夏のお助けアイテム 01
漢方薬

心身のバランスを整えてくれる漢方薬。

この時季は、体力・気力を補う「補中益気湯」、むくみに効く「五苓散」を。

夏のお助けアイテム 02
パウダータイプのお茶

月ヶ瀬健康茶園の「食べるお茶」はティーバッグよりもさらに手軽な粉末緑茶。

水やお湯に適量を溶かすだけで飲める。

夏のお助けアイテム 03
ぬちまーす（沖縄の塩）

ミネラル豊富でとくにカリウムが多い。

料理に使うほか、オリゴ糖などの糖分と水とで自家製スポーツドリンクができる。

〈撮影／柳原久子　取材・文／嶌 陽子〉

吉川千明（よしかわ・ちあき）
美容家・オーガニックスペシャリスト・認定メノポーズ（更年期）カウンセラー。自然や植物の力に着目し、オーガニックコスメをはじめ、女性医療や漢方、食などにも精通。近年は更年期ケアの専門家として、女性の健康啓発を行う。スキンケアブランド「Flor」のプロデュースも。https://chiakiyoshikawa.com/

※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです