植物研究家のかわしまようこさんに、身近な草を使った“心のお手当”を教えていただきました。今回は、手浴の方法。喉や冷えが気になる日に。子どもにもおすすめです。
（『天然生活』2021年2月号掲載）
（『天然生活』2021年2月号掲載）
身近な草花で、体のお手当て
葉を煮出した液に指先を浸し、草の力を体で感じるお手当て。要はハーブティーで、内服と外服の取り入れ方の違いだそう。
立ち上る香りにもいやされて。子どもにも。
「手浴」の方法
咳や冷えが気になる日は、香りと感触で草の生命力を感じて。
材料・道具
| ● 草 （今回はカキドオシ、ヨモギ、ユキノシタを使用） | 適量 |
| ● 水 | 適量（今回は300mL） |
| ● 鍋、深い器 |
つくり方
１ 鍋に草と水を入れて火にかける。
２ 沸騰後、2～3分煮出す。
３ 草ごと器に入れて水を加え、熱めの温度（42～43℃）に調整。指先を浸す。
煮出したあとの草を取り出し、乾いた布でくるみ、目に当てる「目浴」もおすすめ。熱さは布でくるみながら調整
〈監修／かわしまようこ 撮影／山田耕司 取材・文／片田理恵 撮影協力／ブラウンズフィールド〉
かわしまようこ
植物研究家。草をとおして心と向き合うこと、健康的な暮らし方や生き方を感じる時間を大切にしている。著書に『ありのまま生きる』（リンカランブックス）、『草と暮らす』（誠文堂新光社）など。インスタグラム：@kawashimayoco
※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです
