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健康
グラフィックデザイナー・後藤美奈子さんの「小さな朝活」時間。移住した葉山で“海辺の暮らし”を満喫
グラフィックデザイナー・後藤美奈子さんに、朝ならではの時間の使い方・過ごし方を教えてもらいました。朝の清々しい空気のなか、まっさらな頭で自分の好きなことを習慣に。以前よりも心地よく暮らせるようになり、ゆとりや充実感が感じられそうです。自分らしい“朝活”のヒントにしてみてくださいね。 (『天然生活』2024年5月号掲載)
天
天然生活編集部
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暮らしの知恵
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菓子研究家・高吉洋江さんの「小さな朝活」時間。毎朝のルーティンは“ドラマを見ながら”15分のストレッチ
菓子研究家の高吉洋江さんに、朝ならではの時間の使い方・過ごし方を教えてもらいました。朝の清々しい空気のなか、まっさらな頭で自分の好きなことを習慣に。以前よりも心地よく暮らせるようになり、ゆとりや充実感が感じられそうです。自分らしい“朝活”のヒントにしてみてくださいね。 (『天然生活』2024年5月号掲載)
天
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「足の爪が切りづらいです」爪が割れやすくなる原因を解説。簡単な爪ケアと改善のアドバイスも|來村先生のこころとからだのお悩み相談室
大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、足の爪が切りづらいという、花子さんのお悩みにアドバイスをお送りします。
天
天然生活編集部
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暮らしの知恵
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來村先生のこころとからだのお悩み相談室
來村昌紀
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モデル・AYUMIさんの「小さな朝活」時間。アーユルヴェーダで始める朝の“デトックス”習慣
モデルのAYUMIさんに、朝ならではの時間の使い方・過ごし方を教えてもらいました。朝の清々しい空気のなか、まっさらな頭で自分の好きなことを習慣に。以前よりも心地よく暮らせるようになり、ゆとりや充実感が感じられそうです。自分らしい“朝活”のヒントにしてみてくださいね。 (『天然生活』2024年5月号掲載)
天
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暮らしの知恵
健康
AYUMI
春の味覚「あさりと菜の花の味噌汁」のつくりかた。花粉症の心強い味方|荒木典子の“旬のおつゆ”
料理家で国際中医薬膳師の荒木典子さんに、春のおいしさを閉じ込めた「あさりと菜の花の味噌汁」のつくり方を教えていただきました。体を温めて解毒し、無駄な水分を出す効果も期待できるので、つらい花粉症の時季にもおすすめ。旬の味覚をおいしく食べて、体を健やかに整えてみませんか?
天
天然生活編集部
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荒木典子
暦と体に寄り添う、旬の養生スープ
連載
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春のダイエットは“肝ケア”が大事。意識して食べたい「肝にいい食材」源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生
ダイエットに重要な「肝」は、春に活発になる臓器。「肝」をいたわる習慣をつけることが、いいダイエットにつながります。東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、「肝」ケアの大切さと「肝」にいい食材について聞きました。 (『天然生活』2022年4月号掲載)
天
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つくりおきでラクに続ける「タンパク質朝ごはん」。基本の“つくりおき食材”と朝ごはんのアイデア|料理家・田内しょうこのタンパク質朝ごはん改革
やる気が出ない、疲れやすい。そんな不調を感じている人は、「タンパク質」が不足しているのかも? 料理家の田内しょうこさんが体力向上のために取り組んだ「朝ごはん×タンパク質」改革を紹介します。今回はタンパク質朝ごはんを続けるための、「つくりおき」のお話です。
天
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暮らしの知恵
タンパク質朝ごはん改革
家庭料理
健康
東洋医学からみる「代謝を上げる」3つの習慣。いちばん簡単なのは“よく寝ること”源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生
東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、ダイエットをするときに心がけたい「代謝をアップするための習慣」について聞きました。 (『天然生活』2022年4月号掲載)
天
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読みもの
健康
やけ食いしちゃう「ストレス太り」タイプさんにおすすめの“薬膳的ダイエット”3つのアドバイス。源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生
東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、太り方のタイプ別 おすすめのダイエット方法を教えてもらいました。今回は、忙しさやイライラなどが原因の「ストレス太り」タイプさんにおすすめのダイエット方法をご紹介。 (『天然生活』2022年4月号掲載)
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健康
むくみやすい「水太り」タイプさんにおすすめの“薬膳的ダイエット”3つのアドバイス。源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生
東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、太り方のタイプ別 おすすめのダイエット方法を教えてもらいました。今回は、食べていないのに太ってしまう「水太り」タイプさんにおすすめのダイエット方法をご紹介。 (『天然生活』2022年4月号掲載)
天
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健康
「三年番茶」を使って“自然”のお手当て。疲れや風邪予防に/食養料理教室講師・吉度ちはるさん
体調をくずしやすい季節。体にやさしい自然なお手当てで元気を取り戻しましょう。今回は、編集者で食養料理教室講師の吉度ちはるさんに、「三年番茶」を使ったお手当てを教わります。(『天然生活』2022年9月号掲載)
天
天然生活編集部
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つい食べちゃう「食べすぎ」タイプさんにおすすめの“薬膳的ダイエット”3つのアドバイス。源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生
東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、太り方のタイプ別 おすすめのダイエット方法を教えてもらいました。今回は、味が濃い料理やお酒が好きな「食べすぎ」タイプさんにおすすめのダイエット方法をご紹介。 (『天然生活』2022年4月号掲載)
天
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小さなベランダで愉しむ「寄せ植え菜園」づくり、5つのポイント。コンテナひとつで“野菜も花もハーブも”一緒に育てる/たなかやすこさん
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