朝を区切りよく過ごし「今日もいい一日」に

晴れ渡った青空に、キラキラ輝く太陽の光がまぶしい、安曇野の朝。

德田民子さんにとって「一日で最も充実している」時間が、今日も始まりました。

「編集者時代から、毎日ちょっと早めに出勤していたぐらい、朝は強いの」と話すとおり、德田さんの目覚めはいつもすっきり。

日の出とともに起床すると、ベッドの上で軽くストレッチをし、窓辺で日光浴……と、お決まりのルーティンをよどみなくてきぱきとこなしていきます。

06:10｜窓辺で太陽の光を浴びる

起床後、用意しておいた服に着替えたら、 日光浴をして一日のエネルギーをチャージ。

「朝の光を浴びることは、体のリズムを整えるうえでも大切といいますよね。窓辺に立ち、庭に光が差す様子などを見ていると『ああ、自然の中で生かされているなあ』って。感謝の気持ちとともに、気持ちいいスタートがきれるんです」

06:20｜白湯を飲む

朝一番にグラス一杯の白湯を飲むことは、近頃始めてこれからも続けたい新習慣だとか。

「編集者時代から『德田さんは水分をとらない』と有名でした。でも白湯なら、すーっとおなかまで温まり、血のめぐりまでよくなりそう。お茶は毎朝飲んでいるので、お湯を沸かす手間は同じ。気軽に準備できるのも気に入っています」

よく見える場所で使うからこそ、ケトルの色は家のテーマカラーであるブルーに統一。

07:00｜朝食のテーブルセッティング

特別な日でなくても、天気がよければなるべく外で朝食をとるのが最近の定番に。

「あくまでも日常のことなので、大袈裟なことはしません。でも、季節に合わせて新調したクロスを広げれば、それだけで場の印象も変わり、気持ちも前向きになります。食卓のしつらいから新鮮な刺激をもらっています」

07:10｜庭を眺めながらテラスで朝食

6時30分ごろ起床する夫の裕二さんと一緒に食べる、テラスでの朝食。

最近、いつもの習慣を少しだけ“変化”させているのだとか。

「長年、朝のメニューは焼きおにぎりとお味噌汁、サラダで中身もほとんど替えませんでした。けれど最近はパン好きな夫のリクエストにこたえ、トーストの朝食をときどき取り入れているんです」

07:50｜部屋干ししていた洗濯物を外に干す

洗濯は夕方から夜の間に行い、室内に干しておくのが日課。

冬はそのまま乾くのを待ちますが、春からは朝もう一度テラスで干し直して日の光に当てています。

「やっぱりお日さまに当てるとふんわり暖かく、気持ちがいいですよね。ドイツ製のランドリーハンガーはデザインがよく、広げるとたっぷり干せるので手放せません」

「ちょっとした道具も愛せるものを」とバケツは裕二さんがチョイス。

09:00｜コーヒーでひと息入れる

朝の仕事がひととおり終わったあとの「至福の時」というコーヒータイム。

長年愛用している「無印良品」のコーヒーメーカーで、ひとり分のコーヒーを淹れてほっとひと息です。

「ほんの15分でも心からのんびりくつろいだ時間を過ごしたい。だからこそ、それまでにやるべき仕事はきちんと片づけておくのがこだわりのひとつです」

德田民子さんが安曇野で楽しむ新しい朝時間。夜はのんびり、朝は6時から“てきぱき”と区切りよく

德田民子さんが“安曇野暮らし”で取り入れた「2つの朝習慣」自然や人とのつきあいを楽しむ朝

〈撮影／ミズカイケイコ　取材・文／玉木美企子〉

德田民子（とくだ・たみこ）
文化出版局にて『装苑』『ミセスのスタイルブック』などの編集長を務めたのち、2009年に長野県安曇野市へ移住。ベーシックなアイテムを生かしたスタイリッシュなファッションとシンプルでセンスが光る暮らし、つくりやすい洋裁のアイデアでも人気を集めている。近著『別冊天然生活 德田民子さんのおしゃれと暮らし』（扶桑社）が発売中。

※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです