(『天然生活』2019年10月号掲載)
春巻き2種のつくり方

生ハム×きゅうり、豆ペーストの2種。軽い食感で食べやすい。豆ペーストは酸味が入ると油との相性よし。お好みで塩をかけて。
材料(6人分)※豆ペーストはつくりやすい分量
| ● 春巻きの皮 | 12枚 |
| ● 揚げ油、香菜 | 各適量 |
| 〈豆ペースト〉 | |
| ・ ひよこ豆など好みの豆(缶詰) | 1缶 |
| ・ オリーブオイル | 大さじ1 |
| ・ ワインビネガー | 大さじ2 |
| ・ クミンパウダー | 小さじ1/3 |
| ・ 塩、こしょう | 各適量 |
| 〈きゅうりと生ハム〉 | |
| ・ きゅうり | 1本 |
| ・ 生ハム | 3枚 |
つくり方
1 豆ペーストをつくる。豆缶は水けをきり、ほかの材料とフードプロセッサーにかけてペースト状にする。味をみて塩を加えて調整する。春巻きの皮に棒状に形を整えた豆ペースト適量をのせて6本分を巻き、巻き終わりに小麦粉を水で溶いたもの(分量外)で留める。
2 きゅうりは太めのせん切りにする。生ハムは半分に切る。生ハムできゅうりを巻いてから春巻きの皮で包み、巻き終わりを留める。計6本を巻く。
3 揚げ油を180℃に熱し、それぞれきつね色になるまで揚げる。器に盛り、たっぷりの香菜を添える。

どちらも中身の火通りは気にしなくていいので、高温でさっと揚げて
〈撮影/宮濱祐美子 取材・文/結城 歩〉

柳瀬久美子(やなせ・くみこ)
料理家。長年、料理とお菓子の教室を主宰している。とくに、お菓子のレシピにファンが多く、つくりやすく絶品と定評がある。『濃いめがおいしい至福のプリン』(共著・家の光協会)のほか著書多数。
※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです
* * *
![▶通販サイト「iHerb(アイハーブ)」愛用歴10年の40代編集スタッフが厳選!夏の終わりのセルフケアアイテム10選[PR]](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/portal/16777413/rc/2026/08/18/77aeb4f5b4aacdb79bfcda339a38591ef464db73.jpg)
▶最大30%OFF!30周年記念セール実施中。コスメやサプリがそろう通販「iHerb(アイハーブ)」夏の終わりのセルフケアアイテムを“愛用歴10年”の40代編集スタッフが厳選[PR]

▶旬の「秋なす」を味わう人気レシピ12選|9月のおすすめ記事

▶おすすめ「せいろ蒸し」レシピ15選|9月のおすすめ記事



