健康

自分にあった「薬膳」が見つかる“舌診”のすすめ。舌の状態でわかる、不調のタイプと養生のヒント／漢方コンサルタント・櫻井大典さん

心と体はつながっていると考えるのが、東洋医学の特徴のひとつ。漢方コンサルタントの櫻井大典さんに、「舌」の状態からわかる不調のタイプと薬膳的な養生法を教わります。自分のタイプをしっかり見つめて、食事や生活を見直してみましょう。

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康読みもの

「足のむくみ」が取れません。慢性的な“足のむくみや違和感”の原因は？日常の対策や診療科の選び方｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、慢性的な足のむくみがが気になるという、ぴーなつさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

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暮らしの知恵連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀健康

初夏の体を整える「トマトと豆腐のおつゆ」のつくり方。体の熱を冷まして潤す｜荒木典子の“旬のおつゆ”

料理家で国際中医薬膳師の荒木典子さんに、「トマトと豆腐のおつゆ」のつくり方を教えていただきました。トマトの酸味と豆腐のまろやかさが調和したおつゆは、さっぱりとした味わいで初夏にぴったり。だし汁でもチキンスープでもおいしくいただけます。

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おいしいものレシピ荒木典子連載家庭料理旬のおつゆ健康

梅雨時になると「手荒れ」がひどく悪化します。梅雨から夏の手荒れの原因は？おすすめの対策と漢方｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、梅雨から夏にかけての手荒れがひどいという、くまさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

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暮らしの知恵連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀健康

整体師に教わる「理想の立ち姿勢」のつくり方。姿勢を整えて“不調のない”健康な体に／きゆるぎ治療院院長・片寄陽平さん

整体師の片寄陽平さんに、健康な体づくりにつながる“調和のとれた姿勢”に整える方法を教わります。今回は、理想的な姿勢と、正しい立ち姿勢のための動きについてのお話です。（『天然生活』2025年6月号掲載）

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春の疲れとストレスに「しあわせホルモン」セロトニンを増やす“タンパク質朝ごはん”のアイデア。五月病も怖くない！｜料理家・田内しょうこのタンパク質朝ごはん改革

やる気が出ない、疲れやすい。そんな不調を感じている人は、「タンパク質」が不足しているのかも？料理家の田内しょうこさんが体力向上のために取り組んだ「朝ごはん×タンパク質」改革を紹介します。今回は五月病を防ぐための、セロトニンを増やす朝ごはんのお話です。

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おいしいもの暮らしの知恵タンパク質朝ごはん改革家庭料理健康

さわやかな春の風味「鶏団子とせりのおつゆ」のつくり方。解毒作用とリラックス効果で、冬にため込んだものをデトックス｜荒木典子の“旬のおつゆ”

料理家で国際中医薬膳師の荒木典子さんに、「鶏団子とせりのおつゆ」のつくり方を教えていただきました。せりには、解毒作用やリラックス効果が期待できるので、冬の間にためこんだものをデトックスしたり、新生活が始まって少しお疲れの方にもおすすめです。せりのさわやかな風味と、鶏団子のふんわりとした食感がよく合います。

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おいしいものレシピ荒木典子連載家庭料理旬のおつゆ健康

温泉やお風呂で「冷え性」は改善できる？冷えに効く温泉の秘密と“お風呂で実践”冷え性対策｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、冷え性についての温泉の効果と、お風呂でできる対策を知りたいという、もえかさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

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暮らしの知恵連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀健康

グラフィックデザイナー・後藤美奈子さんの「小さな朝活」時間。移住した葉山で“海辺の暮らし”を満喫

グラフィックデザイナー・後藤美奈子さんに、朝ならではの時間の使い方・過ごし方を教えてもらいました。朝の清々しい空気のなか、まっさらな頭で自分の好きなことを習慣に。以前よりも心地よく暮らせるようになり、ゆとりや充実感が感じられそうです。自分らしい“朝活”のヒントにしてみてくださいね。（『天然生活』2024年5月号掲載）

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暮らしの知恵健康

菓子研究家・高吉洋江さんの「小さな朝活」時間。毎朝のルーティンは“ドラマを見ながら”15分のストレッチ

菓子研究家の高吉洋江さんに、朝ならではの時間の使い方・過ごし方を教えてもらいました。朝の清々しい空気のなか、まっさらな頭で自分の好きなことを習慣に。以前よりも心地よく暮らせるようになり、ゆとりや充実感が感じられそうです。自分らしい“朝活”のヒントにしてみてくださいね。（『天然生活』2024年5月号掲載）

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暮らしの知恵健康

「足の爪が切りづらいです」爪が割れやすくなる原因を解説。簡単な爪ケアと改善のアドバイスも｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、足の爪が切りづらいという、花子さんのお悩みにアドバイスをお送りします。

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暮らしの知恵連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀健康

モデル・AYUMIさんの「小さな朝活」時間。アーユルヴェーダで始める朝の“デトックス”習慣

モデルのAYUMIさんに、朝ならではの時間の使い方・過ごし方を教えてもらいました。朝の清々しい空気のなか、まっさらな頭で自分の好きなことを習慣に。以前よりも心地よく暮らせるようになり、ゆとりや充実感が感じられそうです。自分らしい“朝活”のヒントにしてみてくださいね。（『天然生活』2024年5月号掲載）

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暮らしの知恵健康 AYUMI

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