ChatGPTを活用してみよう
食事の評価をしてもらおう
※この画像は生成AIを使用して作成しています
ChatGPTでは、入力する質問や指示のことを「プロンプト」と呼びます。プロンプトを入力し、［↑］をクリックするか、［エンター］キーを押すとChatGPTとの会話がスタートします。
プロンプト
朝食と昼食の写真を送ります。今日の食事に足りない栄養素を分析し、夕食で足すべき食材を教えて
ChatGPTは、写真に写っているものを分析し、その情報をもとに回答を生成できます。
また、現状の栄養バランスや不足している栄養を分析して、夕食で足すべき食材・夕食例を紹介してくれます。
答え
写真を見る限り、
• 朝食：おにぎり（ごはん、ツナ、海苔、ねぎ、胡麻）、お茶、漬物
• 昼食：カルボナーラ+サラダ（レタス・きゅうり・トマト・ラディッシュ）
この内容から、栄養バランスをざっくり分析します。
…（中略）
夕食で足すべき食材（おすすめ）
①魚
例
• サバ
• サーモン
ステップアップ
続けて「カロリーを教えてください」とプロンプトを送ると、写真から概算カロリーを計算して、夕食の摂取カロリーの目安を算出してもらうこともできます。
本記事は『60歳からのChatGPT 暮らしが変わる100の便利術』（ChatGPT実践研究会・著／扶桑社・刊）からの抜粋です。
●本誌に記載した会社名や製品名などは、各社の商号、商標または登録商標です。
●本誌では、Windows11、Google Chromeを使用しています。
●本誌で紹介しているサービス内容と価格表記は、2026年4月時点のものです。
●掲載している情報は予告なく変更される可能性があります。また、パソコンやスマートフォンの機種や環境によっては、正常に動作しない可能性があります。あらかじめご了承ください。
●ChatGPTおよびChatGPTの各種サービスはOpenAIの商標であり、本誌はいかなる形でもOpenAIによって承認されたり、OpenAIと連携したりするものではありません。
●ChatGPTはリアルタイムで回答を生成する性質上、本書と同一の質問を送付した場合でも、出力内容が異なることがあります。あらかじめご了承ください。
＊ ＊ ＊
いま話題のChatGPTってなに？
どう使うの？ 何をしてくれるの？ 安全なの？
そんな疑問を持つ60歳以上のAI初心者の方へ、ChatGPTを使って生活を豊かにできるやさしい入門書です。
・新聞記事を読みやすくまとめてほしい
・家計の見直しを手伝ってほしい
・冷蔵庫の中身から献立を提案してほしい
・ダイエットコーチになってほしい
・招待状に添えるイラストを描いてほしい
・頭の体操になるなぞなぞを出してほしい
など、「暮らしの中で何ができるのか」にフォーカスし、コピー＆ペーストするだけで使える、暮らしが変わる便利術100選を厳選して収録！
