整体師の片寄陽平さんに、健康な体づくりにつながる“調和のとれた姿勢”に整える方法を教わります。今回は、理想的な姿勢と、正しい立ち姿勢のための動きについてのお話です。
（『天然生活』2025年6月号掲載）
（『天然生活』2025年6月号掲載）
理想的な姿勢とは
理想的な姿勢のために大事なのが、おなかから地球の中心に向かってしっかり踏む「踏み圧」です。
次に、返ってくる「反力」を感じ、天を突くイメージで上に伸ばします。
すると、天、人、地の間に「張力」が働き、頭（思考）、胸（感情）、おなか（行動）もその線上となり調和がとれます。
その結果生まれるのが美しい姿勢です。
正しい立ち姿勢のための動き
まず、しっかり地面を押す「踏み圧」を意識しましょう。
１ 脚を骨盤幅に開き、椅子に浅く座る。おなかから足裏に力を伝え、地球の中心へしっかり「踏み圧」を意識して押し、「反力」を感じながら立ち上がる。
２ 「反力」で天を突くイメージで立つ。天、人、地の間に「張力」が生まれ、頭（思考）、胸（感情）、おなか（行動）の調和がとれ、理想的な姿勢となる。
〈監修／片寄陽平 取材・文／野上郁子（オフィスhana） イラスト／はまだなぎさ〉
片寄陽平（かたより・ようへい）
きゆるぎ治療院院長。喜柔生流宗家。カイロプラクティック、気功、整体、柔道整復師などさまざまな施術テクニックや資格を持つ。2006年表参道にきゆるぎ治療院を開設。施術やセミナーを通じて、多くの人の輝きを引き出せるよう指導している。
インスタグラム@kiyurugi
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天然生活2025年6月号では、整体師・片寄陽平さんに教わる、健康になるための「基本の美しい姿勢のつくり方」を紹介しています。
正しく椅子に座るための動きや、パソコンに向かう正しい動きなどデスクワークで参考になるお話も掲載していますので、ぜひお読みくださいましたら幸いです。
※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです
