更年期の“症状”を知る

更年期の不調が出る前から少しずつ養生を

女性が生きていくうえで、避けて通れない更年期。

生理周期の乱れはもちろん、ホットフラッシュやめまい、不眠、頭痛、肩こりに腰痛、イライラや落ち込み、気力の低下といった精神面の不調まで、症状はさまざまです。

更年期の“不調の要因”を知る

更年期の不調の要因は、「肝」と「腎」の働きの低下

五臓のうち更年期に深く関わる「肝」と「腎」。 その働きを理解すると、不調の原因がわかります。

「肝」の役割は主にふたつ。ひとつは「気（体を動かすエネルギー）」や「血（西洋医学における血液）」の流れをのびやかにして、全身に行き渡らせる「疏泄（そせつ）」と呼ばれる作用。

ふたつ目は「血」の貯蔵です。全身に必要な量だけ「血」を送り届け、潤いを与えます。「肝」は「血」が満たされていれば、機能を存分に発揮できますが、貧血には要注意です。

「腎」の主な役割は、生きるのに必要な生命エネルギー「精」を蓄えておくこと。この「精」が、成長・発育や生殖、老化に関わってきます。生まれたときに親からもらった「腎精」を保持しつつ、食べ物から得た「精」で補塡しながら、生命活動を行います。

更年期の“症状”3種

１　熱っぽくなる「肝陽上亢」

「肝」の潤いがさらに減ってのぼせがひどくなり、熱の症状が強くなった状態が「肝陽上亢」です。

熱は上にこもるので、イメージとしては頭から湯気が出ているような感じ。体格がいい人、体力のある人がこの症状になることが多いです。

「肝」は弱まると感情のコントロールがしにくくなり、怒りの感情が出やすくなりますが、「イライラ」というレベルではなく、いきなり激しく人を罵倒したり、上から指図したりといった行動も。

血圧が高くなることも多く、耳なりや頭痛にも要注意です。

２　心が不安定になる「心腎不交」

「腎」は「陰」の性質を持ちます。五臓の仲間であり、全身に血を送り出す役割を果たす「心（しん）」は「陽」の性質。

陰陽は交流し合いながらバランスをとっているものですが、「心腎不交」とは陰陽がバラバラになってしまった状態のことで、自律神経やホルモンバランスの不調が現れます。

具体的には、夜に眠れない、気持ちがざわざわして心配がとまらない、動悸が激しくなるといった症状です。

もともと神経質だったり、心配性だったりする人がなりやすい傾向にあります。

３　冷えやすく、ふんばりが利かない「腎陽虚」

「腎」が弱まってさらにバランスがくずれ、体を温める熱源が減ったような状態が「腎陽虚」です。

もともと冷え性や体力がない人、高齢出産で「血」の消耗が激しかった人などが陥る状態です。

下半身の冷えが強まり、足腰が弱まって、腰痛や失禁、夜間尿に悩まされることも。まるで老人の悩みのようですが、まさに更年期と老化が一気に来てしまったようなイメージです。

「疲れ」の度合いも、単なる「だるい」というレベルではなく、クタクタでふんばりが利かない感じです。

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