何かを始めるとき、自信をもてるまで待とうとしない

自信がある、自信がない。それも自分の判断にすぎません。これから向き合う出来事に成果が出せるかどうかは、やってみなければわからないこと。

これまでに成果が出せたからといって、状況が変われば次もそれが通用するとは限らないのです。

人が自信を欲しくなる理由は、「自分はできると思いたい」という慢心か、「不安を打ち消したい」ための妄想です。

そこに気を取られてしまうと、「自信がないからまだやめておこう」などと決断を先延ばしにして、人生を前に進められなくなってしまいます。

もしくは、「自信をつけるためにがんばろう」と、自分にムチを打ってしまう。たとえば、次々に資格を取るような「もっともっと」が生じていきます。

「自分はまだまだだ」と思っている人は多いと思いますが、そういったネガティブな思い込みは、なかなか手放すことができないもの。

実態のない自信を追い求めるより、「いまできることは何だろうか」と考えるほうが、はるかに合理的ではないでしょうか。

確かめようのない妄想は追いかけない

人からどう見られているかを気にすることは、人生の妨げになります。

「周囲から浮かないように」とか「できない人と思われないように」などと考えていると、ありのままに振る舞うことができないからです。

不合理な思いに振り回されてしまう背景にあるのは、承認欲求です。

承認欲求があること自体は当たり前なのですが、嫌われているかも、この場に歓迎されていないかも……という具合に妄想が膨らんでしまうのは、とてもつらい心の状態だといえましょう。

自分の承認欲求が妄想を生み出していることを、まずは自覚してください。

妄想は、追いかけても追いかけても、確かめようがありません。それをどこまで追いかけるかは、自分次第です。

「とりあえず、やってみる」が人生を楽にする

何かを始めるときに役立つことがあるとすれば、「見通しが立てられる」ことかもしれません。

それは、行動、体験を積み重ねてこそ、わかるようになること。新しい物事への向き合いは、「とりあえず、やってみる」しかないのです。

もし、自分のなかで「失敗するかも」「周りに迷惑をかけそうだから」などのブレーキがかかるとしたら、それも妄想です。

できる、できないの「結果」に執着するのはやめて、行動に切り替えましょう。わからないことは、調べる、聞く。

教えてもらったら、お礼を言う。迷惑をかけたら、謝る。

それを続けるうちに体験を積むことができたなら、成果が出せるようになり、見通しも立てられるようになります。

＜監修／草薙龍瞬　構成・文／石川理恵　イラスト／しまむらひかり＞

草薙龍瞬（くさなぎ・りゅうしゅん）
宗派に属さず、仏教の本質を伝えている僧侶。興道の里で仏教講座を開催。『反応しない練習』（KADOKAWA）、『大丈夫、あのブッダも家族に悩んだ』（筑摩書房）、『消えない悩みのお片づけ』（ポプラ社）など累計著書が30万部を超える。日々に役立つ仏教についてブログでも発信。https://genuinedhammaintl.blogspot.com/

※記事中の情報は、別冊 天然生活『心と体が若返る小さな習慣』掲載時のものです