（『天然生活』2024年8月号掲載）
夏バテに効く天然のスポーツドリンク
「ハイビスカスの水出しハーブティー」
夏バテで疲れがたまったときに飲むと、体がすっきり軽くなります。
ハイビスカスのガクは、成分を抽出しやすいように砕いて淹れます。
清涼感がアップするミントや、「ビタミンCの爆弾」ともいわれるローズヒップなどをブレンドしてもいいですね。
水出しハーブティーのつくり方
１ 水出しポットにドライハーブを大さじ2、水700mL～1Lを入れ、冷蔵庫に6～8時間おく。
２ カップに注いでいただく。
保存期間：冷蔵庫で24時間
ハイビスカスについて
美容効果と疲労回復効果に優れている。
語源は古代エジプトの美の女神「ヒビス」。
代謝を促すので美容効果のほか、消化機能促進、便秘解消、利尿作用がある。
肉体疲労、眼精疲労、食欲不振、便秘、風邪などの症状を感じたときに。
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▼植物の力を取り入れたセルフケア「フィトセラピー」とは？
https://tennenseikatsu.jp/_ct/17774709
次回は、胃腸の調子を整えて夏バテを予防する「赤じその葉のハーブティー」をご紹介します。どうぞお楽しみに！
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▼「植物の力で『自然のお手当て』」記事一覧
９．「ヒバ」の芳香浴
〈監修／岡野真弥 イラスト／わたなべみきこ 取材・文／工藤千秋〉
岡野真弥（おかの・まや）
植物療法士・ライフコーチ。林真一郎氏に師事し、心身の不調を植物の恵みで改善。セルフラブの大切さを発信。アラン・コーエン氏のアシスタントティーチャー。著書『心と体がととのうフィトセラピー 植物のチカラを暮らしに生かす』（池田書店）。
インスタグラム：@selflove_maya
※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです
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