体の内側からすこやかに

和田萬
有機 黒ごまペースト

有機栽培の黒ごまを食べやすくペーストにしたもの。

以前、漢方の先生を取材した際に「黒ごまをはじめとした“黒い食材”は、老化防止や疲れをとるのにおすすめ」と聞いてから、積極的に黒い食材を取り入れるようにしています。

そのまま黒ごまを食べる機会は少ないので、豆乳ヨーグルトにはちみつ、きなこと、こちらの黒ごまペーストを加えて朝ごはんに。気軽においしく楽しめるので、重宝しています。

編集部・笠原

Mizkan
リンゴ酢

酢は疲労回復効果が期待できるという話を本などで読んだことがあるので、おかずをつくるときは、必ずどれか1品に加えています。

以前は穀物酢を使っていましたが、お料理の先生のレシピに「リンゴ酢」が登場するたび、何が違うのだろう？と。

試しに使ってみて、酸味がマイルドでツンとしておらず、どんな料理とも相性がいいと気づいてからは、気に入ってリピートしています。

編集部・太田

羽場こうじ店
特上㐂助みそ【甘口つぶ】

腸活をかねて味噌汁をよく飲んでいます。

こちらの味噌は、以前料理家の榎本美沙さんに誌面で紹介いただいた秋田の羽場こうじ店さんのもの。

大豆の3倍の米麹を使った甘口の味噌で、こくがありとてもおいしいです。

編集部・菅沼

体と心をほぐす健康習慣

ヴィンテージグラス

昔、友人から「朝一番に、お気に入りのグラスで水を飲むと、素敵な1日になるよ」と、教えてもらってから続けている、おまじないのような、私の健康習慣です。

夏は常温のお水を、冬にはぬるの白湯で、今日のスイッチを入れています。

編集部・関根

スニーカー
KARHU「MESTARI」

散歩が好きで、休日には20,000歩は歩くので、足が疲れにくいスニーカーを探していました。

代々木にある公式ショップで試し履きしたところ、あまりの軽さと、足へのフィット感に感動し購入。

好きなフィンランドのスポーツブランドであることや、人とかぶりにくい個性的なデザインもお気に入りポイントです。

編集部・太田

サイクリングヘルメット
GIRO「Matte Black」

自転車が好きなので、休日はよく自転車に乗って出かけています。健康のためというよりは、気分転換になったり、季節を肌で感じることができるので、続けています。

着用しているヘルメットはGIROのもの。どうしてもヘルメットが似合わなくて、自転車好きの友人にアドバイスをもらいながら何度も試着をして、やっと見つけることができました。

シンプルで日本人に合うデザインなのではないかと思います。

編集部・関根

体を温め、血行改善

クナイプジャパン
バスソルト

毎日湯船にしっかり入って体を温めることと、リフレッシュの時間をつくることを心がけています。

クナイプのバスソルトはいろいろなハーブの香りが揃っていて、その日の気分で香りを変えていますが、最近のお気に入りはすっきりとした「ローズマリー＆タイムの香り」。

湯上がり後の体が本当にぽかぽかと温まるので、「血行がよくなっている！」と実感します。

編集部・笠原

ライブコットン
シルク＆ウール二重織レッグウォーマー

冷えとり用に愛用しているレッグウォーマー。

肌にふれる内側部分はシルク、外側はウール素材で、冬場はもちろん、夏場のクーラーの冷え対策にも年中活躍するアイテムです。

着脱がらくで、どんなファッションにもなじむ色味なので重宝しています。

編集部・菅沼

＊　＊　＊

天然生活2024年11月号では「みずみずしい体をつくる、栄養と健康法」を特集しています。

必要な栄養やすこやかな体をつくる習慣を取り入れて、生き生きとした暮らしを。

ぜひご覧いただけましたら幸いです。

天然生活 2024年11月号
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