年末年始につい食べすぎて体が重くなっていませんか？ そんなあなたにおすすめするのが「ドライマッサージ」。アーユルヴェーダカウンセラーの池田早紀さんに、重くなった体を軽やかに整える、効果的なマッサージ方法を教えていただきました。
（『天然生活』2021年2月号掲載）
（『天然生活』2021年2月号掲載）
おなかのマッサージ
効能：血行促進、新陳代謝アップ、冷え性改善
ガルシャナ手袋を両手にはめ、おなか全体を下から上方向に（毛穴を逆立てるようなイメージで）、小刻みにこすって皮膚を活性化し、刺激を与えるような感じでマッサージしていく。
お尻・太もものマッサージ
効能：血行促進、新陳代謝アップ、冷え性改善
ガルシャナ手袋を両手にはめ、お尻、太ももをそれぞれ下から上方向に（毛穴を逆立てるようなイメージで）、小刻みにこすって皮膚を活性化し、刺激を与えるような感じでマッサージしていく。
〈監修／池田早紀 取材・文／田中のり子 イラスト／須山奈津希〉
池田早紀（いけだ・さき）
アーユルヴェーダカウンセラー、セラピスト。東京・世田谷の「Atelier Asha105」にて、完全予約制のトリートメントを行う。
http://ayurveda-foryourlife.com
※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです
