日差しや暑さ疲れがたまりやすい夏。季節に合わせた植物のお手当てを上手に取り入れましょう。植物療法士・岡野真弥さんに「ラベンダー精油のタオル冷湿布」のつくり方を教えていただきました。日焼けでほてった肌には、鎮静効果のあるラベンダー精油でやさしくケア。冷たいタオル湿布でクールダウンしながら心もリラックス。
（『天然生活』2024年8月号掲載）
（『天然生活』2024年8月号掲載）
クールダウンして日焼けのダメージ回復に
ラベンダー精油のタオル冷湿布
日焼けでほてった肌を、精油のタオル冷湿布でクールダウン。
深呼吸をしながら首元などに当てると、ラベンダーの鎮静作用が肌や呼吸から吸収されて、体の中にこもっていた熱がおさまりやすくなります。
タオル冷湿布のつくり方
１ 洗面器に水500mLを入れ、精油1～2滴を加えて木べらなどでよく混ぜる。
２ １にタオルを入れてひたし、両端から軽く絞り、ケアしたい場所に当てる。
保存期間：冷暗所で3カ月
ラベンダーについて
フローラル系のフレッシュですがすがしい香りが特徴で、幅広く使われる。
リラックス効果が高く、鎮静作用、抗菌作用がある。
メンタル不安や睡眠トラブルなどにも。
妊娠中の人は使用量に注意。
また、園芸種は効果が薄いので専門店で購入を。
＊ ＊ ＊
▼植物の力を取り入れたセルフケア「フィトセラピー」とは？
https://tennenseikatsu.jp/_ct/17774709
次回は、虫よけ対策に役立つ「夏のハーブのポプリ」をご紹介します。どうぞお楽しみに！
＊ ＊ ＊
▼「植物の力で『自然のお手当て』」記事一覧
９．「ヒバ」の芳香浴
〈監修／岡野真弥 イラスト／わたなべみきこ 取材・文／工藤千秋〉
岡野真弥（おかの・まや）
植物療法士・ライフコーチ。林真一郎氏に師事し、心身の不調を植物の恵みで改善。セルフラブの大切さを発信。アラン・コーエン氏のアシスタントティーチャー。著書『心と体がととのうフィトセラピー 植物のチカラを暮らしに生かす』（池田書店）。
インスタグラム：@selflove_maya
※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです
