暮らしの体質をチェック

家じゅうをすっきり片づけたいけれど、毎日忙しくて……そんなふうに思っている方、多いのでは？

でも、往々にして「片づいていないから、よけい忙しくなる」と阿部さんはいいます。

一度、立ち止まって考え、ごちゃごちゃからの脱却を

ごちゃごちゃスパイラル

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すっきりサイクル

「仕事や子育てで忙しい時期は、物も増えやすいもの。そんな時期に “とりあえず” と、物を適当に置くのは要注意です。 “とりあえず” 置くと、収納がどんどんあいまいになり、何がどこにあるのかわからなくなり、物捜しに時間を取られ、さらに忙しくなる。これぞ、恐るべき負のループ＝ごちゃごちゃスパイラル です」

このスパイラルから抜け出すには、いま、自分にとって何が不快で、不便なのか、立ち止まって考える必要がある、と阿部さん。

「けっして人のまねではなく、背伸びするのでもなく、自分にとっての快適、わが家に合った片づけでいいのです。等身大の快適な暮らし方を意識し、不便を感じている小さな場所から片づけはじめれば、上向きの “すっきりサイクル” に少しずつ変化していきます」

物が適量あって、すべてを活用する暮らしは、気分がいいもの。

そんな “すっきりサイクル” をキープするには？

といっても、人によって “すっきり” の度合いは違うもの。

「『物が多くても、私はこの暮らしが心地いい』と思うなら、ムリに捨てる必要はないんです。大切なのは、周りとの比較ではなく、あくまでも自分がどう暮らしたいか、です」

暮らしの体質チェックシート

3つ以上チェックがついたら、増量体質の可能性大。

一度、暮らしの減量を考えてみてもいいかもしれません。

物を増やさないためには決断力を磨く練習を

とはいえ、物が多いことで暮らしにくさやストレスを感じているなら、やはり減量が必要。

「減量の前段階として、まずは自分が望む暮らしをイメージしてみましょう。だれかに追い込まれるように物を減らしても、納得がいかないまま片づけても、リバウンドの可能性大 ですから」

物が増えがちで困っている人の特徴としては、 “無料”　“便利”　“もったいない” など そのときどきの気持ちに左右されやすい、受け身の行動が多い、などが挙げられるそう（上の「暮らしの体質チェックシート」は自分の弱点チェックでもあるので、いま一度、ご参照を）。

余分なものを持ち込まず、わが家なりの適量をキープしたいなら、「いまは家にレジ袋がたくさんあるから、もういらない」「使う化粧品を決めているから、違うブランドのサンプルはいらない」など暮らしの場面場面で即断即決する必要がある、と阿部さんはいいます。

「いる、いらない、を決断するには、慣れや経験も必要。一朝一夕には難しくても、日々、小さな決断の練習をすれば、だんだん早く決められるようになってきます」

片づけた＝ゴールではなく、仕組みづくりの第一歩

また、「片づけはするけれど、その状態が続かなくて、気づけば元のごちゃごちゃに逆戻り。私は片づけ下手なんでしょうか？」という人も多いのだとか。

それに対して阿部さんは、 “一度、片づけたらゴール” と思うところに落とし穴がある、といいます。

「どんなに物が多い家でも、がんばって片づければ、とりあえずはきれいになります。が、ルールを決めないまま、外に出ているものを収納に詰め込むだけでは、片づいた状態をキープするのはムリ。肝心なのは、どんなに忙しくても物が当たり前に指定席に戻る仕組みづくり。片づけはゴールではなく、仕組みづくりの第一歩であり、スタートなのです」

さらに、自分は片づけが下手、なんて思わなくてよい、とも。

「片づけ、といえば、きちんと、きれいに、そろえて、が鉄則で、本や雑誌には収納が得意な人の実例ばかりが紹介されていますが、そういう例と自分の暮らしとを比べなくてもよいのです。自分たちが出し入れしやすければ、やり方は自己流で十分。できないことはやらない。物が最低限、収まるところに収まり、あふれず、散らかっていなければ、それでよし。自分が楽で快適、と思える状態を大切にしてください」

〈監修／阿部絢子　取材・文／宇野津暢子　イラスト・描き文字／古谷充子〉

阿部絢子（あべ・あやこ）
生活研究家・消費生活アドバイザー。薬剤師として洗剤メーカーに勤務後、独立。合理的かつエコな家事や整理収納など、生活の提案を行う。世界各国にホームステイし、その国の暮らしぶりを見つめる研究も続けている。著書に『老親の家を片づける ついでにわが家も片づける』『老いのシンプル節約生活』（ともに大和書房）、『ひとり暮らしのシンプル家事』（海竜社）など多数。

※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです