訪れる前に知っておきたい、温泉の入り方
うるはし現代湯治の5か条

１　温泉の本質を理解しましょう
温泉の質や温度は、ご当地によって異なります。その地の湯守りに確認して、効果や湯浴みの方法を確認してください。

２　入浴法を実践しましょう
湯船に入っている時間は、人それぞれですが、だいたい1回10～20分が目安です。一度、クールダウンして、また入るを数回繰り返すと、体が芯まで温まります。のぼせないように注意しながら、実行してください。

３　呼吸法を身につけましょう
ふだんから深呼吸していますか？ 浅い呼吸が続くと、イライラや不安が強まり、血液の流れが悪くなり、肺や心臓、脳をはじめとする全身の臓器に様々な影響が出るとか。ここはしっかり空気を吐いて、吸うことを心がけましょう。腹式呼吸を何回か繰り返します。まず息を吐ききってからゆっくり吸うのがポイント。温泉に入る前、またつかっているときも何回が行うと効果が実感できます。

４　湯上がり処での「くつろぎ方」も大切です
界では湯上がり処も充実しています。ゆったりくつろげる空間、入浴前後、睡眠前後など時間別に、各施設で「湯守りのこだわりドリンク」を用意しています。水分補給とクールダウンのための冷たいものから、就寝前に体を温めるものまであり、とくに就寝1時間前に温かい「蒸ししょうが湯」を飲むと、体温が上がり、そこから少しずつ体の内部の温度を下げていくと、スムーズに眠りに就きやすくなります。

５　温泉後のマッサージで効能を実感しましょう
温泉で温まってのマッサージは、効果があります。最近はデジタル·デトックスのコースが人気だとか。PC疲れの方におすすめです。当日ですと、予約がいっぱいなこともありますので、宿を予約するときにマッサージも予約しておくと安心です。