自律神経を整えて、自己治癒力を回復する

かつてはひどい花粉症で、「春は地獄の季節でした」と振り返る鈴木七重さん。

ハーブや精油などを使った自然療法に出合って20年以上、すっかり体質改善されて、今では「春だから」と恐れることもなくなりました。

「そうはいいつつも、春はやっぱり揺らぎやすい季節ですよね。

寒い時季が3カ月も続いて、冷えがたまって運動不足でカチコチで。

講座に参加される生徒さんたちもみんな『冬バテ』のような状態になっています。

まずは体をゆるめて、めぐりをよくして、自律神経がしっかり働くようにするベースづくり。

それを行うことで、冬にため込んだ老廃物などをスムーズに外に出せると考えています」

ハーブや精油は、体をゆるめるのが得意

世の中には自律神経を整える健康法がたくさんありますが、七重さんがとりわけ重視するのが「ゆるめる」ケアです。

常に大量の情報に囲まれ、アクセルを踏みっぱなしのような現代の生活は、緊張過多でリラックスできていない人がとても多いのです。

自律神経のうち交感神経（アクセル）ばかりが優位になり、副交感神経（ブレーキ）への切り替わりがうまくできず、結果的に「何だかいつも疲れている」状態に。

これでは春を快適に過ごすのも難しいのです。

「私の講座では『ゆるめるケア』のことを『ゆる活』なんて呼んでいますが、これはハーブや精油の得意分野なんです」

仕事の休憩時や夜にリラックス効果の高いハーブティーを飲んでほっとひと息ついたり、鎮静効果のある精油で蒸しタオルや蒸気吸入を行ったり。

深いリラックスを体感し、真の意味での休息を取ることができれば、体は弾力を取り戻し、また生き生きとした活動に戻ることができるのです。

「体をよく見て、観察することが習慣になると、自分の体もまた、大きな自然の一部であることに気づいていけると思います。

そして『私』のなかにも、季節の移り変わりや朝・昼・夜といった自然と同じような流れや循環をつくり出していく。

それさえ上手にできれば、自然に健やかになっていけるんですよね。

そしてそういうフロー（流れ）をつくるときに、植物は大きな力を与えてくれる、この上ない心強い存在です」

〈撮影／山川修一　取材・文／田中のり子〉

鈴木七重（すずき・ななえ）
武蔵野美術大学卒業後、企画デザインの仕事を経て、自身の不調改善のために自然療法を取り入れる。2009年より講師の活動を開始し、2013年より「∴chimugusui」をスタート。植物療法のオンライン講座を行うほか、オリジナルプロダクトの販売も。著書『ゆるめる・温める・巡らせる』『私を整える。』（ともにエクスナレッジ）が好評発売中。

※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです