二重あごに効く簡単ケア
「首の前のばし」のやり方

肩こりなどで首まわりの筋肉が張った状態が続くと、首の皮膚ののびが悪くなり、それに顔の皮膚が引っ張られて二重あごに。

「首がこっている人は、骨の動きも鈍って首を後ろに倒しにくいはず。このケアでは、首の骨の動きをスムーズにして皮膚ののびを回復させます。あごのたるみに効くほかストレートネックの緩和にも」

１　両手の人差し指を重ね、髪の生え際あたりにある首の骨の一番上の突起を押さえる。

２　そのままゆっくり顔を上に向ける。首の骨が指を押し返す感覚や首筋ののびを感じながら行う。

３　顔を正面に戻し、首の骨を押さえる場所を指1本分下にずらして上を向く。これを4～5回繰り返す。

〈監修／今村匡子　イラスト／かとまり　取材・文／熊坂麻美〉

今村匡子（いまむら・きょうこ）
あさひ整骨院日本橋浜町院代表。姿勢改善や不調緩和の施術が、「痛みが消えるだけでなくやせる」と評判に。現在は女性の体形改善や自身の妊娠・出産体験を生かした産後ケアを専門にする。著書に『「やせたい」なんてひと言もいってないのにやせた 1分ねじれ筋のばし』（サンマーク出版）。

※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです