• 体調をくずしやすい季節。体にやさしい自然なお手当てで元気を取り戻しましょう。今回は、編集者で食養料理教室講師の吉度ちはるさんに、「こんにゃく」を使ったお手当てを教わります。
    (『天然生活』2022年9月号掲載)

    「体の陰陽バランス」を整える

    自然の手当て法で基本になっている考え方は、「体の陰陽バランス」を整えることです。

    「世の中はすべて“陰”と“陽”のエネルギーバランスで成り立っています」

    <締まる・縮める・温める・下降する・求心力>が陽のエネルギー。

    反対に、<広がる・膨らむ・冷やす・上昇する・遠心力>が陰のエネルギーです。

    「この陰陽バランスがとれた状態が“中庸”です。体調不良は、体の陰陽バランスが偏っているのが原因。陽の症状のときは陰のエネルギー、陰の症状には陽のエネルギーで手当てをして体を中庸に整えます」

    【こんにゃく】

    画像: 【こんにゃく】

    熱を引き寄せるこんにゃく。

    保温性に優れ、じんわりした温かさが持続するほか、毒素を吸い取るデトックス効果もあります。

    症状に合わせてこんにゃく湿布を貼る位置を変えることで、おなかの冷え、生理痛や膀胱炎、冷房病などの症状を改善できます。

    鼻水、夏風邪、食欲不振に
    こんにゃく温湿布

    じんわり気持ちよく体を温めて冷えを解消。ヒーリング効果も。

    材料・用具

    ● 板こんにゃく(生いも)1枚
    ● 塩適量
    ● 手ぬぐい2枚
    ● タオル1枚
    ● ポリ袋1枚

    お手当て法

     こんにゃくは洗い、たっぷりの塩でもんだら10分おく。

     塩を洗い流してまな板に置き、すりこぎでたたく。

     熱湯に塩大さじ1を加え、を入れてふたをし、中弱火で25分ゆでる。

     手ぬぐいを二重にしてを包み、さらにタオルでくるむ。

     下着の上からのせ、冷めないようにポリ袋をかぶせる。保温状態に合わせてタオルを少しずつはがし、冷めたらはずす。冷めたまま寝ないようにアラームなどを30分後にセットしておく。

    画像: 夏風邪や鼻水、下痢や腹痛の症状なら、おなかにこんにゃく湿布を

    夏風邪や鼻水、下痢や腹痛の症状なら、おなかにこんにゃく湿布を

    画像: 冷え性や冷房病、生理痛のときはお尻にある仙骨を温める

    冷え性や冷房病、生理痛のときはお尻にある仙骨を温める

    ※こんにゃくは2〜3回使用可。2回目からのゆで時間は15〜20分。使ったこんにゃくは廃棄する。

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    『心と体が若返る小さな習慣』(扶桑社・刊)

    画像: 「こんにゃく」を使って“自然”のお手当て。鼻水や食欲不振に/食養料理教室講師・吉度ちはるさん

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    <監修/吉度ちはる 取材・文/工藤千秋 イラスト/はまだなぎさ>

    吉度ちはる(よしど・ちはる)
    オーガニック系書籍編集者。食養料理教室講師。長男の重症アレルギーを機に出版社を退職し、玄米菜食に出合う。3人の息子をマクロビオティックの食事で育て、発熱ややけど、けがなども自然のお手当て法で治癒させてきた経験をもつ。編著に『カラダにやさしい自然の手当て法』(パルコ出版)ほか多数。

    ※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです



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