(『天然生活』2014年8月号掲載)
いわし 旬 8~10月
![画像: いわし 旬 8~10月](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783328/rc/2020/07/28/c66a0193923b91d5bee7c3f4ca409507b3361004.jpg)
「いわし」は漢字で魚偏に「弱い」と書きます。だから傷みやすく、扱いにくいと思われている方がいるかもしれません。
鮮度はもちろん大切ですが、いわしは、身離れも、骨離れもよく、包丁を使わずに手びらきで下処理ができる、扱いやすい魚。
新鮮ないわしが手に入ったら、ぜひ手びらきに挑戦してみてください。
体に黒い斑点があるのが「まいわし」、ないのは「うるめいわし」です。今回のテーマは、「まいわし」です。
いわしのおいしさを楽しむのなら、つみれ汁。大事なことは、すり鉢で、よくすりのばすこと。そして、しょうがのしぼり汁を忘れずに加えることです。
夏から秋にかけて、脂がのっておいしいいわしをご堪能ください。
「いわしのつみれ汁」のつくり方
旬の時季に、一度はつくっていただきたい料理です。自分でさばいてつくれば、あまりのおいしさに驚くはず。
![画像: 「いわしのつみれ汁」のつくり方](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783328/rc/2020/07/28/b8e15d5cb0ab47a79fa53eb3c4522367b0da01cf.jpg)
材料(2人分)
● いわし(中) | 2尾 |
● 味噌 | 大さじ1/2(約9g) |
● しょうがのしぼり汁 | 小さじ1 |
● 片栗粉 | 大さじ1/2 |
● だし汁 | 450ml |
● 塩 | 小さじ1/2 |
● しょうゆ | 少々 |
● 長ねぎ(芯をのぞいて縦にせん切りにして水にさらし、白髪ねぎにする) | 1/4本 |
● あれば青ゆずの皮 | 少々 |
つくり方
1 いわしは頭と内臓を取り、水洗いして水けをふき、手びらきにして中骨を取る(*)。腹骨をすき取り、身と皮の間に指を入れて皮をむき、包丁でざく切りにしてから細かくなるまでたたく。
![画像: ざく切りにしてから包丁で細かくなるまでたたく](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783328/rc/2020/07/28/7cb6f8341f465a27bc4200340c784048dee6ef19.jpg)
ざく切りにしてから包丁で細かくなるまでたたく
2 すり鉢でよくすり、味噌、しょうがのしぼり汁の1/2量、塩少々(分量外)、片栗粉を加えてすりのばす。
![画像: つみれはすり鉢でしっかりすり細かくしたほうが、繊細な食感を楽しめる](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783328/rc/2020/07/28/d8f0ea842701a5f4f8e0bd386a9b7127c391af55.jpg)
つみれはすり鉢でしっかりすり細かくしたほうが、繊細な食感を楽しめる
3 だし汁を火にかけ、温まったら2のつみれを、スプーン2本を使って形をととのえながら入れ、中火であくを取りながら3~4分煮て、塩、しょうゆで味をととのえる。火を止めて残りのしょうがのしぼり汁を加え、椀によそい、白髪ねぎを盛り、あれば青ゆずを飾る。
※つみれは、スプーンの先に水少々をつけながら丸めるとよい。
*いわしの手びらき
1 全体を流水で洗ってから、首の付け根を持ち、首の骨をちぎるように折る
![画像1: *いわしの手びらき](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783328/rc/2020/07/28/ae783501d962eb2827f57bb20f3b8075562c2944.jpg)
2 頭を落とし、肛門まで指を入れて内臓を出し、流水で洗って水けをふく
![画像2: *いわしの手びらき](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783328/rc/2020/07/28/9fd1f447383b0534c3c3e784bb8292a3f127e5df.jpg)
3 3:7あたりのところに両親指を入れ、中骨に沿って滑らせて身をはがす
![画像3: *いわしの手びらき](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783328/rc/2020/07/28/7f20ce4ee54fd9b060fc534372e6efc9c82e69b2.jpg)
4 片手で身を押さえながら、尾側から頭側へ、中骨をていねいに外す
![画像4: *いわしの手びらき](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783328/rc/2020/07/28/87d2c4a4b36f51e113fe225b1f09a22e6bc09fcd.jpg)
5 腹側が左にくるように置き、腹骨をすき取る反対側も向きを変えて同様に
![画像5: *いわしの手びらき](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783328/rc/2020/07/28/cf1a92147bd7f3aff040db4d9e41d43179bf1f50.jpg)
6 身と皮の間に両親指を入れ、左右にスライドさせて身を外す
![画像6: *いわしの手びらき](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783328/rc/2020/07/28/14c194f9588555e7dd6419fae46ee549918f9ff1.jpg)
7 片手で皮を持ち、頭側か尾側へ身を皮から外す。反対側も同様に
![画像7: *いわしの手びらき](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783328/rc/2020/07/28/ae5795336050ddf474fd229ce9a270a9f7d0fcc8.jpg)
8 尾の付け根の骨を、包丁で落とす
![画像8: *いわしの手びらき](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783328/rc/2020/07/28/8a10c1ec12b591ddbc84eca66201ed4717d70dff.jpg)
<料理・スタイリング・文/長谷川弓子 撮影/川村 隆>
![画像9: *いわしの手びらき](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783328/rc/2020/07/28/cbe139d145ceb92a0310f67a79a68761ade9a5d7.jpg)
長谷川弓子(はせがわ・ゆみこ)
東京都出身。料理家、栄養士。明治大学卒業後、社会人経験をしたのち、近茶流宗家・柳原一成氏、柳原尚之氏に師事し、日本料理を学ぶ。現在、聖徳大学短期大学部専任講師として、調理実習等を担当する。とくに好きな魚はあじ。「海に囲まれた国に生まれたからには、ぜひ、魚料理に親しんでいただければ」
※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです
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