ラジオパーソナリティー・クリス智子さんの、一日を気持ちよくスタートするための「朝の時間割」を拝見します。ラジオの生放送や家のことなど、忙しい日々を送るからこそ、自分の感覚を大切にして“五感が喜ぶこと”を組み入れているのだとか。
（『天然生活』2023年5月号掲載）
（『天然生活』2023年5月号掲載）
クリス智子さんの“心を整える朝の習慣”
家事や子育て、仕事にと忙しい毎日。それでも自分の生活を楽しむためには、朝時間の過ごし方が肝心です。
心を整える朝の習慣 01
心を落ち着け、ラジオの生放送の最終準備
生放送の台本の決定稿がメールで送られてくるのは、当日の朝。
出勤までにざっと原稿に目を通し、本や資料を読み込みます。
「じっくり準備ができればいいのですが、何しろ待ったなしで次々に本番はやってきます（笑）。とにかく集中して内容を頭に入れると同時に、朝に少しでも静かな時間をもつことで、心を整えるようにします」
キッチン横にある、クリスさんの書斎。コロナ禍の初期は、ここからラジオの生放送を行ったこともあるそう
心を整える朝の習慣 02
朝のキャンドルと音楽
キャンドルを朝に灯すことも多いというクリスさん。
「炎を眺めていると『時間の流れ方が違う』とよくいわれますが、起床直後はしばらくゆったりとした流れに身を任せ、少しずつ時計で刻まれる時間に慣らしていきます」
心地いい灯りや音楽を活用しつつ、時間に追われるのではなく、時間の流れを自分で調節するイメージです。
花とキャンドルを飾って
ガラス製のサウンドエクスパンダーを活用
〈撮影／大森忠明 取材・文／田中のり子〉
クリス智子（くりす・ともこ）
ハワイ生まれ。大学卒業時にJ-WAVEでナビゲーターデビューし、以来同局の番組を担当し続ける。現在は月～木曜の13:00～13:30放送の「TALK TO NEIGHBORS」を担当。暮らし、デザイン、アートの分野に造詣が深く、ナレーション、トークイベント出演、エッセイ執筆、朗読など幅広く活躍している。インスタグラム@chris_tomoko
