「すべき」を手放して、心も体もゆるませる

ヨガや太極拳、気功など、さまざまな身体トレーニングや健康法を試してきた森田久美さん。

やるとなったらとことん。「太陽礼拝」（ヨガのポーズを連続で組み合わせたもので、太陽に感謝を捧げる動作から生まれた）を毎朝100回行ったり、添加物を一切摂らない菜食を続けたりと、ストイックなライフスタイルを続けた時期もありました。

「どこかに『ある』といわれる究極の世界を知りたい、たどり着きたいと必死でしたから、半分怒りに変わるくらいやっていました（笑）。

でも〇〇が足りない、〇〇しなければいけないなど『ない』『ない』を重ねていくと、体も心も緊張していくばかり。集中力は落ちるし、ものごとを素直に感じることも難しくなっていくのです」

そんな厳格さがガラガラと崩れたのは、出産がきっかけでした。

子どもとの暮らしは想定外の連続、生活を厳しいルールで縛ることは不可能です。あらゆることをあきらめ、手放さざるを得ませんでしたが、その過程が森田さんに素晴らしい気づきを与えてくれました。

「ない」を手放すごとに心身の緊張がゆるみ、心地よくなっていく。そうして、すべてが自分の内に「ある」と思えるような安心感を抱けるようになっていったのです。

自分の心と体に細やかに寄り添う

体と心をゆるませるのに大切なのは、安心できること。そう実感した森田さんが日々実践するようになったのは、自分の心身にできるだけ細やかに寄り添うこと。

「家事も仕事も子育ても『せねば』は禁止、『やりたい』という気持ちを起点に。最近習い始めたヒップホップダンスも、『やせたい』『運動不足解消』ではなく、純粋に『楽しそう』が動機です」

手足をゆるめたり、体のさまざまな場所に触れたりするのも、体の声を聴くための手段です。

「たとえばオンラインで会議をするときも、音声だけにして画面を切って、横になりながら話すこともあります。そのほうがリラックスして、いいアイデアが生まれます。

飲みたいときに水を飲み、動きたいときに体を動かす。そんなふうに体最優先で暮らしていると、緊張やコリに速やかに気づき、リリースできるようになるようです」

森田さんの「愛用の健康グッズ」

音叉（おんさ）

友人からプレゼントされたという音叉。先端でクリスタル（水晶）を叩くと、キーンと澄んだ心地よい音が響きわたる。気持ちを整えたいときや、空間を清めたいときに活用しているそう。

ヤムナボール

アメリカ発祥のボディワーク「ヤムナ」で使う「ヤムナボール」。体のさまざまな部位に当てて転がすことによって、筋肉をほぐしたり、姿勢を改善したりする効果が。肩こりや腰痛改善に。

抱き枕

ベッドの中で抱き枕として愛用している「京都水族館」オリジナルのオオサンショウウオのぬいぐるみ。「やわらかいものに触れていると、体も同調してゆるんでいきます」

〈撮影／原 祥子　取材・文／田中のり子　構成／鈴木理恵〉

※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです