寝具のお手入れと選び方

お正月は、パリッと清潔なシーツや布団カバーで、清々しく迎えたいものです。シーツや掛け布団カバーは大物だけに、頻繁に交換し洗って干すのは確かに大変。でも、人は寝ている間に大量の汗をかいており、夏場はひと晩で500mLにもなります。

そのため、夏であれば毎日、冬でも最低、週2回はシーツやカバー類を交換するようにしましょう。

頻繁に交換して洗うのが大変だからこそ、新調するときは洗濯しやすい素材選びが大切です。おすすめは天然繊維の麻かシルク。乾きが早く、洗濯物が乾きにくい冬でもストレスを感じません。

洗いやすいイメージがある綿素材は、実は乾きにくいというのが難点。とくに、冬は暖かさを求めて厚手の綿シーツを使う人がいますが、乾きにくいからと洗濯回数が減るのは本末転倒です。

綿素材を使うなら、薄手で乾きやすいものを選びましょう。タオルケットも同様で、厚手のものより、薄手のガーゼ素材を重ねて使います。洗濯してもすぐ乾き、2枚重ねにすることで暖かさもキープします。

汚れが最も気になる枕カバーは、毎日洗濯を。素材はシルクがおすすめですが、ほかの素材のカバーの上に一枚シルクのスカーフや布をかけるだけでもOKです。

枕カバーの上の布をさっと取り替えるだけなので、毎日の交換も手間なくできます。汗かきさんは、シルクの布の代わりにタオルを使ってもいいでしょう。

とはいえ、家族全員分のシーツやカバーを一度に洗濯するのは大仕事です。わが家では月曜日は夫、火曜日は子どもというように日にちをずらして洗濯。こうすると、干す場所にも困りません。

汗を吸った敷き布団は掃除機を週1回かけて、天日干し、または布団乾燥機で乾燥を。

マットレスは定期的に立てかけて風を通し、ついでにベッドの下も掃除機をかけます。マットレスを戻すときは、表裏や上下を元と反対にすると、スプリングのヘタリを軽減でき、長持ちします。

〈イラスト／須山奈津希　取材・文／工藤千秋〉

本橋ひろえ（もとはし・ひろえ）
ナチュラルクリーニング講師。北里大学衛生学部化学科卒業後、化学薬品企業に就職。自身と子どものアトピー体質をきっかけに、掃除や洗濯、洗剤を科学的に解説する「ナチュラルクリーニング講座」をスタート。著書に『ナチュラルおそうじ大全』『ナチュラルおせんたく大全』（ともに主婦の友社）など。

※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです