スタイリスト、「w＆fw」ディレクター・三上津香沙さんの
心と体をいやす、工夫

心と体をいやす、工夫
お茶セットを持参していつでもひと息

「外出先で、おいしいコーヒーは見つけやすいけれど、おいしい紅茶ってなかなかないもの」

そう思い、外出時には、お気に入りの紅茶を持参。

「スタジオでの仕事ならお湯がもらえるのでティーバッグを、それができなそうなら、水筒に紅茶を入れて持って行きます。いつものおいしい紅茶を飲むと、気持ちが落ち着くんです」

心と体をいやす、工夫
「過食」に気をつけ朝・昼食は控えめに

「自分ファースト」で自分が満たされることで、過度な食欲は落ち着き、ぐっと痩せたといいます。

「過食は体によくないのだそうです。かつての私は、体がというより、脳の欲で食べ過ぎていたと思います」

現在は、朝・昼はほとんど食べず、夜は好きなものを食べるスタイルに。

「昼間に眠くならず、体は軽く、とても調子がいいです」

心と体をいやす、工夫
入浴時間を有意義に使う

半身浴が日課に。38℃前後のぬるめのお湯に30分～1時間、半身つかっています。

この時間は、大好きな韓流のドラマを観たり、原稿を書いたり、有意義に。

「お湯につかり体がゆるんでいるからか、思わぬアイデアが浮かんだり、原稿もすいすい書けたり、私にとって特別な時間です」

出たあとは、体のポカポカが持続するそう。

いやしのアイテム

陶器の湯たんぽ

ベッド中央に置いておいて、就寝時に足の下へ。

「腰の辺りが温まっていて気持ちがいいし、足元も朝までポカポカです」

ベランダのユーカリ

大好きなユーカリをベランダで育て、花がないときなどは、切って部屋に飾る。

清々しい見た目と香りでリフレッシュ。

酵素玄米

小豆と塩と炊いた玄米を4日保温してねかせてから食べる。

「発酵食なので腸内細菌が整えられるし、少量ですごく満足感が」

＜撮影／林 紘輝　構成・文／鈴木麻子＞

三上津香沙（みかみ・つかさ）
ヘアメイクを経て、スタイリストに。「冷えとり」生活の経験をもとに、「キレイと健康は、同じ。」をコンセプトにした温活ブランド「w&fw（ダブルアンドエフダブル）」を立ち上げる。ファッショナブルな「重ねばき」靴下や、シルクのキャップなどを提案する。https://www.wandfw.com/

※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです