ごしたり、セルフケアで自分をいやしたり、部屋を片づけたり。

夜時間を上手に使って、心と体と日々の暮らしを、豊かで健やかなものに整えましょう。

1日の終わりの過ごし方
心と体が整う、私の夜時間

作家 小川 糸さん、フラワースタイリスト 平井かずみさん、モデル チェルシー舞花さん

今日という日を気持ちよく終わり、明日を迎えるための準備を伺いました。

夜に整える
体にやさしい豆腐料理

夏の疲れがたまってくるこの時季。夕食に胃腸にやさしい豆腐を取り入れて、体を整えましょう。料理家・発酵研究家の真藤舞衣子さんに教えていただきました。

眠る前の小さな整えごと
夜のリセット掃除

文筆家 中村暁野さん、ナチュラルクリーニング講師 本橋ひろえさん、文筆家 青木美詠子さん、布作家 不動美穂さん

1日の終わりに、暮らしと気持ちを整える、4人それぞれの小さな習慣。その工夫をヒントに、あなたらしい夜のひと手間を見つけてみませんか。

夜の仕込みで翌朝が待ち遠しく
朝の愉しみのために

料理研究家 中川たまさん、料理家 松本朱希子さん

1日の終わり、明日を思う小さな夜仕込み。朝が楽しみになる、ささやかなひと手間。

夜更かししたい日の夜の過ごし方

漫画家 午後さん、kota glass 有永史歩さん、料理家 まきあやこさん、モデル AYUMIさん、人形作家 粟辻早重さん、イデー 小林夕里子さん、ライフスタイルコーディネーター 山藤陽子さん、料理家・写真家 minokamoさん

好きなものとともに、自分だけの時間を楽しむ夜更け。心も体もほどける夜のひと時について、聞きました。

よく眠れてスッキリ目覚める
寝る前10分ゆるほぐし

眠りが浅くて目覚めが悪い。そんなときは、寝る直前に10分間だけ布団の上でゆるゆるとわきをもんでほぐしてみましょう。

天然生活のいいもの印
私の夜時間を豊かにする相棒

ヘア＆メイクアップアーティスト 山本浩未さん、フラワースタイリスト 平井かずみさん、料理研究家 ワタナベマキさん、料理家・発酵マイスター 榎本美沙さん

秋が近づき、少しずつ夜も長くなっていきます。夜時間を楽しむ4人と編集部のおすすめを紹介します。

第2特集
最小限の年間クローゼット計画

できるだけ少ない服で、自分らしくおしゃれを楽しむ6人の着まわし術を拝見。

お気に入りの服を大切に着る
最小限で着まわす、年間クローゼット

イラストレーター 平澤まりこさん、エッセイスト 広瀬裕子さん、スタイリスト 千葉和子さん

必要最小限の服で、上手に着まわすコツを教えていただきました。本当に好きな服を長く大切に着る、おしゃれ上手な3人のクローゼットを拝見します。

歳を重ねても残しておきたい
私の定番服

エッセイスト 桜井かおりさん、美容家 吉川千明さん、デザイナー・カフェオーナー 横尾光子さん

変わらない「好き」と、いまの「心地よさ」。その両方を大切にする3人の定番服をご紹介。

おいしい、楽しいが詰まったところ
ウー・ウェンさんが訪ねる能登

能登が大好きという料理家のウー・ウェンさん。季節ごとに楽しみがあるといいます。能登半島地震から2年半がたったいま、能登の元気な姿をお届けします。

巻頭特集
長谷川あかりさん
体が喜ぶ発酵料理

おいしさと、体へのやさしさと。思い込みにとらわれず、軽やかに取り入れる発酵の力。

ザワークラウト、たら、トマトのスープ／ザワークラウト鍋／ザワークラウトとチキンの炒めもの／ぬか漬けカルパッチョなど

別冊付録
二十四節気の養生訓と保存食 秋冬編

監修／瀬戸佳子（源保堂鍼灸院）
料理／小鮒ちふみ

二十四節気には、季節を健やかに過ごすための知恵が詰まっています。「源保堂鍼灸院」の国際中医薬膳師である瀬戸佳子さんによる「生活養生」と「食養生」についての解説と、同じく国際中医薬膳師である小鮒ちふみさんによる「養生の保存食」をご紹介する1冊です。

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