脇役から主役まで。優等生な「玉子」のおかず

玉子のおかずは、ひとつお弁当に入っているだけで、不思議とホッとする存在です。

「とくに春は、このやわらかな黄色が入っていると、うれしくなりますよね。小さいながらもおなかにきちんとたまってくれるし、味わいも食感もさまざまに変化するから、玉子はいつでも、お弁当のおかずとしては優等生です」

そんながんばり屋のおかずなのに、なぜだかいつも脇役扱い。

「その理由はきっと、手をかけなくても、ちゃんと形になってくれるから。火のとおりも早いし、忙しい朝にはもってこい。だからこそ、がんばりすぎずに、おいしいお弁当をつくるためには、玉子のおかずのバリエーションをいくつか知っておくととても役に立ちますよ」

卵ひとつに野菜をたっぷり混ぜたり、豚肉を巻いて甘辛に焼きつけたり。アイデア次第で、脇役イメージの玉子は、見事な主役に変身。

甘くてよし、しょっぱくてもまたよしの玉子のおかず。さあ、今日はどれを詰めて出かけましょうか。

明太子とスプラウトのスクランブルエッグのつくり方

明太子のしょっぱさがあとをひく、春色玉子おかずです。

材料（つくりやすい分量）

つくり方

１　ボウルにマヨネーズと牛乳を合わせてよく混ぜ、明太子の2/3量と卵を加えてさらに混ぜる。

２　スプラウトは根元を切り落として水けをきる。

３　フライパンにオイルをよく熱し、１を入れて中火で焼く。大きく混ぜながら火をとおし、生っぽい色が消えたら、残りの明太子を入れてざっと混ぜ、火をとめ、スプラウトをのせる。

〈料理・スタイリング／枝元なほみ　撮影／川村 隆　取材・文／福山雅美〉

枝元なほみ（えだもと・なほみ）
手に入りやすい食材でつくりやすく、それでいて新鮮なおいしさのあるレシピが好評。主宰する一般社団法人「チームむかご」の活動を通して、農業支援や地域おこしなどの活動を行っている。http://mukago.jp/

※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです