(『天然生活』2025年6月号掲載)
理想的な姿勢とは
理想的な姿勢のために大事なのが、おなかから地球の中心に向かってしっかり踏む「踏み圧」です。
次に、返ってくる「反力」を感じ、天を突くイメージで上に伸ばします。
すると、天、人、地の間に「張力」が働き、頭(思考)、胸(感情)、おなか(行動)もその線上となり調和がとれます。
その結果生まれるのが美しい姿勢です。

正しい立ち姿勢のための動き
まず、しっかり地面を押す「踏み圧」を意識しましょう。
1 脚を骨盤幅に開き、椅子に浅く座る。おなかから足裏に力を伝え、地球の中心へしっかり「踏み圧」を意識して押し、「反力」を感じながら立ち上がる。

2 「反力」で天を突くイメージで立つ。天、人、地の間に「張力」が生まれ、頭(思考)、胸(感情)、おなか(行動)の調和がとれ、理想的な姿勢となる。

〈監修/片寄陽平 取材・文/野上郁子(オフィスhana) イラスト/はまだなぎさ〉
片寄陽平(かたより・ようへい)
きゆるぎ治療院院長。喜柔生流宗家。カイロプラクティック、気功、整体、柔道整復師などさまざまな施術テクニックや資格を持つ。2006年表参道にきゆるぎ治療院を開設。施術やセミナーを通じて、多くの人の輝きを引き出せるよう指導している。
インスタグラム@kiyurugi
* * *
天然生活2025年6月号では、整体師・片寄陽平さんに教わる、健康になるための「基本の美しい姿勢のつくり方」を紹介しています。
正しく椅子に座るための動きや、パソコンに向かう正しい動きなどデスクワークで参考になるお話も掲載していますので、ぜひお読みくださいましたら幸いです。
※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです