日差しや暑さ疲れがたまりやすい夏。季節に合わせた植物のお手当てを上手に取り入れましょう。植物療法士・岡野真弥さんに「ペパーミントのハーバルバス」のつくり方を教えていただきました。ミントのお風呂でほてった体をクールダウン。清涼感のある香りで気分もリフレッシュできます。
（『天然生活』2024年8月号掲載）
（『天然生活』2024年8月号掲載）
ほてりをクールダウンしてリフレッシュ
ペパーミントのハーバルバス
湿疹や肌荒れに有用なハーバルバス。
強い日差しを浴びてほてった肌を落ち着かせ、清涼感のある香りが気分をリフレッシュしてくれます。
レモンバーベナ、レモンバームなどをブレンドすれば心地よさがより向上します。
ハーバルバスのつくり方
１ ボウルに天然塩100gを入れ、ドライハーブとフレッシュハーブ合計15～20gを加えてスプーンで軽く混ぜる。
２ 2～3枚のガーゼに分けて包んでひもで縛り、ひとつを浴槽の湯に入れて入浴する。残りは密閉容器に入れ、日付ラベルを貼り保存。
保存期間：冷暗所で1週間
ペパーミントについて
抗菌作用や精神を鎮める作用がある。
すっきりした香りで眠気解消に。
胆石症の人は使用不可。
精油は、乳幼児、妊娠・授乳中、てんかん、高血圧の人は使用不可。
6歳以下へは使用注意。
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▼植物の力を取り入れたセルフケア「フィトセラピー」とは？
https://tennenseikatsu.jp/_ct/17774709
次回は、夏バテしがちな体を回復する「ジュニパー精油のアロマバス」をご紹介します。どうぞお楽しみに！
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▼「植物の力で『自然のお手当て』」記事一覧
９．「ヒバ」の芳香浴
〈監修／岡野真弥 イラスト／わたなべみきこ 取材・文／工藤千秋〉
岡野真弥（おかの・まや）
植物療法士・ライフコーチ。林真一郎氏に師事し、心身の不調を植物の恵みで改善。セルフラブの大切さを発信。アラン・コーエン氏のアシスタントティーチャー。著書『心と体がととのうフィトセラピー 植物のチカラを暮らしに生かす』（池田書店）。
インスタグラム：@selflove_maya
※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです
