ダイエットのギモン
汗はかくのに太っているのはなぜ？

汗をたくさんかければやせられると考える人が多いと思います。しかし汗がよく出るのに、太っているという人も少なくありません。

「少し動いただけでも汗をかくのに、なんでやせないの？」と悩む人もいます。

これは本来かくべきタイミングではないのに、汗がダダ漏れしている状態。

「気虚」といってエネルギー不足の状態で、汗腺をとじる体力が不足しているのです。

人は暑さを感じれば汗をかきますが、必要以上にかくと脱水症状や体温低下を招き、体力の消耗が激しくなります。

なので「体温調整が完了し、もう汗をかかなくてOK」となったら、普通は自然に止まるもの。

しかしダダ漏れの人は水道の蛇口の締まりが悪いように、体力がないせいで汗腺をしっかり閉められないのです。このタイプはまずは体力をつけることが大切です。

食べ過ぎ、たんぱく質不足のパターンが多いので、食事を見直し、休息を取れば、無理に汗をかかなくても自然と体重が減ってくるはずです。

また体に湿気がたまっている人も汗がよく出ますが、これも代謝が高いわけではなく、体内の水分が漏れ出ている状態です。

甘・脂・生もの好きな人に多く、汗がべたつき、臭うことも。太って汗っかきのイメージそのままの人です。このタイプは運動してある程度汗をかき、水分代謝をよくするのがいいでしょう。

最後に自律神経の乱れが理由の汗があります。

特に寝汗が多く、就寝中も体が休息モードになれず汗が出てしまうのが理由です。

忙しい人、緊張感が強い人は、寝る前にできるだけリラックスを心がけ、ストレスによる暴飲暴食を避けましょう。

本記事は『薬膳ダイエット』（文化出版局）からの抜粋です

〈イラスト／植松しんこ　取材・文／田中のり子〉

瀬戸佳子（せと・よしこ）
国際中医薬膳師、国際中医専門員、登録販売者。早稲田大学理工学部卒、同大学院理工学研究科修了。北京中医薬大学日本校（現・日本中医学院）薬膳科卒業。会社員を経て、東京・青山の「源保堂鍼灸院」併設の薬戸金堂で、漢方相談を行いながら東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う。雑誌やwebの取材、セミナーの講演などでも幅広く活躍。著書に『1週間で必ず体がラクになる お手軽気血ごはん』『季節の不調が必ずラク～になる本』『1週間で胃腸が必ずよみがえる 気血スープ』（すべて文化出版局）など。

源保堂鍼灸院・薬戸金堂HP：https://genpoudou.com/
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