（『天然生活』2023年5月号掲載）
▼“心を整える”朝の過ごし方の記事一覧
毎朝6時、愛猫のモーニングコールで目覚める「幸せ」な朝の始まり。料理家・麻生要一郎さんの“心を整える”朝時間
ラジオパーソナリティー・クリス智子さんの“心を整える”朝時間「五感が喜ぶ」朝の習慣で、自分らしく流されない暮らしを
毎日6時前に起き「朝の忙しさ」を手際よく楽しむ。ラジオパーソナリティー・クリス智子さんの“心を整える”朝の時間割
毎朝10分の「坐禅」で、1日を心静かにスタート。林陽寺副住職・岩水ゆきゑさんの“心を整える”朝時間
「心」と「空間」を清める朝習慣で、日々を心地よく暮らす。林陽寺副住職・岩水ゆきゑさんの“心を整える”朝の時間割
「夕方の自分」がラクになる家事を朝こなし、毎日を元気に過ごす。ファームキャニング・西村千恵さんの“心を整える”朝時間
朝の家事は「すき間時間」にできる範囲で、気持ちを軽く。ファームキャニング・西村千恵さんの“心を整える”朝の時間割
麻生さんの“心を整える朝の習慣”
効率うんぬんよりも、心を込めることを大切にする麻生さん。
それによって、自分の心も整うのです。
心を整える朝の習慣 01
今日やることをノートに書き出す
日々やるべきことが多く、ついつい忘れがちなので、朝のうちにノートに書き出して頭を整理。
「実行できるかどうかはさておき（笑）、段取りするのが好きなんだと思います。書いておけばあわてないし、終わったら線を引くからすっきりします」
TODOのほかに、つくりたい献立も書き記しておきます。
万年筆ですらすらと書く
かっこいい手帳を使うのは気恥ずかしくて、学習用ノートを選んでみた
心を整える朝の習慣 02
猫に水を飲ませる時間
猫と暮らすのが初めてという英治さんは、チョビに水を乞われたとき、ていねいにコップであげました。
以来、チョビは「コップで飲みたがるようになっちゃって」とニコニコ話す麻生さん。
「朝起こされて、こうして水をあげるのは時間はかかるんだけれど、地に足がつくような感覚があります。幸せな時間ですね」
新島で宿を営んでいたとき、看板猫だったチョビは、麻生さんにとって人生の相棒
▼“心を整える”朝の過ごし方の記事一覧
毎朝6時、愛猫のモーニングコールで目覚める「幸せ」な朝の始まり。料理家・麻生要一郎さんの“心を整える”朝時間
ラジオパーソナリティー・クリス智子さんの“心を整える”朝時間「五感が喜ぶ」朝の習慣で、自分らしく流されない暮らしを
毎日6時前に起き「朝の忙しさ」を手際よく楽しむ。ラジオパーソナリティー・クリス智子さんの“心を整える”朝の時間割
毎朝10分の「坐禅」で、1日を心静かにスタート。林陽寺副住職・岩水ゆきゑさんの“心を整える”朝時間
「心」と「空間」を清める朝習慣で、日々を心地よく暮らす。林陽寺副住職・岩水ゆきゑさんの“心を整える”朝の時間割
「夕方の自分」がラクになる家事を朝こなし、毎日を元気に過ごす。ファームキャニング・西村千恵さんの“心を整える”朝時間
朝の家事は「すき間時間」にできる範囲で、気持ちを軽く。ファームキャニング・西村千恵さんの“心を整える”朝の時間割
〈撮影／馬場わかな 取材・文／石川理恵〉
麻生要一郎（あそう・よういちろう）
パートナーと愛猫の2人＋1匹暮らし。知人にケータリングしていたお弁当が評判となり、雑誌への料理レシピ提供や、食や暮らしのエッセイを執筆するように。著書に『僕の献立 本日もお疲れ様でした』『僕のいたわり飯』（ともに光文社）があるほか、雑誌『ポパイ』、「北欧暮らしの道具店」のWEBなどで連載中。インスタグラム@yoichiro_aso
※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです
