瀬戸佳子

春の花粉症対策。花粉を“バリヤ”する食べものと「脾（≒胃腸）」のケア／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

春本番で、うっとうしい花粉症シーズンの到来です。症状が楽になる暮らし方を源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に教わりました。今回は、花粉を入れない＆反応させないための「脾」のケアについて伺います。（『天然生活』2023年4月号）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの瀬戸佳子

ストレスも大きな原因に。花粉症を悪化させる“生活習慣”｜源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に教わる「春の花粉症対策」

春本番で、うっとうしい花粉症シーズンの到来です。源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に症状が楽になる暮らし方を教わりました。今回は、花粉症を悪化させる生活習慣について伺います。（『天然生活』2023年4月号）花粉症の時季はできるだけ気持ちを大らかに ※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものですそもそも花粉症はざっくりいうと、「体のバリアがきちんと働かず、デトックスができていない状態」のこと。健康な体には本来、①体に余計なもの、不必要なものが入らないように守り、②入った場合は速やかに外に出し、③出せない場合には体内で解毒しようとする機能があります。花粉症はこの3つの仕組みがうまく働かな...

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの瀬戸佳子

春の花粉症対策。源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に教わる「花粉症の仕組み」と“悪化させない”ための、3つの基本

春本番で、うっとうしい花粉症シーズンの到来です。症状が楽になる暮らし方を源保堂鍼灸院の瀬戸佳子先生に教わりました。（『天然生活』2023年4月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの瀬戸佳子

“ストレスを離れ、ご機嫌でいること”が、何よりの養生。源保堂鍼灸院・瀬戸佳子さんの「ゆるやかに続ける健康法」

薬膳や漢方を取り入れて日々の習慣は、無理がないから続きます。すこやかさを育む小さな工夫を源保堂鍼灸院の瀬戸佳子さん教わりました。瀬戸さんが頼りにしている健康の基本とは？（『天然生活』2022年11月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの瀬戸佳子

「忙しくても体の調子を落とさない」ゆるやかに続ける、私の健康法。源保堂鍼灸院・瀬戸佳子さん

薬膳や漢方を取り入れて日々の習慣は、無理がないから続きます。すこやかさを育む小さな工夫を源保堂鍼灸院の瀬戸佳子さんに教わりました。（『天然生活』2022年11月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの瀬戸佳子

忙しい人は“しそ”でおなかをリラックス。ストレス胃腸をよみがえらせる「スープ養生」とかんたんレシピ／国際中医薬膳師・瀬戸佳子さん

食欲にむらがある、おなかがよく張る、忙しくてイライラして、なんだか胃腸の調子が悪い……。そんな人には、体を温め効率的に栄養補給できる「スープ養生」がおすすめ。東京・青山の「源保堂鍼灸院」で、東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う、国際中医薬膳師の瀬戸佳子さんに、体の巡りが悪い人に試してみてほしいおなかをリラックスさせる食材と「青じそとじゃこの卵雑炊」のレシピを教えていだきました。（『1週間で胃腸が必ずよみがえる気血スープ』より）

天然生活編集部 @ 天然生活web

おいしいもの暮らしの知恵読みものレシピ瀬戸佳子

体がだるい、むくみやすい人は、体を冷やす食べものに注意。ジメジメ胃腸をよみがえらせる「スープ養生」とかんたんレシピ／国際中医薬膳師・瀬戸佳子さん

胃もたれしやすい、体がむくみやすく、重だるい……。そんな人は、冷たいものや甘いものなど、胃腸に負担がかかるものを食べ過ぎな傾向があります。東京・青山の「源保堂鍼灸院」で、東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う、国際中医薬膳師の瀬戸佳子さんに、消化がうまくいっていない人におすすめの胃の調子を整える食材と「キャベツと厚揚げのサバ缶みそ汁」のレシピを教えていだきました。（『1週間で胃腸が必ずよみがえる気血スープ』より）

天然生活編集部 @ 天然生活web

おいしいもの暮らしの知恵読みものレシピ瀬戸佳子

気血を養う“牛肉”で疲労回復。ヨワヨワ胃腸をよみがえらせる「スープ養生」とかんたんレシピ／国際中医薬膳師・瀬戸佳子さん

食欲がない、食後に眠くなる、いつも疲れていて冷えやすく、なんだか胃腸の調子が悪い……。そんな人には、体を温め効率的に栄養補給できる「スープ養生」がおすすめ。東京・青山の「源保堂鍼灸院」で、東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う、国際中医薬膳師の瀬戸佳子さんに、食欲と体力があまりない方に試してみてほしい元気が出る食材と「牛クッパスープ」のレシピを教えていだきました。（『1週間で胃腸が必ずよみがえる気血スープ』より）

天然生活編集部 @ 天然生活web

おいしいもの暮らしの知恵読みものレシピ瀬戸佳子

夏の食養生のための食材ガイドとレシピ／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

体の中に熱がたまって、熱中症や夏バテなどを起こしやすい夏。この時季は、熱を取ったり、体力を補ってくれる食材を積極的に取り入れて、心身をすこやかに保ちましょう。東京・青山にある源保堂鍼灸院の瀬戸佳子先生に、夏に取りたい食材と、おすすめ料理のレシピを教えていただきました。日々の食事の素材を意識して食べると、体もぐっとラクになるはずです。（『天然生活』2020年7月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵瀬戸佳子レシピ

夏の不調の原因と養生法／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

夏はしっかり汗をかき、体の水分を総入れ替えする季節。この時季に冷房で冷えたり、冷たいものを食べすぎたりすると、汗をかけずに体に熱がたまって、「暑気あたり」と呼ばれる不調の原因にも。東京・青山にある源保堂鍼灸院の瀬戸佳子先生に、夏の不調の原因や養生法について教えていただきました。（『天然生活』2020年7月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵瀬戸佳子

梅雨の食養生のための食材ガイドとレシピ／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

体の中に湿気がたまって、胃腸が不調になりがちな梅雨。この時季は、汗や尿の排出を促してくれる食材を積極的に取り入れて、体内の湿気を出しましょう。東京・青山にある源保堂鍼灸院の瀬戸佳子先生に、梅雨に取りたい食材と、おすすめ料理のレシピを教えていただきました。日々の食事の素材を意識して食べると、体もぐっとラクになるはずです。（『天然生活』2020年7月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵瀬戸佳子レシピ

梅雨の不調の原因と養生法／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

じめじめして湿度の高い梅雨は、胃腸が弱ることで、さまざまな不調を引き起こしがち。この時季は、体の水はけをよくして、胃腸をケアすることが大切です。東京・青山にある源保堂鍼灸院の瀬戸佳子先生に、梅雨の不調の原因と養生法について教えていただきました。（『天然生活』2020年7月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵瀬戸佳子

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