※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです

“欲張らない朝仕事”で小さな幸福感を

毎朝、家族よりもひと足早く起きる西山美華さん。

顔を洗い身支度を整えたら、そのまま洗面室で、活け花のお手入れをします。

花器の水を替え、咲き終わった花を摘み、霧吹きでシュッとひと吹き。

鏡の前の金魚玉には、庭のハーブを1枝摘んでそっと沈め、水をひたひたに満たします。

床や壁をさっときれいにする時間も含め、ひと通り終えるまでほんの数分。

手早く整えられた洗面室は、朝を招くように、凛とした空気に入れ替わります。

洗面室を整えるだけでなく、家族を起こすまでの2時間に、いろいろなことをしている西山さん。

「唯一、自由になるひとりの時間なので、ここにやることをギュギュッと詰め込んでいますね」

白湯で体を温めてからのサーキット体操もそのひとつです。

「出産後に体調をくずしたことから始めた習慣です。最初は30分と決めていましたが続かなくて、5分だけに。何年も続けていますが、すごく体調がいいんです。いまはやらないと気持ちが悪いくらい」

掃除や朝食の準備、連絡帳の記入。西山さんは、体操をきっかけに、ほかの家仕事なども毎朝ルーティーンするようになったそう。

「体操もそうですが、がんばりすぎると続かない。朝の掃除はティッシュペーパー1枚でできる場所だけと決めたら気が楽になって、習慣になりました。朝食もあれこれつくるのではなく、おにぎりかスコーンのどちらか。ルーティーンのコツは欲張らないことですね」

〈撮影／伊藤 信　取材・文／山形恭子〉

西山美華（にしやま・みか）
花屋勤めを経て、2013年に花屋「みたて」を夫婦で開店。店の仕事や住空間の庭管理、WEBの連載など幅広く活躍。1男の母。https://www.hanaya-mitate.com/