57歳で「グレイヘアにしよう」と決めたエッセイストの広瀬裕子さん。グレイヘアになってからのあたらしい習慣を紹介します。そのひとつが、シャンプーの回数の見直し。いまも試行錯誤しながら探している「ちょうどいい」のお話です。
（『50代からのグレイヘア』より）

グレイヘアにしてからの、あたらしい習慣

習慣というと「あたらしいことを増やしていく」というイメージですが、グレイヘアになってからの習慣は「減らしていくこと」も多くなります。

そのひとつが、シャンプーの回数です。50代半ばまで、毎朝のシャンプーが習慣でした。

日によっては、1日2回。朝と夜、洗うこともありました。グレイヘアになってからは、毎日、髪を洗うと乾燥するようになり、1日おき、季節によっては2日おきにしています。

毎日シャンプーを使い髪を洗っていた習慣を、1日おきにするのは、なかなか勇気がいります。

そこで、いまは、1日はシャンプーを使用し、翌日はお湯でしっかり洗うなど、色々試しながら、わたしの「ちょうどいい」を探しています。

お湯で洗い流すようになって気づいたのは、毎日シャンプーを使用しないほうが、髪がまとまることでした。自分の髪の油分で、まとまりやすくなるのでしょうね。

でも、これが正解かどうかわかりません。頭皮の状態、髪質、体調、肌質など、様々な要素と関係してくることです。髪はしっとりするけれど、他のこと（脂っぽさや頭皮臭など）――は、困ります。

「これがいい」が見つかれば、グレイヘアの「あたらしい習慣」として定着させるつもりです。

〈撮影／加藤新作〉

本記事は『50代からのグレイヘア』（PHP研究所）からの抜粋です

広瀬裕子（ひろせ・ゆうこ）
エッセイスト、設計事務所共同代表、空間デザイン・ディレクター。東京、葉山、鎌倉、瀬戸内を経て、2023年から再び東京在住。現在は、執筆のほか、ホテルや店舗、住宅などの空間設計のディレクションにも携わる。著書に『50歳からはじまる、新しい暮らし』『55歳、大人のまんなか』（PHP研究所）、『60歳からあたらしい私』（扶桑社）など。インスタグラム：＠yukohirose19

60歳からの衣食住健 - 天然生活web

エッセイストで空間デザイン・ディレクターの広瀬裕子さん。書籍『60歳からあたらしい私』の続編として、そこから続く60代の暮らし方を、60歳になった広瀬さんが見つめます。50代の時と比べ、60代は新たな変化があります。できなくなっていくこと、見送ることも増えますが、反して、気づくこと、自分らしく過ごせるようになる時間ができれば、年齢は、やさしくわたしに微笑んでくれるでしょう。「60代の衣食住健」。おつきあいいただけたら、うれしいです。

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