自分で考えてやりたいことをやるために、健康でありたい

美容家として、またオーガニックの専門家として女性の健康について発信してきた 吉川千明さん。2025年の1月、東京から山梨県の八ヶ岳エリアに移住しました。

「暮らしが一番大事だと思いながら40代、50代と多忙で、それどころではありませんでした。昨年、まったく声が出なくなってしまい、検査しても悪いところが見つからない。これはストレスが原因だろうと、仕事も人間関係も一度リセットしようと考えたんです」

以前は出張が多く、仕事のつきあいで飲酒し、肝臓を悪くしたりと、やりたいこととやっていることが乖離していましたが、八ヶ岳では生活にしっかり向き合っています。

昼間はのんびり愛犬と散歩しながら八ヶ岳や南アルプスを眺め、夜は近場の温泉で疲れをいやします。何週間も出なかった声ももと通り出るようになりました。

「いろいろな希望をひとつずつかなえてきて、いまは山の中で暮らしたいという夢がかなっている最中です。年齢を重ねて、そのときの状況に合わせ、自分で考えてやりたいことをやっていく。そのためにも健康でありたいと思います」

私の健康を支えるもの
01　発酵食品

おなかの調子を整え、味に深みを与えてくれる発酵食品は、毎日摂るようにしている。「塩麹や味噌、オイスターソースをはじめ、韓流ドラマにはまってから、韓国のジャンも使うように」

私の健康を支えるもの
02　睡眠アプリ

医師をしている友人に教わった「スリープサイクル」というアプリを使い、睡眠をチェック。「眠りの質は健康を左右するので。スマホを枕の下に置いて寝ると、睡眠の傾向がわかります」

私の健康を支えるもの
03　定期健診

過活動膀胱の治療薬や骨粗鬆症予防のサプリメントなど。「ナチュラル志向ですが自然療法だけでは不十分なことも。きちんと検診を受け、西洋医学の力も借りて健康を維持したいです」

〈撮影／柳原久子　取材・文／長谷川未緒〉

吉川千明（よしかわ・ちあき）
認定メノポーズ（更年期）カウンセラー 「更年期からのヘルスケア」主宰。コスメ、食、女性医療、漢方、植物療法、ファッション、インテリア、旅と、ナチュラルでヘルシーな女性のライフスタイルを提案。産婦人科医・対馬ルリ子さんとの共著『閉経のホントがわかる本 更年期の体と心がラクになる！』（集英社）など著書多数。

※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです