（『天然生活』2024年8月号掲載）
髪と地肌を美しく整える
ローズマリーのチンキ
パサついた髪に潤いを取り戻すのが若返りのハーブ「ローズマリー」。使い方はチンキを薄めてスプレーにして塗布するか、5〜10倍に薄め温湿布にして頭全体を包むなどで。刺激が強いので、パッチテストを忘れずに。敏感肌の人は使用を避けて。
チンキのつくり方
１ 煮沸消毒したガラスびんにローズマリー10gを入れ、ハーブがつかるまでアルコール分40%のウオッカまたは35%のホワイトリカー（100mL前後）を注ぎ、ふたをする。
２ よく振り、日付ラベルを貼り、冷暗所に2週間おき、1日1～2回びんを振る。
３ 茶こしでこした液体をスポイト付き保存容器に入れ、日付ラベルを貼る。
保存期間：冷暗所で3カ月
ローズマリーについて
アンチエイジングや記憶力キープに効果が期待できるといわれている。
清々しい香りで食欲不振、消化不良、循環不良などにも。
乳幼児、妊娠・授乳中、高血圧、てんかんの人は使用不可。
連続した長期使用は避けること。
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〈監修／岡野真弥 イラスト／わたなべみきこ 取材・文／工藤千秋〉
岡野真弥（おかの・まや）
植物療法士・ライフコーチ。林真一郎氏に師事し、心身の不調を植物の恵みで改善。セルフラブの大切さを発信。アラン・コーエン氏のアシスタントティーチャー。著書『心と体がととのうフィトセラピー 植物のチカラを暮らしに生かす』（池田書店）。
インスタグラム：@selflove_maya
※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです
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