（『天然生活』2018年10月号掲載）
筋肉の流れに沿って肌を刺激
SPECIAL CARE３ ウォーターマッサージ
◆用意するもの
•鶴頸スポイト（左）または、ノズル付きスプレー（右）
雑貨店や100円ショップなどで売っているノズル付きスプレーや鶴頸スポイトに精製水（または水道水）を入れ、バスルームで顔の筋肉の流れに沿って満遍なく水をかけるだけ。
「鶴頸スポイトならばピンポイントで筋肉を上手に刺激してくれ、水分と油分のバランスを整えてくれます。また、ウォーターマッサージを行うことで、表皮が水分を含んでふっくらとするので、毛穴が目立たなくなります」
バスタイムに2～3分で行えるマッサージ法です。
１
顔の筋肉、表情筋の流れに沿って矢印の順番で水をかけることがポイント。「内から外」「下から上」へ筋肉を刺激するつもりで行って。
小さな肌のSOSを見逃さず
SPECIAL CARE４ 温冷ケア＆クリームパック
肌は内側の鏡。もし朝、鏡を見てなんだか冴えないときは、まずは昨日の一日を振り返りましょう。
しっかり食事をし、睡眠がとれていれば、翌朝は疲れを引きずりません。しかし、もし肌がくすんでいたり、むくんでいたりするならば、夜のお手入れ不足か生活習慣の乱れが原因かも。美肌は一日にしてならず。
気まぐれに手抜きしてでは、きれいになれるわけがありません。
昨日の疲れや手抜きを挽回するためにも、温冷ケアやクリームパックで血行を促し、きゅっと肌を引き締めるお手入れを取り入れましょう。
血行を促進
【温冷ケア】
◆用意するもの
•ミトンまたはタオル
•氷
•ラップ
１
ミトンやタオルを水で濡らして軽く絞り、500Ｗの電子レンジで15～30秒温めてから、顔全体を覆う。耳も忘れずに。
２
氷をラップにくるみ、肌表面に当て、鎮静させる。１ と ２を交互に何度か行う。氷ではなく、柔らかい保冷材を使ってもよい。
栄養を与える
【クリームパック】
◆用意するもの
•クリーム
•化粧水
•6×9cmの大判のコットン（裂けるタイプ）
※佐伯さんオリジナルの大判コットン（8×20cm）も便利
１
こんなにたっぷりでいいの、というほど多めのクリームを手に取り、手のひらで温める。とくに冬は、温めるかどうかで、効果がまったく違ってくる。
２
洗顔後、何もつけていない肌に、をたっぷり5点置き（両頰、ひたい、鼻の頭、あご）する。あごから耳下へ、両頰からこめかみへ、鼻の頭からひたいへ、ひたいは内から外へ向かって、入れ込むようにのばす。
３
水を軽く絞ったコットンに500円玉大の化粧水を含ませ、2枚に裂き、顔の下半分と上半分に貼り（目と鼻、口の位置に穴をあける）、ふたをする。そのまま10分おく。コットンを取り、手のひらでプッシングして、よく入れ込む。
〈監修／佐伯チズ 取材・文／橋本優香 イラスト／はまだなぎさ〉
佐伯チズ（さえき・ちず）
1943～2020年。外資系化粧品会社を定年退職後、世界中の女性をきれいにするため、美肌顔師として〝お金をかけずだれもがきれいになれる〞佐伯式スキンケアを提唱。『美肌革命』（講談社）ほか、著書多数。http://www.saekichizu.com/
※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです
