美しい文字は、きれいなフォームから生まれます

スポーツと同じでフォームが大切

ペンの持ち方が崩れていると、線に力が入りすぎたり、指が動かしにくくなったりして、思いどおりの文字が書きづらくなります。

持ち方を変えるのは最初は少し違和感がありますが、スポーツのフォームと同じように、意識して続けることで少しずつ身についていきます。

まずはペンだけを持ち、正しい形を手に覚えさせる練習から始めましょう。基本は箸を持つのと同じで、ペンを人さし指・親指・中指の3本でやさしく支えること。

親指と人さし指が重ならず、グリップ部分が少し見える状態が理想です。

また、ペン先から人さし指までは約2cm、ペンは約60°に傾けると動かしやすくなります。手の中にたまごが一つ入るくらいの空間をつくり、握りつぶさないようにふんわり持つこともポイントです。

これは唯一の正しい持ち方というわけではありませんが、きれいな線を書きやすいおすすめのフォームです。まずは「少し持ちづらいかな」と感じるくらいの力加減を意識してみましょう。

本記事は『上品な大人のほめられ文字練習ノート』（扶桑社）からの抜粋です

カタダマチコ
ペン字講師。幼少期から神谷慎軒氏に師事。現在は独立してペン字講座などで指導を行う。神谷流をベースにした文字と、親しみやすく個性的な作風で支持を集める。InstagramをはじめとするSNSの総フォロワー数は約15万人（2026年8月現在）。本書に登場するオリジナルキャラクター「くまちこ」のイラストも人気。文部科学省後援硬筆書写技能検定1級。著書に『好かれる大人のほめられ文字LESSON』（朝日新聞出版）がある。
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