※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです

天気のいい日は体を動かしがてら季節の野菜を買いに

「夏は光がきれいで、朝さわやかな空気をいっぱい吸えるのがいい」という德田民子さん。安曇野に移り住んで16年になります。

夏の間は5時半ごろ起き、まずベッドの上で軽いストレッチから。

「寝たまま伸びをして、次に脚を上げて自転車こぎのように動かし、両脚を目覚めさせてからベッドに腰掛けます。自己流ですが、体をすっきりした状態にするためにずっと続けていること」

初夏には庭に猿の親子が来て、物音で目が覚めた朝もあったとか。

「自然と人との距離が近いと驚かされることもありますが、季節を感じる喜びに恵まれているのもここの暮らしのよさ。朝、散歩がてら直売所に行き、旬の新鮮な野菜を買うのも楽しみです」

朝の楽しみ 01
朝のコーヒー

「朝のコーヒーは、私のなかで習慣になっているもの。一杯飲むことでなぜか一日が始まるというか、さあ今日も楽しく過ごそう、という気分になります」

最近は先に白湯をいただいて、朝食の支度をしながらコーヒーを淹れることも。ふだんはコーヒーメーカーで、たまには気分を変えてドリップします。

朝の楽しみ 02
軽いストレッチと体操

目覚めてすぐのストレッチは、自分で考えた自己流で、50代から続けているという德田さん。

「起き上がったら次はベッドに腰掛けて両手を後ろに回し、丸くなりがちな背中を反らして伸ばします。これくらいで終わる朝もありますが、気持ちのいい日はウッドデッキに出て、腰を回すなどの体操をすることも」

〈イラスト／はまだなぎさ　取材・文／成合明子〉

德田民子（とくだ・たみこ）
元『装苑』編集長。2009年、長野県安曇野市に移住。シンプルでセンスのある暮らしぶりが人気。著書に『別冊天然生活 德田民子さんの工夫のある家仕事』（扶桑社）など。