自分を大切にするのが苦手な人へ

自分を好きになる、自分を大切にすることは大事です。

そして自分で自分のことを褒めてあげること、自分に何か負荷を与えるってことも大切です。

それから「悩んでいいよ」と見守るということも。

さらに自分を大切にするもう一つの方法として、「人を大切にすること」もおすすめです。

自分をなかなか大切にできない人は、まずは人を大切にすることからやってみると、意外と自分を大切にできるようになるかもしれません。

そのことを「徳」と言います。

自分を愛して褒めてばかりをずっとできる人は少ないですよね。

それでも、自分を褒めてみたり、メンターを作ってみたり、そうやって自分を大切に扱って、自分を好きになろうと思っているけど、なかなかできないという人もいると思います。

哲学者だった二宮尊徳の「自分の最善を他者のために尽くそう」という言葉が、徳の語源です。

自分の最善を、他者に尽くし抜く。それは自己犠牲になると捉える人もいるかもしれません。

しかしそうではなくて、同時に「自分を大切にしていいんだよ」ということでもあります。

自分を大切にすることがうまくできない人は、まずは人のために自分の最善をやってみてください。

そのうえで、人から「良かった」「ありがとう」と言われることによって、自分の存在価値、自分の尊厳を、もう一回見直すことができるのです。

「ありがとう」「嬉しいです」と言ってもらえる行動を、相手に期待せずにやっていくことが、自己の最善を尽くし抜くこと。

尽くし抜くということは、ストイックなことではなくて、「相手に見返りを求めない」ということです。

百人にやってみて一人から「ありがとう」と言われればいいのです。

「一人いたんだ！」という気持ちになれば、どんな経験も、人生のギフトにありがとう！と思えてきます。

誰かのために生きることを大切にするのは、自分を大切にしていることなのです。

「運のいい人」がやっている“自己肯定感”を高める3つのエクササイズ／作家・中島輝さん - 天然生活web

新しい年をスタートするにあたり、「昨年よりさらに運をよくしたい」と思っている方は多いのではないでしょうか。本記事では、作家・中島輝さんの著書『ホントのあなたは絶対に運がいい！』（扶桑社）より、運気アップに大切な「自己肯定感」と、自己肯定感を高めるための3つの心のエクササイズについてお話しします。

tennenseikatsu.jp

〈著者／中島輝　編集／千木良まりえ、佐藤弘和　装画・中面イラスト／福士陽香〉

※ 本記事は『ホントのあなたは絶対に運がいい！』（扶桑社）からの抜粋です。

中島輝 （なかしま・てる）
作家／対人関係評論家／自己肯定感の第一人者／「自己肯定感アカデミー」代表著書累計70万部。プロアスリート・経営者・俳優など1万5000人以上の心理カウンセリングを手掛ける。 自己肯定感の第一人者。独自の自己肯定感理論を構築し人材育成を行い、受講生は3万人を超える。心理学、脳科学、NLPなどの手法を用い、独自の120のコーチングメソッドを開発し資格発行している。自己肯定感ムーブメントを生んだカリスマとして、「自己肯定感の重要性をすべての人に伝え、自立した生き方を推奨する」ことをミッションに掲げ、「一般財団法人自己肯定感学会」の代表、新しい生き方を探究する「風輝塾」の運営のほか、広く中島流メンタル・メソッドを知ってもらうための「自己肯定感カウンセラー講座」などを主催する。毎月500人以上のメンタルカウンセラーコーチ、トレーナー、セラピストを育成・輩出している。著書に『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書』『書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート』ほか多数。
中島輝 公式Webサイトhttps://ac-jikokoutei.com/