正しく刺激するだけで、さまざまな効果を発揮する全身のツボ。整体師の吉田佳代先生に、全身に300カ所以上あるツボのなかから‟やせる”ことに着目した‟やせツボ”を教えていただきます。今回紹介するのは、曲池（きょくち）。運動不足を感じている今こそ自分の健康と向き合うチャンス。ぜひ今日から始めてみてください。
（『やせる＆不調に効く魔法のツボ』より）

【朝】におすすめ
大腸の働きを促し、便秘解消につなげる「曲池」

水分や老廃物を流して、便秘によるぽっこりお腹を解消

「曲」は曲がる、「池」は溜まるという意味を持つ、「曲池」のツボは、ひじを深く曲げたときにできるシワの親指側の先端にあります。

このツボを刺激することで、大腸の働きをよくし、便秘改善効果が期待でき、ぽっこりお腹がへこみます。

また、むくみの原因となる水分や老廃物を排出するので、血液やリンパの流れもよくなります。さらに、二の腕やせにも効果的です。

手や腕には自律神経や毛細血管がたくさん集まっているので、朝刺激をすることで、自律神経のバランスが整い、体が活動モードに切り替わります。

また、胃腸の働きをよくするので、便意を促すのに最適です。着替えのついでに刺激するとよいでしょう。

ツボの位置マップ

ひじを曲げたときにできるシワの親指側の先端。骨のへこみになっているところ。両腕にある。

ツボの押し方

１　床にあぐらをかいて座り、左手を右肩にかける。

２　右手で左ひじをつかみ、右手親指の腹を左腕のツボに当て、息を吐きながらゆっくり7秒押し、息を吸いながら3秒かけてゆるめる。反対側も同様に行う。【左右 各5回】

イスに座ってもOK

同じようにツボの位置をつかみ、刺激する。

ダイエットの救世主に。5つのツボが「やせる」を助ける

やせるために刺激すべきツボとして提言する、‟やせツボ5”。その5つは、腕にある「曲池（きょくち）」、お腹にある「中脘（ちゅうかん）」と「関元（かんげん）」、顔にある「下関（げかん）」、足裏にある「湧泉（ゆうせん）」です。

この5つを正しく刺激すれば、無理な食事制限や過度な運動をしなくてもやせやすい体が手に入るのです。

特に、お腹周りの脂肪を落としたい人、むくみやすい人、便秘気味の人におすすめです。

本記事は『やせる＆不調に効く魔法のツボ』（扶桑社）からの抜粋です

〈イラスト／黒川輝代子 画像デザイン／島村千代子 モデル／竹原桃子（SPLASH）撮影／林 紘輝（扶桑社）〉

吉田佳代（よしだ・かよ）

整体師。自然医学の理論と健康・美容技能の解析と応用を学び、骨・筋肉・経絡・経穴・リンパのすべてからアプローチした独自の足つぼ療法および、全身オイル整体技術を開発。著書に『朝に効くツボ 夜に効くツボ』（日本文芸社）、『「足裏のゆがみ」をとればやせられる！』（青春出版社）、『足を温めると健康になる』（あさ出版）、『その不調、背中ストレッチが解決します。』（アスコム）、『たった10秒でやせるツボ』（SBクリエイティブ）などがある。