空や太陽に目を向ければ自然と元気になれる

全身からすこやかな気配が漂うモデルのSHIHOさん。長年、第一線で活躍を続けると同時に、健康的なライフスタイルも多くの人々から支持を集めています。

日々のケアをしながら、SHIHOさんが大切にしているのが自然と触れ合い、そのエネルギーをもらうことです。

「暑いからといって日差しを避けてばかりだと季節のリズムに寄り添えないし、自然の力を受け取れませんよね。太陽の光や風を体に浴びたり、素足で土や砂の上を歩いたりして夏の自然を楽しみつつ、その分しっかりセルフケアもする、そのバランスを大事にしています」

20代から続けているものの、ここ最近は少しお休みしていたというサーフィンも、今年の夏こそは再開したいと目を輝かせます。

「海にいると抱えていた悩みが波や風に流されていって、気づけば笑顔になっています。ふだんの生活でも自然に助けられることは多いです。太陽や空、木々に目を向けていると元気になれるし、自然の循環に身を委ねてみると、執着も手放しやすくなるんです」

外出時の紫外線対策はキャップと日焼け止めで

愛犬の散歩をはじめ、夏でも毎日のように外に出るSHIHOさん。紫外線対策に帽子は欠かせません。

「私はキャップ派。散歩に行くときは必ずかぶっていきます」。日焼け止めは、スティックタイプのものを愛用。

「さっと塗れて落ちにくいし、肌がテカらないんです。持ち歩きやすく、手がベタつかないところも気に入っています」

モデル・SHIHOさんに聞く“夏バテ知らず”の健康習慣3つ。20年以上続けるヨガや瞑想、心地よい寝具選びですこやかに - 天然生活web

今年もやってくる厳しい暑さ。夏バテ知らずの心と体で、暑い日々を健やかに過ごすためには、ふだんからの対策が必要です。この夏を心身ともに元気に過ごす秘訣をモデルのSHIHOさんに教えてもらいました。今回は「心身を整える習慣」の紹介です。（『天然生活』2025年8月号掲載）

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＜撮影／柳原久子　ヘアメイク／レイナ　取材・文／嶌 陽子＞

SHIHO（しほ）
1994年のデビュー以来、日本のトップファッションアイコンとして、ファッション雑誌・テレビ・ラジオ・広告・出版・プロデュース業など幅広く活躍し、同世代の多くの女性から支持を受けている。ほかのモデルにはない自然体・透明感・ヘルシーさを強みにヨガ本・写真集なども出版。最近ではアジア圏を中心に海外にも活躍の場を広げている。
@shiho_style

※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです