植物の香りと足のマッサージで、疲れた心と体をゆるめる

40歳を過ぎてから慢性的な疲れを感じるようになり、夜の過ごし方を見直した動画制作者の深尾双葉さん。

夜はあれこれ予定を詰め込まず、心身を落ち着かせてからふとんに入ることが、気持ちのいい朝につながると考えています。

入浴のお供に自然の香りを

「以前はシャワーだけですませることもありましたが、健康のために、暑い時季でも湯船に入るようになりました。このとき欠かせないのが植物の香り。気持ちを鎮めてくれる、すっきりとした香りが好みです」

よく使うのは、温泉旅館気分を味わえるヒバの蒸留水。

「すがすがしい香りの中で、ぼーっと過ごすのが幸せです」

お風呂上がりに足をもみほぐす

入浴後のマッサージは疲労回復や血行促進につながるほか、安眠効果も期待できるそう。

「時間は20分ほど。器具は使わず、YouTubeで見たマッサージ方法を自己流にアレンジして、足全体をもみほぐしています。オイルは無香料で全身に気兼ねなく使える『SAKURA&NATURAL』の『ライスブランオイル』が気に入っています」

愛用のケアアイテム

ハーブティー

気分の落ち込みがある人に向けて配合された「PHYTO soixante-deux ボニュムール」を愛飲。

「ポットでいれると軽やかな味わい。煮出すとハーブ感が強くなります」

＜撮影／深尾双葉　構成・文／多田千里＞

深尾双葉（ふかお・ふたば）
夫婦ふたり暮らし。26歳のときに石川県金沢市内にアンティークショップをオープン。同店を34歳で閉店し、現在はYouTubeにて暮らしの発信を行っている。
YouTube @futaba　
インスタグラム @lesmoules___

※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです