体を温める力が弱い陽虚。カレー粉の香辛料は、気と血のめぐりをよくし、体を芯から温めます。炒めものやスープなどアレンジの幅も広いのでいろいろな料理に。ただし、レトルトは避けましょう。

より効果を高める食べ合わせ
鶏肉・赤身肉・魚
鶏肉や赤身肉、魚など消化のよいタンパク質を加え、いも類で消化吸収を高め体力を養いましょう。

トイレが近いのは、体を温める力が弱く腎の働きがにぶっているため。腎臓は毛細血管が多く、冷えやすい臓器です。体を温めてくれるにらを食べて腎の働きを改善。腰を冷やさないことも大事です。

より効果を高める食べ合わせ
えび・牛肉・さば
にらと一緒に米油で炒めて、酒、しょうゆや味噌などで味付けを。塩辛くなりすぎないように注意して。

おなかを壊すのは陽気の不足が原因ともいわれています。干したしょうがは、生のしょうがよりも体の内側から温める作用が強く、消化を助けてくれます。手軽に使えるしょうがパウダーを活用してもいいでしょう。

より効果を高める食べ合わせ
温かい紅茶やコーヒー
紅茶やコーヒーに干ししょうがを2枚ほど入れ、1～2分おいて飲む。薬効成分がめぐりを促し全身を温める。