• 心身を元気にしてくれる植物の力。季節に合わせた植物のお手当てを上手に取り入れましょう。植物療法士・岡野真弥さんに、「チンキ」のつくり方を教えていただきました。少量で効果を発揮するチンキは薄めて飲んだり、うがい薬などに。長期保存もでき、ひとつあると便利なアイテムです。
    (『天然生活』2024年8月号掲載)

    ひとつあると便利な、植物の濃厚エキス

    植物療法士の岡野真弥さんに、植物の力を取り入れたセルフケアとして「チンキ」のつくり方を教えていただきました。

    アルコールにドライハーブを漬け込むことで水溶性・脂溶性のどちらの成分も抽出された濃厚なエキスがチンキ。

    煮沸した保存びんで約1年間の保存が可能で、薄めて飲む、スプレーや湿布、うがい薬など使い方も多様。

    即効性があり、少量でも十分に効果を発揮するので、ひとつあると便利です。

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    ▼植物の力を取り入れたセルフケア「フィトセラピー」とは? 最初のお話はこちら

    https://tennenseikatsu.jp/_ct/17774709

    チンキのつくり方

    画像: チンキのつくり方

     煮沸消毒したガラスびんにドライハーブ10gを入れ、ハーブがつかるまでアルコール分40%のウオッカまたは35%のホワイトリカー(100mL前後)を注ぎ、ふたをする。

     よく振り、日付ラベルを貼り、冷暗所に2週間おき、1日1~2回びんを振る。

     茶こしでこした液体をスポイト付き保存容器に入れ、日付ラベルを貼る。

    保存期間:冷暗所で1年

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    〈監修/岡野真弥 イラスト/わたなべみきこ 取材・文/工藤千秋〉

    岡野真弥(おかの・まや)
    植物療法士・ライフコーチ。林真一郎氏に師事し、心身の不調を植物の恵みで改善。セルフラブの大切さを発信。アラン・コーエン氏のアシスタントティーチャー。著書『心と体がととのうフィトセラピー 植物のチカラを暮らしに生かす』(池田書店)。
    インスタグラム:@selflove_maya

    ※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです



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