乾燥による肌荒れや、自律神経・ホルモンバランスが乱れがちな秋は、体を温めて心身をめぐりよく。植物療法士・岡野真弥さんに、植物の力を取り入れた秋のお手当て「ラズベリーリーフのハーブティー」を教えていただきました。
（『天然生活』2024年8月号掲載）
（『天然生活』2024年8月号掲載）
粘膜を乾燥から守る
ラズベリーリーフのハーブティー
ハーブティーとして飲むことで直接喉の粘膜に作用する「ラズベリーリーフ」。粘膜や肌の表面の小さな傷や炎症を引き締め、潤いを与えます。空咳が出るときはボトルに入れて外出先に持ち歩いても。PMSや生理痛などの症状改善にもおすすめです。
ハーブティーの淹れ方
１ ティーポットにドライハーブを大さじ2入れ、95℃以上の湯を400mL注ぎ入れる。
２ ポットにふたをして5～10分蒸らす。ふたをするとハーブの成分が逃げない。
３ 茶こしでこしながらカップに注いでいただく。
保存期間：冷蔵庫で24時間
ラズベリーリーフについて
ヨーロッパでは昔から安産のためのお茶として親しまれている。
生理痛、PMS、下痢、口腔粘膜の炎症などにも。
妊娠初期は多量に摂取しないこと。
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▼植物の力を取り入れたセルフケア「フィトセラピー」とは？
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〈監修／岡野真弥 イラスト／わたなべみきこ 取材・文／工藤千秋〉
岡野真弥（おかの・まや）
植物療法士・ライフコーチ。林真一郎氏に師事し、心身の不調を植物の恵みで改善。セルフラブの大切さを発信。アラン・コーエン氏のアシスタントティーチャー。著書『心と体がととのうフィトセラピー 植物のチカラを暮らしに生かす』（池田書店）。
インスタグラム：@selflove_maya
※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです
